LỜI KHUYêN PTSD?

Lời khuyên PTSD?

Tôi đã được chẩn đoán mắc PTSD. Giả sử đây là do tôi bị bắt nạt nghiêm trọng trong gần 10 năm. Tôi chỉ mới nhận được trợ giúp về vấn đề này cách đây hai tháng. Trong khi điều trị để ngăn chặn sự khóc lóc và tức giận khiến tôi cảm thấy ngày càng mệt mỏi, tôi thất vọng và vô cùng đau khổ và tôi cảm thấy như mình đang thất bại trong cuộc sống và ở trường học. Tôi không có bạn bè. Những người tôi có là từ Trung học. Tôi rất sợ khi nói chuyện với mọi người, nhưng tôi có thể thực hiện một bài phát biểu trước đám đông một cách hoàn hảo. Tôi không nghĩ rằng liệu pháp có thể giúp ích cho tôi và đi từ những gì mà giáo viên tâm lý của tôi đang lan man về ông ấy khiến tôi cảm thấy vấn đề này rất đơn giản và tôi thậm chí không nên buồn phiền như vậy.

Tôi cảm thấy mệt mỏi khi phải như thế này và tôi đang phân vân không biết có nên gặp ai đó khác để giúp tôi không. Đi chơi là một vấn đề, hẹn hò là một vấn đề chỉ sống là một vấn đề tôi thậm chí sẵn sàng bỏ học. Tôi đang rất muốn đến trường bây giờ vì tôi đang ở trong Tôi rất không hạnh phúc.

Bất kỳ đề xuất mà tôi có thể thực hiện? Tôi đã thử tự trị liệu và thấy một nhà trị liệu dường như không hoạt động.

Bỏ liệu pháp sẽ là một sai lầm. Bạn đã thấy kết quả. Kỳ vọng của bạn là không thực tế nếu bạn nghĩ rằng bạn nên được “chữa khỏi” ngay bây giờ. Bạn không thể mong đợi hai tháng tư vấn để sửa chữa 10 năm bị bắt nạt nghiêm trọng. Cần có thời gian để phục hồi sau khi bị lạm dụng.

Có lẽ bạn đã hiểu lầm giáo sư tâm lý của mình hoặc có thể họ không hiểu đầy đủ về quy trình trị liệu. Đối với hầu hết các vấn đề về sức khỏe tâm thần, hai tháng điều trị là không đủ.

Trị liệu đôi khi có thể khó khăn. Trải qua những cảm giác khó khăn và khó chịu là một phần của quá trình. Đau đớn và khổ sở là một phần của cuộc sống. Không ai có thể tránh được hoàn toàn nhưng chúng ta có thể học cách lựa chọn tốt hơn để giảm thiểu nó. Học những kỹ năng đó, một phần, là mục đích của liệu pháp.

Dừng lại ngay bây giờ sẽ là một sai lầm. Miễn là bạn đang tiến bộ, tuần này qua tuần khác, thì bạn đang đi đúng hướng. Điều quan trọng là phải kiên nhẫn, điều chỉnh kỳ vọng của bạn và tham gia trị liệu trong bao lâu để vết thương lành lại. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle