CáC VẤN ĐỀ VỀ GIáC QUAN, CáC VẤN ĐỀ VỀ TỨC GIẬN Và LO LẮNG

Các vấn đề về giác quan, các vấn đề về tức giận và lo lắng

Tôi dường như bị quá tải với các vấn đề. Tôi có xu hướng rất cáu kỉnh với hầu hết mọi thứ và tôi không rõ nguyên nhân của nó là gì. Tôi không thể suy nghĩ thẳng thắn và tôi rất khó tập trung vào bất cứ điều gì. Tôi cảm thấy tội lỗi (vì mọi thứ - ngay cả khi tôi chỉ tiêu tiền vào bất cứ thứ gì). Tôi cố gắng hợp lý hóa bản thân nhưng không thể. Tôi siêu nhạy cảm với tiếng ồn và nhiều âm thanh khiến tôi vô cùng tức giận. Tiếng người ăn càng trầm. (Tôi thậm chí không thể ăn tối với gia đình mình nữa.) Ngoài ra còn có rất nhiều âm thanh khác (và cảm giác - như cảm giác gió trong xe) và khi tôi nghe thấy chúng, mọi thứ trong tôi không thể bắt đầu hét lên. và phá vỡ mọi thứ và khóc. Tôi có xu hướng có cảm giác này (tức giận) trong tôi mọi lúc (giống như những con bướm trong bụng bạn nhưng X 10 và trong toàn bộ cơ thể của tôi.) Tôi không chắc cảm giác này đến từ đâu và cho đến nay vẫn tự cắn mình. cách duy nhất để bắt đầu phát hành nó. Tôi cũng có xu hướng suy nghĩ phi lý trí khi ở trong tâm trạng này và thường suy nghĩ về việc làm tổn thương bản thân. Những cơn giận dữ bộc phát đã gây ra nhiều vấn đề và tạo ra căng thẳng và khoảng cách giữa tôi và mẹ. Tôi cũng rất lo lắng với việc trường học sẽ trở lại các buổi học sau vài tuần nữa. Tôi không phải là người rất thích xã giao và tôi gặp khó khăn trong việc kết nối với mọi người (tôi có xu hướng đẩy họ ra xa). Tôi sợ đến trường và những vấn đề này trở nên tồi tệ hơn. Tôi không chắc mình có nên dùng thuốc hay không. (Mẹ và bố tôi đều dùng prozac). Mọi lời khuyên về thuốc hoặc cách đối phó với cảm giác sẽ được đánh giá cao. (19 tuổi, đến từ Hoa Kỳ)

A: Cảm ơn bạn đã viết thư cho câu hỏi của bạn. Trước khi đề nghị dùng thuốc hoặc bất kỳ phương pháp điều trị nào khác, tôi đề nghị bạn nên đi đánh giá toàn bộ về y tế và tâm lý, bao gồm cả việc tầm soát các tình trạng thần kinh. Nếu bạn không chắc nên bắt đầu từ đâu, hãy liên hệ với bác sĩ gia đình của bạn. Bạn có thể in và mang theo lá thư của bạn và thư trả lời của tôi với bạn để giúp biện minh cho mối quan tâm của bạn. Luôn luôn là một ý tưởng hay khi loại trừ nguyên nhân thực thể trong những trường hợp như thế này.

Tôi không phải là chuyên gia trong lĩnh vực này nhưng đã có một số nghiên cứu về "những người nhạy cảm cao" và điều này nghe giống với những gì bạn đang mô tả. Tôi bao gồm một liên kết từ một trong những tác giả nổi tiếng nhất trong lĩnh vực này: http://www.hsperson.com/

Thay vì làm tổn thương bản thân (cắn) như một cách để đối phó, hãy tự giáo dục bản thân về điều gì có thể gây ra vấn đề và bạn có thể làm gì để giải quyết vấn đề đó. Tìm một nhà trị liệu có một số kinh nghiệm trong lĩnh vực này cũng sẽ có lợi. Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ một số kỹ thuật tập trung vào tâm trí và cơ thể, chẳng hạn như yoga, thiền định và thậm chí cả massage trị liệu. Học cách quản lý những cảm xúc thể chất và cảm xúc mà bạn đang cảm thấy áp đảo là có thể thực hiện được và sẽ dẫn đến chất lượng cuộc sống được cải thiện.

Tất cả những gì tốt nhất,

Tiến sĩ Holly Counts