Chín lý do để có được liệu pháp tâm lý
Khi nào là lúc để cân nhắc liệu pháp tâm lý? là một bài báo tuyệt vời được viết bởi Karen Rogers, MFCC. Đôi khi, mọi người không tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia vì sự kỳ thị và định kiến, giống như niềm tin rằng điều đó chỉ dành cho những người bị bệnh nặng. Rogers giải thích liệu pháp tâm lý là gì (ví dụ: nó không cung cấp câu trả lời nhưng giúp bạn tiếp cận chính mình) và đề xuất chín lý do để xem xét nó.
Một sự kiện lớn trong đời như chia tay, qua đời, khủng hoảng tài chính hoặc tai nạn sẽ gây ra đau khổ - điều này là hoàn toàn bình thường - nhưng nếu tình trạng đau khổ không cải thiện theo thời gian, liệu pháp có thể giúp giải quyết. Các lý do khác bao gồm “khi bạn nhận thấy bản thân lặp lại những khuôn mẫu tiêu cực với công việc, gia đình, bạn bè hoặc theo đuổi cá nhân”, “khi công việc và / hoặc cuộc sống cá nhân của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực bởi tâm trạng hoặc trạng thái cảm giác của bạn”, lòng tự trọng kinh niên và hay gây rối các thói quen như lạm dụng chất kích thích hoặc bội chi. Rogers mở rộng về những điều này và hơn thế nữa:
7. Khi cuộc sống không còn ý nghĩa, vui vẻ hoặc có mục đích. Cuộc sống của bạn có cảm thấy khô khan, bằng phẳng hay thường ngày không? Bạn có thấy thường xuyên hơn không rằng bạn chỉ đơn giản là trải qua các chuyển động, thực hiện các công việc hàng ngày phải hoàn thành với một chút niềm vui, sự hài lòng hoặc thích thú? Bạn đã mất liên lạc với những hy vọng và ước mơ đã từng thúc đẩy và truyền cảm hứng cho bạn? Những trạng thái khô cằn về tinh thần và tâm lý này có thể báo hiệu sự cần thiết phải nhìn nhận sâu sắc hơn về bản thân và đánh giá lại những cam kết và ưu tiên của chúng ta. Sự đáp ứng của một nhà trị liệu có thể giúp chúng ta thừa nhận những khẩn cấp và khao khát sâu sắc về bản thân chân thật của chúng ta. Trị liệu có thể là một nơi mà chúng ta vạch ra một lộ trình mới cho cuộc đời mình.
8. Khi một mối quan hệ quan trọng gặp khó khăn. Những mối quan hệ gần gũi, thân thiết là nơi chúng ta học hỏi nhiều nhất về bản thân. Họ có khả năng mang lại những điều tốt nhất và tồi tệ nhất ở chúng tôi và các đối tác của chúng tôi. Nếu mối quan hệ của bạn với vợ / chồng, bạn đời, con cái hoặc gia đình là nguồn cơn đau lặp đi lặp lại, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ trị liệu. Thông thường, một bên thứ ba khách quan được đào tạo về động lực của mối quan hệ có thể chỉ ra các mẫu có vấn đề trong giao tiếp, thói quen chỉ trích, tấn công, phòng thủ hoặc rút lui và giúp một cặp vợ chồng kết nối lại với những gì họ đánh giá cao ở nhau.
9. Khi người khác bày tỏ sự quan tâm đến bạn. Gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp có đề cập rằng họ lo lắng hoặc quan tâm đến bạn không? Bạn có nhận được phản hồi rằng gần đây bạn có vẻ không giống mình hoặc hành vi của bạn đáng báo động đối với những người quan tâm đến bạn không? Đôi khi những người yêu thương chúng ta phải can đảm để cho chúng ta biết rằng dường như có điều gì đó không ổn. Điều này có thể coi như một lời cảnh tỉnh.
Nếu bạn đang tự hỏi liệu liệu pháp hoặc tư vấn có phù hợp vào thời điểm này trong cuộc sống của mình hay không, hãy đọc toàn bộ bài báo và / hoặc liên hệ với ai đó để thảo luận về nó. ( có một thư mục cho những người ở Bắc Mỹ). Đôi khi chỉ cần một loạt tư vấn tập trung vào giải pháp ngắn gọn, và không ai là "điên" để tìm kiếm sự trợ giúp về một vấn đề. Nó có thể còn điên rồ hơn nếu không.
Đọc thêm.
