Thuốc chống trầm cảm: Đó là tất cả những gì bạn đã có?

Thuốc chống trầm cảm có vai trò trong việc điều trị trầm cảm.

Nhưng bằng chứng mới cho thấy một xu hướng đáng lo ngại: Thuốc chống trầm cảm - tác động lên não bộ của bạn - ngày càng là phương pháp đầu tiên và được kê đơn với tỷ lệ ngày càng tăng.

Những tiết lộ được đưa ra trong ấn phẩm 'Health at a Glance' được xuất bản gần đây của OECD và cho thấy việc tiêu thụ thuốc chống trầm cảm đã tăng lên đáng kể ở hầu hết các quốc gia được khảo sát kể từ năm 2000. Ví dụ, vào năm 2008 ở Iceland, gần 30% phụ nữ từ 65 tuổi trở lên đã một đơn thuốc chống trầm cảm.

Báo cáo chỉ ra rằng một lời giải thích bao gồm việc mở rộng các chỉ số của một số thuốc chống trầm cảm sang các dạng trầm cảm nhẹ hơn, rối loạn lo âu tổng quát hoặc ám ảnh xã hội.

Hơn nữa, các đơn thuốc chống trầm cảm đã tăng 20% ​​trong 5 năm ở Tây Ban Nha và Bồ Đào Nha, những nơi bị ảnh hưởng nặng nề bởi cuộc khủng hoảng kinh tế toàn cầu, một lời giải thích khác cho sự gia tăng này.

Tuy nhiên, nghiên cứu riêng biệt chỉ ra rằng tỷ lệ trầm cảm toàn cầu không tăng từng bước, mặc dù trầm cảm đang được chẩn đoán nhiều hơn ở một số quốc gia.

Có vẻ như thuốc chống trầm cảm đang được kê đơn thường xuyên hơn, nhưng đối với các tình trạng nhẹ hơn mà trước đây không kéo dài để đảm bảo các phương pháp điều trị chống trầm cảm. Điều này có thực sự phù hợp khi thuốc chống trầm cảm có thể có tác động mạnh mẽ đến hoạt động hóa học của cơ thể?

Nếu thuốc chống trầm cảm luôn hoạt động mọi lúc, không có tác dụng phụ thì điều này sẽ không thành vấn đề. Nhưng thuốc chống trầm cảmđừnglàm việc mọi lúc vàlàmmang nguy cơ tác dụng phụ - trên thực tế, chúng thậm chí có thể khiến một số người tự tử. Thuốc chống trầm cảm không phải là một viên thuốc thần kỳ. Chúng là một phần của kế hoạch điều trị trầm cảm nhưng không phải là toàn bộ.

Ví dụ, Alastair Campbell đã thử một số loại thuốc chống trầm cảm trong nhiều năm và đang dần giảm bớt chúng. Nhưng anh ấy sử dụng các chiến lược khác để quản lý tâm trạng của mình, chẳng hạn như tập thể dục.

Như tôi đã chỉ ra trong Back From The Brink, việc tài trợ và nghiên cứu về bệnh trầm cảm thường tập trung vào các nỗ lực thu hồi vốn đầu tư, tức là dược phẩm. Từ từ nhưng chắc chắn, nghiên cứu về hiệu quả của các chiến lược và liệu pháp khác đang được cải thiện, nhưng đối với nhiều bác sĩ - và thực sự là những bệnh nhân không có hiểu biết - thuốc chống trầm cảm thường là thứ đầu tiên được thử.

Những lợi ích của cách tiếp cận toàn diện để điều trị bệnh trầm cảm là gì?

Một cách tiếp cận toàn diện để điều trị trầm cảm kết hợp thay đổi lối sống như là một phần của kế hoạch điều trị kết hợp, nhưng không loại trừ hoặc quá phụ thuộc vào thuốc.

Một kế hoạch điều trị toàn diện có thể có chi phí thấp (thường là miễn phí). Nó có thể được mở rộng và kết hợp vào một lối sống lành mạnh, tích cực và thỏa mãn hơn để giúp phát triển, chứ không chỉ đánh bại giai đoạn trầm cảm ngay lập tức và tồn tại.

Mọi người tôi phỏng vấn trong Back From The Brink đều sử dụng và hưởng lợi từ một kế hoạch điều trị toàn diện. Cho dù đó là sự tích hợp của Greg Montgomery giữa chánh niệm và thực hành lòng biết ơn vào cuộc sống hàng ngày của anh ấy, sự tận tâm cuồng nhiệt của Tricia đối với việc tập thể dục hay việc Bob Boorstin tự theo dõi và thay đổi mối quan hệ của anh ấy với căn bệnh, họ không chỉ đơn giản là uống một viên thuốc và ghim hy vọng sẽ vượt qua một viên nang nhỏ một mình.

Làm thế nào để bạn bắt đầu điều trị trầm cảm một cách toàn diện?

Bước đầu tiên là đánh giá tâm trạng của bạn Không có ích gì khi dùng thuốc chống trầm cảm nếu, theo ý kiến ​​của tôi, bạn đạt 4 điểm trở lên trong thang điểm!

Khi bạn đã giải quyết được tâm trạng của mình, bạn có thể thực hiện hành động sáng suốt và đưa ra kế hoạch điều trị toàn diện, sử dụng sách, các chiến lược có trong đó và những câu chuyện để truyền cảm hứng và khuyến khích.

Để giúp bạn làm điều này, tôi đã tạo Chương trình tăng cường tâm trạng miễn phí trong 30 ngày trên trang web của chúng tôi. Dựa trên việc phỏng vấn hơn 4.000 người đã học cách đánh bại hoặc quản lý chứng trầm cảm hoặc chứng lưỡng cực của họ, Thử thách miễn phí cung cấp cho bạn một loạt e-mail hàng ngày giúp bạn xây dựng và duy trì khả năng phục hồi cũng như tâm trạng tích cực.

Bạn sẽ không mang lại sự thay đổi lâu dài và tích cực cho tâm trạng của mình chỉ sau một đêm. Thay vào đó, mỗi e-mail trong Thử thách tập trung vào một việc nhỏ, có thể quản lý và đo lường được mà bạn có thể làm mỗi ngày để cảm thấy tốt hơn. Các e-mail chứa các mẹo thực tế, các ví dụ thực tế và sự động viên lạc quan để truyền cảm hứng cho bạn thực hiện hành động thực tế.

Có cấu trúc và logic, Thử thách tăng cường tâm trạng trong 30 ngày xây dựng dựa trên sự tiến bộ của mỗi ngày và dần dần giới thiệu những cải tiến tích cực mà bạn có thể thực hiện trong mọi lĩnh vực của cuộc sống, từ rèn luyện tâm trạng hiện tại, nhận sự trợ giúp của chuyên gia, thay đổi chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, để cải thiện sự hỗ trợ của bạn từ gia đình và bạn bè.

Tôi hy vọng bạn thấy chúng hữu ích và nếu bạn quan tâm, bạn có thể đăng ký tại trang web ngay hôm nay.