Khi khối ‘Cảm ơn’ nhận được: Những cách linh hồn để truyền đạt sự biết ơn
Mục đích đằng sau sắc lệnh xã hội này là để bảo vệ chúng ta khỏi trở thành những sinh vật tự cho mình là trung tâm, những người cảm thấy có quyền hưởng mọi thứ mà không thừa nhận lòng tốt của người khác.
Đủ công bằng. Nhưng bây giờ khi trưởng thành, liệu "cảm ơn" của chúng ta có hoạt động trên phi công tự động, do đó khiến nó trở nên trống rỗng và vô nghĩa? Phản hồi của chúng tôi có khiến mọi người xa cách hoặc mời liên hệ không?
Chắc chắn, nghe “cảm ơn” sẽ tốt hơn là “bạn không nên làm” hoặc không được công nhận. Nhưng chúng ta đang được đón nhận và đánh giá cao ở mức độ nào khi mọi người cảm ơn chúng ta về những thứ đó? Hay những từ này đã trở thành thói quen đến nỗi nó thực sự chặn kết nối có thể có khi chúng ta nhận được sự cho đi với trái tim rộng mở?
Mục đích của việc cảm ơn ai đó là để bày tỏ cảm giác trân trọng và biết ơn của chúng ta. Chúng tôi không coi thường những gì người khác làm cho chúng tôi. Chúng tôi thừa nhận rằng việc cung cấp của họ cần thời gian, công sức hoặc nhận thức được nhu cầu của chúng tôi.
Nhưng “cảm ơn” của chúng tôi có thể không vượt qua được điều chúng tôi biết ơn nếu được thể hiện một cách máy móc. Một khoảnh khắc kết nối có thể bị mất nếu chúng ta không cho phép bản thân dành thời gian để cảm nhận nó như thế nào. Sau đó chúng tôi có thể chuyển tải cái đó cảm thấy, có lẽ sử dụng nhiều từ sáng tạo hơn là "cảm ơn".
Khi còn nhỏ, nếu chúng ta nói “cảm ơn”, chúng ta có thể nhanh chóng nói ra những từ đó thay vì dừng lại đủ lâu để cảm thấy sự trân trọng thực sự. Chúng ta có thể nói từ cái đầu của mình hơn là để thời gian để lòng biết ơn nở rộ và thể hiện nó một cách có hồn.
Có lẽ lời nói thậm chí không cần thiết. Một nụ cười, một hơi thở sâu, giao tiếp bằng mắt có hồn hay một cái ôm ấm áp có thể nói lên nhiều điều hơn bất kỳ lời nói nào. Những phản hồi phi ngôn ngữ như vậy - có lẽ được kết hợp với "lời cảm ơn" chân thành - có thể giúp xây dựng sự thân mật.
Liệu chúng ta có thể sống chậm lại và lưu tâm đến việc chúng ta đã bị ảnh hưởng như thế nào bởi những lời nói cảm kích hay một món quà? Làm thế nào để chúng ta cảm thấy bên trong để nhận được sâu sắc? Để nó ngấm vào trong là một món quà tuyệt vời cho người tặng - để họ thấy chúng ta vui mừng và cảm động như thế nào trước những suy nghĩ hoặc hành động tử tế của họ.
Quá nhiều khoảnh khắc quý giá bị mất đi trong cuộc sống. Được cho một thứ gì đó là một cơ hội phong phú để tận hưởng vũ điệu dễ bị tổn thương của việc cho và nhận tình yêu và sự quan tâm. Không chỉ là món quà hay cử chỉ, chúng ta có thể cho phép mình tận hưởng mối liên hệ tiềm ẩn khi sự tử tế lạc lối chúng ta không?
Như thể hiện trong Khiêu vũ với lửa,
“Mở lòng với cuộc sống, chúng tôi lấy lại xu hướng đón nhận một cách cởi mở của trẻ em, hòa hợp với khả năng biết ơn của người lớn. Sự tiếp nhận hồn nhiên như vậy có thể trở thành một khoảnh khắc thiêng liêng trong chừng mực nó làm cho cả người cho và người nhận trở nên toàn vẹn và kết nối hơn ”.
Lần tới khi ai đó đưa ra lời khen, tặng quà, hoặc bạn có ưu ái gì, hãy giúp họ: hãy tránh nói câu “cảm ơn” tự động. Thay vào đó, hãy dành một chút thời gian (thậm chí năm giây!) Để để ý xem bạn cảm thấy thế nào khi nhận được món quà này. Có lẽ tim bạn đập nhanh hoặc có cảm giác ấm áp trong bụng. Hoặc có thể cùng với cảm giác dễ chịu, có một số khó xử hoặc khó chịu cần được chú ý. Hãy để tất cả ở đó và nhẹ nhàng với bất cứ điều gì bạn đang trải qua.
Nếu cảm thấy đúng khi thốt ra “cảm ơn”, hãy cho phép nó đến từ một nơi có tâm hồn và thực sự trân trọng món quà. Hãy cho họ biết cảm giác của bạn khi nhận được lời khen hoặc hành động tốt — có thể đại loại như “Cảm giác thật tuyệt” hoặc “Tôi thực sự đánh giá cao điều đó” hoặc “Điều đó khiến tôi thực sự hạnh phúc”. Có lẽ là một sự ngạc nhiên nhanh chóng, thú vị, "Ồ, ồ!" sẽ cho bạn cơ hội tạm dừng, lấy lại hơi thở, vào trong và để ý xem bạn đã bị ảnh hưởng như thế nào.
Truyền tải cảm xúc của bạn không bằng lời nói và bằng lời nói cho phép người tặng biết họ đã ảnh hưởng đến bạn như thế nào, điều này có thể làm sâu sắc thêm mối liên kết trong khoảnh khắc quý giá này.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
