Khi bạn cảm thấy có lỗi khi làm mẹ đi làm
“Tại sao phải bận tâm đến việc có con nếu bạn không dành thời gian cho chúng?”
Đối với nhiều bà mẹ đang đi làm, những lời này cũng ám ảnh chúng tôi. Có thể bạn làm việc ở nhà và tự hỏi liệu bạn có thể hoàn thành công việc của mình vào những khoảng thời gian ngoài lề trong ngày của bạn — trước khi con bạn thức dậy, trong giờ ngủ trưa, sau khi đi ngủ. Có thể bạn chỉ kiếm đủ tiền để trang trải việc chăm sóc con cái của mình (và tự hỏi liệu vợ / chồng của bạn có công bằng khi thanh toán hóa đơn vì bạn là người chọn đi làm). Có thể bạn mới bắt đầu khởi nghiệp và mức lương của bạn thấp hơn mức thấp. Có thể bạn có một công việc tốn nhiều thời gian và một quãng đường đi làm dài, có nghĩa là con bạn dành hầu hết các ngày trong tuần ở nhà trẻ. Có thể bạn đang làm việc toàn thời gian và đi học.
Cảm giác tội lỗi rất khó vì đó là tín hiệu cho thấy bạn đang làm sai. Vì vậy, khi bạn cảm thấy tội lỗi, bạn tin rằng bạn đang thực hiện một hành động khủng khiếp nào đó.
Nhưng đôi khi cảm giác tội lỗi là một báo động sai. Và nó, thật không may, có xu hướng đổ chuông đặc biệt lớn đối với các bà mẹ.
Stephanie Sprenger, một nhà văn viết blog Mommy, cho biết: “Người mẹ có một loại cảm giác tội lỗi khác nhau, và cảm giác tội lỗi của người mẹ làm việc là một thương hiệu đặc biệt khó nói về tội lỗi của người mẹ” Bộ sưu tập tiểu luận của HerStories Project:Vì vậy, rất vui vì họ đã nói với tôi rằng: Phụ nữ được thực sự làm mẹ.
Cô khuyến khích các bà mẹ cởi mở về cảm giác tội lỗi của mình, cho dù đó là trò chuyện với bác sĩ trị liệu, đề cập đến vấn đề này trong nhóm các bà mẹ hay viết về nó trong nhật ký của bạn. “Nói về điều đó có vẻ đáng sợ, nhưng nó thực sự làm cho cảm giác tội lỗi của chúng ta giảm bớt sức mạnh.”
Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy các mẹo bổ sung để điều hướng cảm giác tội lỗi của mình — và làm cho nó trở nên kém mạnh mẽ và thuyết phục hơn.
Xác định nguồn gốc của cảm giác tội lỗi của bạn. Kate Rope, tác giả củaMạnh mẽ như một người mẹ: Làm thế nào để Giữ sức khỏe, Hạnh phúc và (Quan trọng nhất) Sane từ khi mang thai đến khi làm cha mẹ, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định tại sao bạn đang cảm thấy tội lỗi: “Có phải vì bạn thực sự nghĩ rằng điều gì đó nên thay đổi và bạn đang không làm những gì bạn tin là điều tốt nhất cho bạn và gia đình bạn? Hay là vì bạn đã tiếp thu những ý tưởng từ những người khác trong cuộc sống hoặc xã hội của bạn nói chung và cảm thấy như bạn không thực hiện đúng với những ý tưởng đó? ”
Nếu điều trước đây đúng với bạn, cô ấy khuyên bạn nên suy nghĩ lại cách bạn đang cấu trúc cuộc sống của mình để nó phù hợp hơn với mong muốn và giá trị của bạn (nếu điều đó có thể). Có thể điều đó có nghĩa là hãy hỏi sếp xem bạn có thể làm việc ở nhà vài ngày trong tuần để cắt giảm thời gian đi làm và dành thời gian đó cho con bạn không. Có thể điều đó có nghĩa là thay đổi công việc, vì vậy bạn có một vị trí ít đòi hỏi hơn hoặc một sự sắp xếp linh hoạt hơn. Có thể nó có nghĩa là đi bán thời gian và cho con bạn đi nhà trẻ ba ngày một tuần. Có lẽ nó có nghĩa là làm theo ca chia nhỏ, nơi bạn làm việc đến 2 giờ chiều, dành thời gian cho con cái và sau đó làm việc trong vài giờ sau khi chúng đi ngủ. Hoặc có thể nó có nghĩa là rời bỏ lực lượng lao động cùng nhau. (Dù bằng cách nào, có rất nhiều cách để thiết kế cuộc sống của bạn với trẻ em — như các nhận xét minh họa trong bài đăng này trên trang web của Laura Vanderkam.)
Nếu điều sau đúng với bạn, thì cảm giác tội lỗi của bạn đến từ những tin nhắn ở ngoài về bản thân bạn, điều chỉnh — và tiếp tục điều chỉnh — niềm tin của bạn và những gì tốt nhất cho bạn và gia đình bạn, Rope nói. (Thêm về điều đó bên dưới.)
Đừng đặt cảm giác tội lỗi vào ghế lái xe. Một trong những cuốn sách yêu thích của Sprenger là Cảm thấy sợ hãi . . . Và Làm Nó Dù sao! Phương châm cá nhân của cô là: “Cảm thấy tội lỗi. . .và cứ làm đi! ” Đó là, thừa nhận cảm giác của bạn và khám phá nó — nhưng nếu cảm giác tội lỗi của bạn không phải chỉ ra một số sự thật sâu sắc hơn, hãy tiếp tục làm những gì bạn đang làm.
Và đừng thay đổi điều gì. Như Sprenger đã nói, hãy tiếp tục làm công việc khiến bạn hài lòng, bỏ qua giờ đi ngủ để tham gia một lớp yoga hoặc trả tiền cho người trông trẻ để bạn có thể được mát-xa. “Cảm giác tội lỗi có thể biến mất hoặc có thể không biến mất, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải để nó tự làm chủ và hướng dẫn các quyết định của mình.”
Xem giá trị trong công việc của bạn. Khi Rope phỏng vấn Lauren Smith Brody, tác giả củaTam cá nguyệt thứ năm: Hướng dẫn về phong cách, sự chỉn chu và thành công cho người mẹ sau khi sinh con, đối với cuốn sách của mình, cô ấy đã chia sẻ mẹo này: Lập danh sách những gì bạn nhận được từ công việc của mình (hoàn toàn có giá trị!) và những gì bạn mang lại cho công việc của mình. “Cả hai điều này sẽ giúp bạn thấy giá trị của công việc đối với bản thân và cộng đồng lớn hơn - tổ chức của bạn,” Rope nói.
Nhìn những người chăm sóc dưới một góc nhìn khác. Hãy coi những người chăm sóc con bạn đang phát triển cộng đồng của chúng, giới thiệu chúng với những quan điểm khác nhau và giúp chúng phát triển những kỹ năng có thể không có trong nhà lăn của bạn, Rope nói. Ví dụ, Rope đã có một số người trông trẻ, bao gồm cả mẹ chồng cô, là những nghệ sĩ tuyệt vời và đã giúp con gái của cô nuôi dưỡng niềm yêu thích và khả năng của chúng trong nghệ thuật.
“Mẹ tôi luôn nói với tôi,‘ càng có nhiều người yêu thương con của bạn thì càng tốt ’và tôi thực sự tin vào điều đó. Chúng tôi dự định nuôi dạy con người như một cộng đồng, và trẻ em được hưởng lợi và học hỏi từ một cộng đồng rộng lớn hơn. "
Hãy xem xét các bài học. Con cái của bạn có thể học được rất nhiều điều từ công việc của bạn. Ví dụ, theo Rope: Họ có thể học hỏi từ bạn cung cấp cho họ và họ có thể học hỏi từ loại công việc bạn làm. Nếu công việc của bạn nuôi sống tâm hồn bạn, họ có thể học được tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân, và nếu công việc của bạn phục vụ người khác, họ có thể học được tầm quan trọng của việc quan tâm đến những người ngoài những người thân yêu của bạn, cô ấy nói.
Nhận ra rằng bạn không thất bại. Các bà mẹ thường cảm thấy mình thất bại vì chúng ta không thể theo kịp: Chúng ta phải luôn hoàn thành công việc — và cập nhật những thông tin và lời khuyên mới nhất về nuôi dạy con cái, để “luôn luôn là mọi thứ cho con cái chúng ta”, Rope nói . Tuy nhiên, có rất ít sự hỗ trợ cho những kỳ vọng lớn này, bao gồm cả thời gian nghỉ thai sản không đầy đủ và các chính sách không linh hoạt tại nơi làm việc, cô nói.
“Không có gì gọi là cảm giác tội lỗi của người cha, điều này chứng tỏ gánh nặng đáng kinh ngạc mà chúng tôi đặt lên vai người mẹ khi trở thành người chăm sóc chính, biết tất cả”. Và “cần một ngôi làng để nuôi dạy một đứa trẻ”.
Khi Ruhl gần đây đã yêu cầu mẹ cô ấy giải thích ý của cô ấy bằng cách nói: "Tại sao phải bận tâm có con nếu bạn không dành thời gian cho chúng?" Sau một lúc suy nghĩ, mẹ cô trả lời: "Có lẽ tôi chỉ ghen tị với những bà mẹ làm việc toàn thời gian."
Cảm giác tội lỗi là một cảm xúc khó khăn. Đôi khi, nó thực sự tiết lộ một mong muốn tiềm ẩn — có thể có nghĩa là tạo ra một thay đổi lớn. Và những lần khác, đó là một báo động giả (bất kể chuông của nó kêu ầm ĩ như thế nào). Điều quan trọng là phải tìm hiểu sâu và xác định nó dành cho bạn. Và bất cứ điều gì bạn chọn, hãy biết rằng tất cả chúng đều có giá trị và giá trị.
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
