5 lần để phát huy sức mạnh của suy nghĩ tiêu cực
Vâng thật đấy.
Cả cuộc đời tôi, tôi đã được bảo rằng hãy nắm lấy sức mạnh của suy nghĩ tích cực. Đây là điều mà rất nhiều người lớn đã nói với tôi, một cô bé tiêu cực, lo lắng, đầy lo lắng.
Vâng, điều đó và "đừng lo lắng nữa nếu không bạn sẽ tự tạo cho mình một vết loét."
Cảm ơn, bà Nicholson! Vết loét không hoạt động theo cách đó! Lo lắng không chỉ là một điều gì đó khác ngoài sự khó chịu mà bạn phải giải quyết từ 9 đến 3! Lớp bốn là một cơn ác mộng sống và tôi cũng ghét bạn!
19 trích dẫn cho khi cảm giác lo lắng hoàn toàn lấn át
Sự thật của vấn đề là thế này, những cảm xúc tiêu cực của chúng ta cũng quan trọng trong cuộc sống của chúng ta như những cảm xúc tích cực.
Tôi biết rằng tôi, đối với một người, đã từng coi những cảm xúc tiêu cực của mình là những thứ “tồi tệ”, mà tôi cần phải thay đổi. Nhưng trong cuốn sách mới của anh ấy, Sức mạnh của suy nghĩ tiêu cực, Tiến sĩ Tim Lomas cho thấy những gì ông đã học được trong suốt sự nghiệp của mình cho đến nay - và một phần quan trọng trong số đó là cách chúng ta hiểu những cảm xúc tiêu cực của mình và để chúng tồn tại thực sự có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn nhiều về lâu dài.
Dưới đây là một số ví dụ về lợi ích thể chất và tinh thần của những cảm xúc tiêu cực của chúng ta. Bây giờ nếu bạn thứ lỗi cho tôi, trong khi bạn đọc, tôi sẽ khóc rất nhiều.
1. Kéo đi khi bạn buồn
Khi bạn trải qua một điều gì đó như một cuộc chia tay lớn, hoặc bạn đang thương tiếc vì mất đi một người thân yêu, việc rút lui khỏi thế giới, quấn mình trong chăn và nằm trên giường chỉ với Netflix và người giao hàng là điều hoàn toàn bình thường. cho công ty và thoải mái. Việc bạn bè của bạn cố gắng loại bạn ra khỏi cuộc vui là điều bình thường.
Nhưng vấn đề là ở đây, các nhà khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng khi bạn rút lui theo cách này, bộ não của bạn đang yêu cầu cơ thể bạn chuyển sang dạng ngủ đông rất cần thiết. Nó đang làm những gì cần làm để giúp bạn chữa bệnh và giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn bao giờ hết. Hãy cho đường phố biết!
2. Khóc hết mắt
Tôi khóc khi rơi chiếc mũ. Vui, buồn, tức giận, tôi dễ khóc. Tôi đã từng rất thất vọng về điều này bởi vì là một phụ nữ đi làm, đó là một cuộc đấu tranh đủ khó khăn như hiện nay mà không cần thêm một đại dương nước mắt vào phương trình. Thêm vào đó, khóc khi bạn nói, đánh nhau với đối tác, hoàn toàn làm suy yếu bạn, khiến cả hai bên đều thất vọng.
May mắn thay, có khoa học đằng sau tiếng khóc của chúng ta. Nước mắt loại bỏ độc tố (bao gồm cả hormone căng thẳng), tiêu diệt vi khuẩn, đồng thời giữ cho màng nhầy của chúng ta ẩm và bôi trơn, giúp thị giác của chúng ta trở nên tốt hơn bao giờ hết. Bạn biết cảm giác bình tĩnh tuyệt vời đó sau một cơn khóc? Có sinh học đằng sau nó! Khóc làm sáng tỏ quan điểm của bạn theo nhiều cách.
3. Cảm thấy vô cùng buồn chán
Khi tôi còn nhỏ, tôi thường xuyên phàn nàn với bố mẹ về việc buồn chán. Cha tôi sẽ trả lời một cách khó hiểu những lời phàn nàn của tôi bằng cách “hãy nói chuyện với tôi sau hai mươi năm nữa”. Bây giờ tôi biết anh ấy có ý nghĩa gì, và tôi nhớ những ngày mà tôi thậm chí còn thừa thãi để lãng phí cảm giác chán chường.
Hóa ra tôi bắt đầu có lý do chính đáng. Một nhà khoa học đã phát hiện ra một mô hình kỳ lạ trong hoạt động não của chúng ta khi chúng ta không tham gia vào một nhiệm vụ cụ thể. Ông gọi kiểu này là Mạng chế độ mặc định (DMN). Ngày nay các nhà khoa học thần kinh tin rằng DMN đóng một vai trò quan trọng trong các ý tưởng nghệ thuật, suy nghĩ mới và ý thức về bản thân của chúng ta. Tóm lại, khi bạn nghĩ rằng mình đang buồn chán, có lẽ bạn đang đi đúng hướng để đạt được một ý tưởng tuyệt vời.
XÁC NHẬN: Đây là điều sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bị căng thẳng
4. Khi bạn cô đơn
Có một sự khác biệt thực sự giữa cảm giác cô đơn và tận hưởng sự cô độc. Trong sự ồn ào của thời đại kết nối liên tục của chúng ta, bây giờ hơn bao giờ hết chúng ta cần nhớ không chỉ cách ngắt kết nối mà còn là cách ở một mình, tận hưởng hoặc cô độc mà không cảm thấy “cô đơn”.
Tận hưởng sự cô độc có thể cho phép não của bạn “khởi động lại”, giúp tăng cường năng suất và giải quyết vấn đề dễ dàng hơn. Có nhiều điều để tận hưởng một đêm cho riêng mình hơn là ăn một ly kem và xem Những cô gái xấu tính, khoa học nói như vậy.
5. Những lần Lo lắng đình công
Lo lắng là điều mà tất cả chúng ta đều trải qua dưới dạng này hay dạng khác. Trừ khi bạn đang bị rối loạn lo âu, lo lắng hàng ngày có thể hữu ích trong việc khuyến khích bạn kiểm tra ranh giới của mình, thúc đẩy bản thân và chuẩn bị tốt hơn để đối mặt với nghịch cảnh.
Phi hành gia Chris Hadfield gọi điều này là sức mạnh của suy nghĩ tiêu cực và anh ấy đúng. Thay vì coi bất kỳ cảm giác tiêu cực nào như những cản trở, chúng ta nên bắt đầu nhìn thấy tất cả những cách mà những cảm xúc tự nhiên và bình thường này giúp chúng ta theo những cách rất thực tế hàng ngày.
Bài viết của khách này ban đầu xuất hiện trên YourTango.com: 5 lý do khoa học Những người lo lắng, tiêu cực thực sự là người khỏe mạnh.
