11 lời khuyên hữu ích từ cha mẹ của một kẻ tự hại bản thân
Là cha mẹ, tôi muốn bảo vệ con mình, nhưng tôi không biết cách bảo vệ con khỏi chính mình. Tôi phát hiện ra rằng rất ít người có thể cung cấp cho tôi thông tin mà tôi đang tìm kiếm. Phải mất nhiều năm làm việc với các chuyên gia để hiểu được tình trạng bất ổn nội tâm của con trai tôi và giúp con đi theo hướng tích cực.
Dưới đây là 11 mẹo mà tôi đã khám phá ra trên đường đi để giúp bất kỳ bậc cha mẹ nào đang trải qua tình huống tương tự.
- Đừng hỏi tại sao. Khi ai đó tự làm hại bản thân, họ không có từ ngữ nào để diễn tả nỗi đau của họ. Tự làm hại bản thân là sự thể hiện ra bên ngoài cảm xúc bên trong của họ. Hỏi tại sao sẽ không cho bạn lời giải thích mà bạn đang tìm kiếm. Con bạn không có câu trả lời và dòng câu hỏi này sẽ chỉ khiến trẻ cảm thấy khó chịu và xấu hổ. Thay vào đó, hãy hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp họ cảm thấy tốt hơn không.
- Nói chuyện với con bạn về cách sơ cứu. Bằng cách hỏi xem liệu băng, thuốc mỡ kháng sinh hoặc bất kỳ loại sơ cứu nào khác là cần thiết, bạn đang bắt đầu đối thoại. Điều này có thể mở ra cơ hội để con bạn cho bạn thấy nhiều hơn về vết thương của chúng hoặc cho bạn biết điều gì đó về nỗi đau của chúng. Điều quan trọng là con bạn phải biết rằng chúng nên rửa vết thương bằng xà phòng và nước và tiếp tục giữ chúng sạch sẽ để tránh nhiễm trùng. Giải thích các dấu hiệu của nhiễm trùng và tầm quan trọng của việc tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu cần.
- Hỏi xem người đó có an toàn không hoặc có thể giữ an toàn cho bản thân. Nếu con bạn đã làm tổn thương chính mình, thì chúng đang bị đau về mặt tinh thần cũng như thể xác. Tự làm hại bản thân thường không phải là một nỗ lực tự sát, nhưng ý nghĩ tự tử có thể đi kèm với hành vi tự làm hại bản thân. Có một mối liên hệ chặt chẽ giữa việc tự làm hại bản thân trước đây và tự sát. Đừng bỏ qua nó. Nói chuyện với chuyên gia nếu có ý định tự tử.
- Xác thực cảm xúc của con bạn. Xác thực là một trong những yếu tố quan trọng nhất cần tìm hiểu trước khi nuôi dạy bất kỳ đứa trẻ nào. Bạn đang thừa nhận những cảm xúc của con mình, chứ không phải làm giảm chúng. Bạn không cần phải đồng ý với cảm xúc của anh ấy hoặc cô ấy, bạn chỉ cần ủng hộ. Mọi người đều xứng đáng được chấp nhận mà không cần phán xét. Xác thực giúp con bạn cảm thấy được lắng nghe, thừa nhận và hiểu.
- Tìm một cố vấn, nhà trị liệu hoặc bác sĩ tâm thần. Con bạn cần nói chuyện với một chuyên gia có kinh nghiệm và năng lực. Đừng ngại phỏng vấn họ và đảm bảo rằng họ là người phù hợp. Nhận sự giới thiệu từ bác sĩ, bạn bè hoặc thành viên gia đình. Là người chăm sóc, bạn cần nói chuyện với ai đó nhiều như con bạn. Hãy dành thời gian để nuôi dưỡng bản thân.
- Đừng trừng phạt con bạn vì hành vi tự gây thương tích cho bản thân. Tự làm hại bản thân không phải là một hành vi nổi loạn hoặc hành vi tìm kiếm sự chú ý. Con của bạn đang làm tổn thương chính mình bởi vì trẻ bị tổn thương rất nhiều về mặt tinh thần. Đừng làm cho nỗi đau của họ tồi tệ hơn. Yêu thương chúng, nuôi dưỡng chúng và lắng nghe chúng.
- Loại bỏ các vật dụng rõ ràng có thể được sử dụng để tự gây thương tích. Nếu con bạn phải cố gắng tìm thứ gì đó để tự làm hại bản thân, thay vì lấy một con dao từ ngăn bếp, điều đó có thể cho con bạn thời gian để suy nghĩ về những gì mình đang làm và thay đổi ý định của mình. Khóa các vật sắc nhọn lại, mang theo bên mình hoặc giấu chúng đi, nhưng đừng để chúng ra ngoài để dễ lấy.
- Nghiên cứu kỹ năng tự làm hại và đối phó lành mạnh. Đây là thời điểm mà bạn có rất nhiều câu hỏi. Có rất nhiều trang hữu ích về tự gây thương tích trên Internet. Tìm hiểu về Liệu pháp Hành vi Biện chứng (DBT). Loại liệu pháp này kết hợp liệu pháp tâm lý tiêu chuẩn với đào tạo kỹ năng. Bệnh nhân học các kỹ năng đối phó lành mạnh để chống lại các tác nhân gây hại cho bản thân. DBT hoạt động tốt nhất nếu phụ huynh cũng tìm hiểu về phương pháp trị liệu, để họ có thể hỗ trợ và khuyến khích.
- Đừng giảm thiểu tự làm hại bản thân. Khi trẻ thường xuyên tự làm hại mình, cha mẹ có thể có thói quen nghĩ rằng hành vi này “không quá tệ”. Điều này nguy hiểm; mọi sự cố tự gây hại đều đáng kể và không nên giảm thiểu. Hãy nhớ rằng có mối liên hệ giữa tự gây thương tích và tự tử.
- Hãy trung thực, không thất vọng. Con bạn không muốn bị tổn thương về mặt tinh thần hoặc tự làm hại bản thân. Một phần của quá trình chữa bệnh sẽ liên quan đến những bước lùi. Hãy chuẩn bị cho những điều này. Đừng bao giờ nói với trẻ rằng bạn thất vọng về trẻ vì đã tự hại mình. Điều này sẽ chỉ tạo ra rào cản trong mối quan hệ của bạn. Hãy nhớ xác nhận. Bạn không nhất thiết phải đồng ý mà chỉ cần lắng nghe. Sự nóng vội có thể tạo ra sự gắn bó giữa bạn và con bạn. Nếu bạn không biết phải nói hoặc làm gì, hãy trung thực và nói với trẻ rằng bạn không biết cách giúp trẻ. Họ có khả năng chấp nhận điều này, bởi vì họ cũng không biết phải làm gì.
- Đừng nói “nhưng”.Nhưng là một từ vô hiệu. Ví dụ: nếu bạn nói “Tôi tự hào về bạn vì đã nói với tôi rằng bạn đã tự cắt cổ mình, nhưng lần sau hãy nói chuyện với tôi trước khi điều này xảy ra”, điều duy nhất con bạn sẽ nghe là chúng không đủ tốt. Thay vào đó, hãy nói: “Tôi tự hào về bạn vì đã nói với tôi rằng bạn đã tự cắt cổ mình. Bây giờ bạn cảm thấy thế nào? ” Có một cuộc đối thoại và sau đó hỏi, "Chúng tôi có thể làm gì để giúp bạn nói chuyện với tôi nếu bạn đang có những cảm xúc hoặc thúc giục này một lần nữa?" Con bạn không nghe mọi thứ bạn nói; đảm bảo mọi điều bạn nói đều đáng được lắng nghe.
Vượt qua sự tự gây nghiện mà con bạn sẽ mất thời gian, kiên nhẫn và nỗ lực. Đề nghị sự giúp đỡ và hướng dẫn của bạn. Hãy là bậc cha mẹ mà con bạn cần trong thời gian khó khăn này trong cuộc đời.
