10 blog về lo âu hàng đầu năm 2014
Rối loạn lo âu có nhiều dạng, từ dạng phổ biến được gọi là rối loạn lo âu tổng quát, đến rối loạn hoảng sợ (bao gồm các cơn hoảng sợ), đến ám ảnh xã hội và ám ảnh cụ thể hơn. Các triệu chứng biểu hiện nhiều trong cơ thể cũng như trong tâm trí, với khó thở, đánh trống ngực và đau bụng là những phàn nàn phổ biến.
Theo Hiệp hội Lo lắng và Trầm cảm Hoa Kỳ, lo âu là bệnh tâm thần phổ biến nhất ở Hoa Kỳ, ảnh hưởng đến 18 phần trăm dân số. Điều đáng chú ý là rối loạn lo âu đáp ứng tốt với điều trị và các biện pháp tự giúp đỡ không cần quá khó khăn hoặc tốn kém. Một số blog dưới đây đã được chọn lọc vì những nguồn tài nguyên vô giá để đối phó với chứng lo âu, trong khi những blog khác là những miêu tả chân thực về cuộc sống chung với chứng rối loạn lo âu.
1. Psych Central Anxiety News thực hiện đúng những gì nó nói: nó cung cấp thông tin cập nhật thường xuyên về tất cả các vấn đề liên quan đến chứng lo âu và các rối loạn liên quan. Nó cung cấp thông tin tóm tắt về các nghiên cứu mới nhất trên toàn cầu và hữu ích cho những người đang điều trị hoặc mắc chứng rối loạn lo âu.
2. Blog Anxiety-Schmanxiety, do Tanya Peterson và Gabe Howard đồng tác giả, ghi lại cuộc sống hàng ngày của họ với chứng rối loạn lo âu. Đây là một cuốn sách thú vị được đọc vì các tài khoản nam và nữ về việc quản lý sự lo lắng. Tanya có chuyên môn sâu rộng về bệnh tâm thần thông qua kinh nghiệm chuyên môn và cá nhân của mình. Các bài đăng bao gồm các chiến lược đối phó theo chủ đề và những giai thoại đời thực. Giọng điệu khích lệ của blog khiến nó rất đáng để đọc.
3. Xoay quanh Lo lắng là một blog đột phá dành cho các bậc cha mẹ có con mắc chứng lo âu. Được phát triển và viết bởi hai bác sĩ có kinh nghiệm trực tiếp điều trị những trẻ lo lắng, chương trình Turnaround chỉ lấy trẻ làm trung tâm. Blog đi kèm hướng tới những người chăm sóc trẻ và có rất nhiều lời giải thích và lời khuyên về những nỗi sợ hãi mà trẻ em có thể mắc phải. Ngoài ra còn có các mẹo tổng quát hơn về cách thúc đẩy sự tự tin của trẻ, điều này có thể giải tỏa lo lắng.
4. Anxiety.org Blog được viết bởi các chuyên gia nghiên cứu và làm việc trong lĩnh vực này. Đây là một nguồn thông tin toàn diện về tất cả các chứng rối loạn lo âu. Đặc biệt quan tâm là phần về OCD, có phân tích sâu về các lựa chọn điều trị. Trang web này là một mỏ vàng nếu bạn đang tìm kiếm thảo luận về các nghiên cứu đương đại về chứng lo âu.
5. Anxiety Slayer là sản phẩm trí tuệ của Shann Vander Leek và Ananga Sivyer, giữa họ được đào tạo chiết trung về giải quyết các vấn đề liên quan đến lo lắng. Blog của họ bao gồm một số kỹ thuật mới để đối phó với các hành vi liên quan đến lo lắng, podcast hữu ích và mẹo cho các tình huống cụ thể. Blog đáng để kiểm tra vì nội dung phong phú và nguyên bản của nó.
6. Anxiety Guru được viết bởi Paul Dooley. Anh ấy không chỉ có bằng thạc sĩ về tâm lý học tư vấn mà còn sống chung với chứng rối loạn lo âu tổng quát hơn mười năm. Blog của anh ấy là một nguồn tài liệu viết đẹp về tất cả những điều lo lắng. Giai điệu là sự pha trộn hấp dẫn giữa cá nhân và chuyên nghiệp. Nếu cuộc sống của bạn bị ảnh hưởng bởi sự lo lắng, nội dung truyền sức mạnh của trang web này rất đáng để thử.
7. We’re All Mad Đây là lời kể về một cô gái trẻ sắc sảo đang tìm đường vượt qua chứng rối loạn lo âu. Những cơn hoảng loạn nghiêm trọng đã làm gián đoạn cuộc sống nghề nghiệp của cô ấy, nhưng may mắn cho chúng tôi không ngăn được blog sống động và đôi khi buồn cười của cô ấy. Lời tường thuật chân thành của cô ấy về kinh nghiệm với bác sĩ và thuốc có thể có tác dụng nếu bạn bị lo lắng và hoang mang trước các lựa chọn điều trị. Trong khi đó, những quan sát và phân tích của cô ấy về việc sống chung với sự lo lắng rất đáng suy nghĩ và rất dễ đọc.
8. Vượt qua chứng lo âu xã hội được chấp bút bởi nhà trị liệu tâm lý Kyle MacDonald, người có các lĩnh vực trọng tâm, như tên blog cho thấy, bao gồm lo lắng xã hội, ám ảnh xã hội và nhút nhát. Được đào tạo về các kỹ thuật hành vi và tâm lý học, Kyle đang đi tiên phong trong phương pháp điều trị trực tuyến. Blog được minh họa rõ ràng và dễ hiểu, được viết gọn gàng với giọng văn không phán xét.
9. Diary of a Social Phobic rất đáng được đánh dấu nếu bạn đang muốn tìm hiểu cuộc sống hàng ngày của một người mắc chứng sợ xã hội. Được viết bởi một sinh viên đại học mắc chứng trầm cảm và lo lắng, nó trình bày chi tiết thực tế của việc đương đầu, nhận xét về những thử thách và khó khăn của các nhóm tự lực và sự trợ giúp theo chỉ định của bác sĩ.
10. Yoga Download không phải là một blog thông thường về lo lắng, nhưng nó có khả năng rất hữu ích nếu lo lắng ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Cùng với nhiều loại lớp học yoga để tải xuống, bất kể trình độ của bạn là gì, còn có thiền, âm nhạc và blog. Các chủ đề bao gồm thể dục, dinh dưỡng, sống xanh và chánh niệm. Có rất nhiều thông tin có thể giúp bạn có một cuộc sống ít lo lắng hơn, chẳng hạn như lời khuyên về cách loại bỏ chế độ ăn kiêng đường, lợi ích của thiền và tổ chức cuộc sống của bạn. Nếu bạn quan tâm đến cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe, trang web này có thể giúp bạn thực hiện các thay đổi.
