LO LẮNG VỀ BỆNH TâM THẦN PHâN LIỆT

Lo lắng về bệnh tâm thần phân liệt

Tôi có một câu hỏi về tiểu bang mà tôi hiện đang ở. Tôi là nữ, 22 tuổi, sinh viên kỹ thuật. Cách đây 2,5 tháng người thân của tôi bị rối loạn tâm thần và được chẩn đoán là tâm thần phân liệt. Là một thành viên trong gia đình, tôi đã nghe rất nhiều triệu chứng mà cô ấy đã trải qua. Những điều khiến tôi cực kỳ sợ hãi là phần nghe thấy giọng nói và phần “ai đó đang theo dõi cô ấy”. Thời gian trôi qua, tôi không thể không nghĩ về những triệu chứng đó và chúng thật đáng sợ đối với tôi.

Đầu tiên tôi nghĩ về phần nghe và rất lo lắng tưởng tượng làm thế nào để nghe thấy chúng, làm thế nào điều đó có thể xảy ra… tại sao nó lại xảy ra đột ngột với cô ấy (người thân của tôi… inlaws). Tôi bắt đầu cảm thấy sợ hãi khi tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra với mình. Đôi khi khi tôi nghe thấy một số tiếng ồn bên ngoài, điều đó khiến tôi nghĩ đến việc nghe thấy giọng nói và tôi sẽ tự động kết nối tình huống đó với triệu chứng và bắt đầu lo lắng, tôi không biết có gì không ổn, điều đó khiến tôi lo lắng vì thực tế là tôi đang nghĩ về nó.

Tại thời điểm này, tôi bớt lo lắng về việc nghe thấy giọng nói, nhưng cách đây 2-3 tuần, tôi đột nhiên bắt đầu nghĩ về “phần đang xem” và tôi thực sự nghĩ rằng nó đáng sợ hơn rất nhiều so với phần nghe thấy. Tôi biết cô ấy đang nói rằng cô ấy cảm thấy ai đó đang xem cái máng đóng cửa của cô ấy và máng một số thứ trên tường. Khi tôi bắt đầu nghĩ về nó, tôi cảm thấy rất lo lắng và sợ hãi. Điều đó tưởng chừng đã đi sâu vào não và tâm trí tôi… đến nỗi bây giờ mọi thứ đang nhắc nhở tôi về triệu chứng mà tôi nghe nói là cô ấy mắc phải.

Ví dụ: khi tôi nhìn vào cánh cửa đóng kín, tôi nghĩ về "ai đó đang xem triệu chứng của u". Tất nhiên tôi biết không có gì đang xảy ra với tôi nhưng nghĩ về nó và thực tế là mọi thứ bắt đầu nhắc nhở tôi về những điều này thực sự khiến tôi lo lắng. Hai ngày trước, tôi đi xem phim và khi tôi ngồi xuống, tôi thấy một cái loa trên tường. Tôi không biết tại sao nhưng nó tự động nhắc tôi nhớ lại những điều mà người thân của tôi đã nói về việc ai đó đang xem những thứ trên tường của cô ấy. Điều đó khiến tôi cảm thấy rất lo lắng bởi vì tôi thậm chí đã nghĩ đến nó trong một khoảnh khắc tuyệt vời như vậy… và điều đó không ngừng làm phiền tôi cho đến bây giờ.

Cảm giác khó chịu của triệu chứng đó hiện hữu trong tâm trí tôi và tôi không muốn nghĩ về điều đó. Tôi có rất nhiều điều tốt hơn để suy nghĩ. Tôi thực sự biết rằng thật không tốt cho tôi khi nghĩ về những điều này… và bây giờ một nỗi sợ hãi khác xuất hiện. Tôi cảm thấy như tôi đang suy nghĩ quá nhiều về triệu chứng đó và để tâm trí của tôi bận tâm về nó… và tôi rất sợ rằng tâm trí của tôi có thể tan vỡ và tôi có thể bắt đầu cảm thấy những điều đó thực sự bởi vì tôi nghĩ về nó quá nhiều. Đó là nỗi lo số một của tôi đúng không. Điều gì sẽ xảy ra nếu điều này xảy ra với tôi vì nghĩ về nó quá nhiều. Những suy nghĩ về việc thực sự trải qua các triệu chứng khi nghĩ về chúng, là những điều khiến tôi lo lắng nhất (đổ mồ hôi ở lòng bàn tay, nghẹt thở, run rẩy). Tôi lo lắng vì nó đã trở thành nỗi ám ảnh của tôi và rất lo lắng vì nó có liên quan đến bệnh tâm thần. Tôi sinh ra những suy nghĩ về chứng bệnh tâm thần trong đầu và điều đó khiến tôi hoảng sợ rằng có thể trong một khoảnh khắc nào đó, tâm trí tôi sẽ không biết điều gì đang xảy ra và điều gì đang thực sự xảy ra. Viết cái này và thậm chí chỉ tưởng tượng thôi cũng khiến tôi phát hoảng. Tôi muốn cuộc sống bình thường của tôi trở lại! Tôi muốn ngừng suy nghĩ về điều này.

Tôi cũng rất khó chịu vì những thứ ngu ngốc như đóng kín cửa và loa trên tường nhắc nhở tôi về các triệu chứng mà người thân của tôi mắc phải. Vấn đề rất lớn là tất cả những điều này ảnh hưởng đến tôi theo cách tôi cảm thấy lo lắng và căng thẳng và đôi khi tức giận vì nó xảy ra với tôi. Tôi cũng cảm thấy rất căng thẳng vì tôi không thể ngừng suy nghĩ về nó.

Trong những khoảnh khắc mà tôi cảm thấy hạnh phúc và tưởng tượng hoặc lên kế hoạch cho điều gì đó… những thứ này sẽ xuất hiện. “Tôi cảm thấy rất hạnh phúc vì điều đó… .và vân vân… đột nhiên…” khi nhìn thấy triệu chứng của bạn xuất hiện trong tâm trí… .và nỗi sợ hãi số 1 “điều gì sẽ xảy ra nếu tôi tự làm mình ốm… thực sự bắt đầu cảm thấy bị theo dõi vì nghĩ về nó quá nhiều! ” Một suy nghĩ khác là: “tại sao tôi lại mắc kẹt với suy nghĩ này… .có thể có một lý do khác… có lẽ tôi đã làm tổn hại đến tâm trí của mình mà không thể nào khác được”! Tôi thất vọng vì tôi biết tôi không muốn cảm thấy như vậy và không muốn nghĩ về những điều đó và bây giờ tôi bắt đầu lo lắng rằng tôi sẽ không thể thoát khỏi những suy nghĩ này.

Vì vậy, kết luận:
1. Bạn có thể cho tôi một lời khuyên nào đó về cách tự mình đấu tranh với tất cả những điều này… tôi có thể ngăn chặn những suy nghĩ này bằng chính tâm trí của mình không?
2. Tôi không thực sự muốn dùng thuốc trị lo âu… .có những cách nào khác để bình tĩnh khi cảm thấy lo lắng?
3. Làm ơn cho tôi biết tôi có thể bắt đầu trải qua các triệu chứng nếu tôi nghĩ về chúng quá nhiều… .sẽ biến những suy nghĩ này thành một chứng rối loạn tâm thần nghiêm trọng nào đó (đó là điều số 1 của tôi. Tôi lo lắng ngay bây giờ)

Cách tốt nhất để chống lại sự lo lắng là chắc chắn rằng suy nghĩ của bạn là đúng. Lo lắng có thể phát triển khi bạn tin vào những suy nghĩ hoặc ý tưởng không đúng sự thật. Bạn có bằng chứng để hỗ trợ niềm tin của mình không? Niềm tin của bạn có phù hợp logic với thực tế không? Có lẽ bạn có thể tự đánh giá hoặc có thể không. Dù bằng cách nào, việc gặp bác sĩ trị liệu sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn rất nhiều. Một nhà trị liệu sẽ là tiếng nói khách quan sẽ được đào tạo và kinh nghiệm để giúp bạn.

Sự lo lắng của bạn có thể phù hợp với một loại cụ thể được gọi là rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD). Trên thực tế, việc những người mắc chứng OCD tin rằng họ bị tâm thần phân liệt hoặc các tình trạng khác tương đối phổ biến. Tâm thần phân liệt là một rối loạn tương đối hiếm. Nó ảnh hưởng đến khoảng 1 đến 2 phần trăm dân số.

Theo thống kê, không chắc rằng bạn bị tâm thần phân liệt hoặc bạn sẽ phát triển chứng rối loạn này. Khuyến nghị của tôi là đến gặp một nhà trị liệu. Tôi biết rằng bạn muốn tự mình giải quyết vấn đề này nhưng sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu gặp một chuyên gia được đào tạo.

Nếu bạn bị OCD, nó không có khả năng biến mất. Đối với nhiều người, nó trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Có nhiều phương pháp điều trị tâm lý hiệu quả có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn hoặc loại bỏ chúng. Nhận được điều trị chính thức bởi một chuyên gia được đào tạo có thể giúp loại bỏ nó khỏi cuộc sống của bạn. Tôi hy vọng rằng bạn sẽ xem xét nó. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle