Zen Harmonica: Học Chánh Niệm trong Chìa Khóa Cuộc Sống
Số trang: 1 2All
"Sống như thể bạn sẽ chết ngày mai. Học như thể bạn được sống mãi mãi ”.
David Harp là Viên đá Rosetta của kèn harmonica. Anh ấy đã dạy hơn một triệu người cách chơi và giữ kỷ lục thế giới về việc dạy nhiều người chơi nhất cùng một lúc (2,569). Làm thế nào để anh ta làm điều đó?
Sự quan tâm. Bởi vì đó là những gì anh ấy là có thật không quan tâm…
Nếu bạn giống tôi, bạn có thể có ít nhất một chiếc, nếu không phải là hai chiếc điều hòa giá rẻ nằm dưới đáy tủ quần áo của bạn hoặc ở phía sau ngăn kéo ở một nơi nào đó. Khi bạn nhìn thấy chúng, bạn lấy chúng ra khỏi hộp, liếm môi, rên rỉ một cách không khéo léo cho đến khi bạn tắt thở, nhét nó lại vào hộp, và sau đó quên nó đi trong bốn năm nữa.
Tôi đã liếm môi đủ lâu. Đã thất bại đủ lâu một cách không khéo léo. Đã đến lúc phải làm điều gì đó về nó.
Theo biểu đồ chiêm tinh của tôi, tôi đang quay lại sao Thổ. Tôi không chắc chính xác điều đó có nghĩa là gì, nhưng nó có liên quan đến việc tận dụng tốt những cơ hội bị bỏ lỡ trong lần đầu tiên. Sao Thổ mất 29 ½ năm để quay quanh mặt trời và đây là thời điểm biến động lớn nhất trong cuộc đời chúng ta. Đây là lần trở lại thứ hai của tôi (Chúa sẵn lòng, tôi sẽ có ba chiếc) nhưng lần này tôi đang đảm bảo rằng mình không mắc sai lầm lần đầu tiên. Đây là thời điểm mà bạn về cơ bản có được một việc “làm lại” trong cuộc đời. Hồi đó tôi trì hoãn nhiều thứ để đi học đại học, rồi hoãn lại để thăng tiến sự nghiệp và nuôi gia đình. Bây giờ tôi sẽ quay lại để lấy lại những kinh nghiệm đó. Đây không phải là danh sách nhóm; nó giống như một danh sách ly sâm panh. Đây là những kinh nghiệm mà tôi luôn nghi ngờ sẽ hoàn thành tôi. Học chơi kèn harmonica đã khiến tôi trăn trở trong gần 30 năm.
Tôi không biết có gì trong danh sách ly sâm panh của bạn, nhưng có thể đã đến lúc bắt đầu suy nghĩ về việc làm những gì bạn luôn muốn làm và tìm hiểu cách thực hiện. Gandhi đã có ý tưởng đúng. Đây là những gì tôi nhận được từ việc cố gắng học một thứ mà tôi luôn muốn làm.
Đầu tiên, khi bạn ra ngoài học - hãy tìm một người thầy có tâm.
David Harp (tên tuyệt vời của người đã dạy cả thế giới chơi kèn harmonica, vâng?) Là một người thực sự độc đáo. Các bài giảng của ông không chỉ chứa đầy những phát hiện mới nhất về khoa học thần kinh, thực hành thiền, lý thuyết âm nhạc, lịch sử của kèn harmonica và chánh niệm, chúng còn là nguyên nhân tạo nên nguồn cảm hứng thuần túy. David đã sử dụng kèn harmonica để hỗ trợ các kiểu thở ở người lớn mắc các vấn đề như Rối loạn phổi tắc nghẽn mãn tính, bệnh Alzheimer, trẻ em mắc bệnh nan y, những người trong lực lượng vũ trang và các dịch vụ chăm sóc người già. Đối với anh ấy, harmonica không phải là một thứ âm nhạc ngoại vi gây tò mò, thậm chí cũng không phải là một cách để tạo ra những bản nhạc blues hay rock tuyệt vời. Nó là một cánh cổng dẫn đến sự tự hiện thực hóa và không có mục đích chơi chữ, là một công cụ để sống hòa hợp với bản thân và những người khác.
Năng lượng vui tươi và sự phấn khởi của cậu ấy tràn ngập nhiệt huyết trong lớp. Chúng tôi muốn học hỏi mọi thứ từ anh ấy mà chúng tôi có thể, và chúng tôi không đơn độc. Anh ấy cũng đã dạy harmonica cho những người tốt tại các tổ chức đa dạng như FBI và Ben and Jerry’s, Merck và Kraft. Anh ấy là một diễn giả của công ty và tất nhiên, là một nghệ sĩ giải trí tuyệt vời. Anh ấy cũng thực hành những gì anh ấy giảng. Tôi đã tham dự một phiên họp mở mà anh ấy dành cho bất kỳ ai quan tâm đến việc nghiêng mình để chơi. Tôi đã mong anh ấy chỉ cho họ một cuộc trình diễn và có thể chiếu một bộ phim. Không. Thay vào đó, anh ấy mang đến một thùng điều hòa và tặng cho những ai đến một chiếc miễn phí. Anh ấy đã phân phát hơn 50. David là một người thực sự tin tưởng vào những gì anh ấy làm. Trong số hàng trăm giáo sư mà tôi đã có trong nhiều năm, chỉ có khoảng một chục giáo sư mà tôi có thể nói là có niềm đam mê đó.
Để trình diễn các kỹ thuật, anh ấy đã giới thiệu cho chúng tôi những người chơi harmonica cổ điển cũng như những người như J. Geils, Bob Dylan và Stevie Wonder. Lắng nghe anh ấy đánh mất chính mình là một nguồn cảm hứng trực tiếp. Việc quan sát tâm trí và cơ thể của anh ta ngay lập tức được vận chuyển vào một cách vô tồn tại cũng tốt như ngồi dưới chân của bất kỳ vị đạo sư, bậc thầy yoga hay vị Bồ tát xứng đáng nào. Sự khác biệt là anh ấy giao tiếp không gian đó với âm nhạc nhờ hơi thở tập trung của mình. Đó không phải là sự cộng hưởng trang trọng do Om gợi lên, mà là niềm vui thích vận động được chia sẻ thông qua một đoạn boogie-woogie ở C.
Nền tảng chánh niệm của khóa học kéo dài một tuần này là bản chất của trải nghiệm. Đối với Harp, harmonica thực sự là về hơi thở và sự tập trung - những yếu tố cốt lõi trong chánh niệm. David đã đăng ký nhãn hiệu cho cái mà anh ấy gọi là HarMantra ™, một bản riff 4 nốt tuyệt đẹp, thực sự, tạo ra một không gian thiền định, chánh niệm. Trên thực tế, chúng tôi đã thực hiện một bài tập thở sâu giảm xuống 4 nhịp thở một phút với Harmantra ™. Đối với những người trong số các bạn chưa quen với việc hít thở 4 hơi một phút là như thế nào, tất cả những gì tôi có thể nói là không có điều gì khác mà bạn có thể nghĩ đến. Bạn không ở trong thời điểm này — bạn Chúng tôi khoảnh khắc.
Thứ hai, bao quanh bạn với những người học khác, những người muốn những gì bạn muốn ở mức bạn muốn. Khi bạn quyết định mình sẽ học gì, và bạn đã tìm được giáo viên phù hợp, thì những sinh viên mà bạn sẽ ở cùng là thành phần quan trọng nhất tiếp theo. Họ trở thành tấm gương tiến bộ của bạn.
Vậy bạn học của tôi là ai? Ai lại dành một trong những kỳ nghỉ quý giá của mình và tham gia một thứ gì đó nghe có vẻ phù phiếm như một khóa học đắm chìm trong việc học chơi kèn harmonica một cách có tâm? Lớp học được tạo thành từ một nhóm ấm áp, thông minh, chu đáo, đầu tư vào việc mở ra cho mình một trải nghiệm mới - những người đến từ các vùng khác nhau của đất nước và thậm chí cả những người đến từ các nền văn hóa khác. Kèn harmonica là phương tiện hoàn hảo để thúc đẩy sự đoàn kết, gắn bó và tinh thần tập thể. Điều trở nên rất rõ ràng là khi học cách điều hướng mười lỗ của kèn harmonica, bạn cũng phải làm điều này một cách hài hòa với những người khác và với sự đồng bộ có chủ đích, vì tất cả mọi người phải hít vào và thở ra đồng thời để nghe đúng. Trong phong cách của một bandleader thực thụ, David sẽ giữ cho chúng ta luôn đúng với nhịp độ trong khi minh họa các kiểu thở vào cho phép chúng ta ứng biến nhạc blues và rock ngay lập tức. Hệ thống giảng dạy độc quyền của ông đã cung cấp cho chúng tôi những kiến thức cơ bản rất nhanh chóng, và mỗi ngày chúng tôi sẽ xây dựng dựa trên những mô hình đã học của ngày hôm trước. Đến cuối tuần, tất cả chúng ta đều nhận được nhiều hơn những gì chúng ta đã mặc cả — nhiều hơn nữa. Nhưng nó không chỉ thực hiện các kiểu thở và ghi chú mà đã mang chúng tôi lại với nhau như một nhóm. Chúng tôi đã tập yoga cùng nhau - với những điệu hài của chúng tôi. Chú chó hướng xuống trong phím G sử dụng Harmantra, The Tree và chim bồ câu, trong F #.
Số trang: 1 2All
