Duy trì năng động ở tuổi trung niên có liên quan đến giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở phụ nữ

Hoạt động tinh thần và thể chất ở tuổi trung niên có thể làm giảm nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ ở tuổi già, theo một nghiên cứu mới trên 800 phụ nữ Thụy Điển được công bố trên tạp chí Thần kinh học.

Các hoạt động tinh thần bao gồm các hoạt động theo đuổi như đọc sách, chơi nhạc cụ, hát trong dàn hợp xướng, tham gia các buổi hòa nhạc, làm vườn, may vá hoặc tham gia các dịch vụ tôn giáo.

Các phát hiện cho thấy những phụ nữ tham gia vào các hoạt động trí óc ở mức độ cao ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer hơn 46% và ít có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ hơn 34% so với những người có mức độ hoạt động trí óc thấp. Những phụ nữ hoạt động thể chất cũng ít có nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ hơn 34% sau khi đã tính đến tất cả các yếu tố nguy cơ khác.

Tác giả nghiên cứu Jenna Najar, M.D., từ Học viện Sahlgrenska, Đại học Gothenburg ở Thụy Điển cho biết: “Những kết quả này chỉ ra rằng những hoạt động này ở tuổi trung niên có thể đóng một vai trò nào đó trong việc ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ ở tuổi già và bảo tồn sức khỏe nhận thức.

“Thật thú vị vì đây là những hoạt động mà mọi người có thể kết hợp vào cuộc sống của họ khá dễ dàng và không tốn nhiều chi phí”.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã theo dõi 800 phụ nữ Thụy Điển (tuổi trung bình là 47 khi bắt đầu nghiên cứu) trong 44 năm. Khi bắt đầu, những người tham gia được hỏi về các hoạt động tinh thần và thể chất của họ. Các hoạt động tinh thần bao gồm các hoạt động trí tuệ, chẳng hạn như đọc và viết; các hoạt động nghệ thuật, chẳng hạn như đi xem hòa nhạc hoặc hát trong dàn hợp xướng; các hoạt động thủ công, chẳng hạn như may vá hoặc làm vườn; Câu lạc bộ hoạt động; và hoạt động tôn giáo.

Các đối tượng được cho điểm trong mỗi lĩnh vực trong số năm lĩnh vực dựa trên tần suất họ tham gia vào các hoạt động trí óc, với điểm 0 cho hoạt động không hoặc ít, một cho hoạt động vừa phải và hai cho hoạt động cao. Tổng điểm có thể là 10. Ví dụ, hoạt động nghệ thuật vừa phải được định nghĩa là tham gia một buổi hòa nhạc, vui chơi hoặc triển lãm nghệ thuật trong sáu tháng qua, trong khi hoạt động nghệ thuật cao được định nghĩa là thăm thường xuyên hơn, chơi một nhạc cụ, hát trong dàn hợp xướng hoặc bức vẽ.

Kế tiếp. những người tham gia được chia thành hai nhóm. Nhóm thấp, với 44% người tham gia, có điểm từ 0 đến 2. Nhóm cao, với 56% người tham gia, có điểm từ 3 đến 10.

Đối với hoạt động thể chất, phụ nữ được chia thành hai nhóm: hoạt động tích cực và không hoạt động. Nhóm tích cực bao gồm các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, làm vườn, chơi bowling hoặc đi xe đạp tối thiểu bốn giờ mỗi tuần đến tập thể dục cường độ cao thường xuyên như chạy hoặc bơi vài lần một tuần hoặc tham gia các môn thể thao cạnh tranh.

Tổng cộng 17 phần trăm người tham gia thuộc nhóm không hoạt động và 82 phần trăm thuộc nhóm hoạt động.

Tổng cộng có 194 phụ nữ phát triển chứng sa sút trí tuệ trong thời gian nghiên cứu. Trong số này, 102 người mắc bệnh Alzheimer, 27 người bị sa sút trí tuệ mạch máu và 41 người mắc chứng sa sút trí tuệ hỗn hợp. Chẩn đoán sa sút trí tuệ hỗn hợp được đưa ra khi có nhiều hơn một loại sa sút trí tuệ, chẳng hạn như các mảng và đám rối của bệnh Alzheimer cùng với những thay đổi mạch máu được tìm thấy trong bệnh sa sút trí tuệ mạch máu.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những phụ nữ tham gia vào các hoạt động trí óc ở mức độ cao ít có khả năng mắc bệnh Alzheimer hơn 46% và ít có khả năng phát triển chứng mất trí nhớ hơn 34% so với những phụ nữ có mức độ hoạt động trí óc thấp.

Ngoài ra, những người tham gia hoạt động thể chất ít có nguy cơ bị sa sút trí tuệ với bệnh mạch máu não hơn 52% và ít có khả năng bị sa sút trí tuệ hỗn hợp hơn 56% so với những phụ nữ không hoạt động.

Cuối cùng, các nhà nghiên cứu đã tính đến các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mất trí nhớ, chẳng hạn như huyết áp cao, hút thuốc và tiểu đường.

Họ cũng chạy lại những phát hiện ban đầu sau khi loại trừ những phụ nữ phát triển chứng sa sút trí tuệ trong khoảng nửa chừng của nghiên cứu để loại trừ khả năng những phụ nữ đó có thể đã ở giai đoạn sa sút trí tuệ, ít tham gia vào các hoạt động như một triệu chứng ban đầu.

Các kết quả cũng tương tự, ngoại trừ hoạt động thể chất sau đó có liên quan đến việc giảm 34% nguy cơ sa sút trí tuệ nói chung.

Nguồn: Đại học Gothenburg