7 lầm tưởng về trầm cảm
Dưới đây là bảy lầm tưởng phổ biến về trầm cảm và sự thật trả lời cho chúng.
1. Trầm cảm có nghĩa là tôi thực sự "điên" hoặc chỉ yếu ớt.
Trong khi trầm cảm thực sự là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng, nó không nghiêm trọng hơn hầu hết các rối loạn tâm thần khác. Bị rối loạn tâm thần không có nghĩa là bạn “điên”, mà chỉ có nghĩa là bạn có mối quan tâm đang ảnh hưởng tiêu cực đến cách bạn sống cuộc sống của mình. Nếu không được giải quyết, mối quan tâm này có thể khiến một người đau khổ và gặp nhiều rắc rối trong các mối quan hệ và cuộc sống của họ. Trầm cảm có thể tấn công bất cứ ai, bất cứ lúc nào - cho dù bạn "yếu" hay mạnh, nó không có giới hạn. Một số người mạnh mẽ nhất mà tôi từng gặp là những người đã đối mặt với chứng trầm cảm trong cuộc sống của họ.
2. Trầm cảm là một bệnh nội khoa, giống như bệnh tiểu đường.
Mặc dù một số tuyên truyền tiếp thị chịu ảnh hưởng của dược phẩm có thể đơn giản hóa trầm cảm thành một căn bệnh y tế, nhưng theo kiến thức và khoa học của chúng ta tại thời điểm này, trầm cảm không chỉ đơn giản là một căn bệnh y tế thuần túy. Đó là một rối loạn phức tạp (gọi là rối loạn tâm thần hoặc bệnh tâm thần) phản ánh cơ sở của nó trong các nguồn gốc tâm lý, xã hội và sinh học. Mặc dù nó có các thành phần sinh học thần kinh, nó không phải là một bệnh y học thuần túy hơn là ADHD hoặc bất kỳ rối loạn tâm thần nào khác. Điều trị trầm cảm chỉ tập trung vào các thành phần y tế hoặc thể chất của nó - ví dụ, chỉ thông qua thuốc - thường dẫn đến thất bại. Nhận biết các yếu tố nguy cơ gây trầm cảm.
3. Trầm cảm chỉ là một hình thức buồn bã hoặc đau buồn tột độ.
Trong hầu hết các trường hợp, trầm cảm không chỉ là nỗi buồn thông thường hoặc đau buồn vì mất mát. Nếu đó là nỗi buồn hoặc đau buồn thông thường, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy tốt hơn theo thời gian. Khi bị trầm cảm, thời gian ở một mình cũng không giúp ích được gì, cũng như không có ý chí (“Hãy đứng dậy và ngừng cảm thấy có lỗi với bản thân!”). Trầm cảm là cảm giác buồn bã và tuyệt vọng tràn ngập mỗi ngày, không vì bất cứ lý do gì. Hầu hết những người bị trầm cảm có rất ít hoặc không có động lực, cũng như năng lượng và gặp các vấn đề nghiêm trọng về giấc ngủ. Và nó không chỉ diễn ra trong một ngày - nó kéo dài hàng tuần hoặc hàng tháng, không có điểm kết thúc.
4. Trầm cảm chỉ ảnh hưởng đến người già, người thua cuộc và phụ nữ.
Trầm cảm - giống như tất cả các rối loạn tâm thần - không phân biệt đối xử dựa trên tuổi tác, giới tính hoặc tính cách.Mặc dù nói chung, nhiều phụ nữ hơn nam giới được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm, nhưng nam giới lại phải chịu đựng điều đó nhiều hơn vì nhiều người trong xã hội tin rằng đàn ông không nên có dấu hiệu yếu đuối (ngay cả sự nuôi dạy của chính đàn ông cũng có thể củng cố thông điệp như vậy). Và trong khi lão hóa mang lại nhiều thay đổi trong cuộc sống của chúng ta, thì trầm cảm không phải là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Trên thực tế, thanh thiếu niên và thanh niên đối mặt với chứng trầm cảm cũng giống như những người cao niên. Một số người thành công nhất trên thế giới cũng từng phải đối mặt với chứng trầm cảm, những người như Abraham Lincoln, Theodore Roosevelt, Winston Churchill, George Patton, Ngài Isaac Newton, Stephen Hawking, Charles Darwin, J.P. Morgan và Michelangelo. Vì vậy, trở thành kẻ thất bại không phải là điều kiện tiên quyết để bạn chán nản.
5. Tôi sẽ phải dùng thuốc hoặc điều trị trong suốt phần đời còn lại của mình.
Mặc dù một số bác sĩ và thậm chí một số chuyên gia sức khỏe tâm thần tin rằng thuốc có thể là giải pháp lâu dài cho những người bị trầm cảm, nhưng sự thật là hầu hết những người bị trầm cảm đều được điều trị trong một khoảng thời gian cụ thể trong đời và sau đó chấm dứt điều đó. sự đối xử. Mặc dù khoảng thời gian chính xác sẽ khác nhau ở mỗi người dựa trên mức độ nghiêm trọng của rối loạn và mức độ hiệu quả của các phương pháp điều trị khác nhau đối với mỗi cá nhân, hầu hết những người bị trầm cảm không cần phải dùng thuốc trong suốt phần đời còn lại của họ ( hoặc điều trị cho đến hết đời). Trên thực tế, rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng hầu hết mọi người có thể được điều trị trầm cảm thành công trong vòng ít nhất là 24 tuần với sự kết hợp của liệu pháp tâm lý và nếu cần, dùng thuốc.
6. Tất cả những gì tôi cần là một loại thuốc chống trầm cảm để điều trị chứng trầm cảm hiệu quả.
Xin lỗi, không, nó không dễ dàng như một viên thuốc. Mặc dù chắc chắn bạn có thể được bác sĩ chăm sóc chính kê đơn nhanh chóng cho bạn một loại thuốc chống trầm cảm, nhưng bạn khó có thể cảm nhận được bất kỳ tác dụng có lợi nào từ thuốc đó trong 6 tuần trở lên trong hầu hết các trường hợp. Ở 2/3 số bệnh nhân, loại thuốc đầu tiên đó thậm chí không có tác dụng! Điều trị tâm lý kết hợp với thuốc là tiêu chuẩn vàng được khuyến nghị trong điều trị trầm cảm. Bất cứ điều gì khác sẽ kém hiệu quả hơn đáng kể, có nghĩa là hầu hết mọi người sẽ phải chịu đựng các triệu chứng trầm cảm lâu hơn mức họ cần.
7. Tôi cam chịu! Cha mẹ tôi (hoặc ông bà hoặc chú lớn) bị trầm cảm, và nó có phải do di truyền không?
Trong khi trước đây đã có nghiên cứu cho thấy khả năng di truyền của bệnh trầm cảm, nhiều nghiên cứu gần đây đã đặt câu hỏi về mức độ thực sự của chứng trầm cảm có di truyền hay không. Kết quả? Trong khi các nhà nghiên cứu tiếp tục khám phá sinh học thần kinh của các rối loạn tâm thần như trầm cảm, việc có một người thân bị trầm cảm chỉ làm tăng một chút nguy cơ mắc bệnh trầm cảm (10 đến 15%). Cũng nên nhớ rằng những người thân truyền đạt rất nhiều chiến lược đối phó của riêng họ cho chúng ta trong quá trình phát triển thời thơ ấu của chúng ta - những chiến lược có thể không phải lúc nào cũng hiệu quả nhất khi đối mặt với những thứ như trầm cảm (khiến chúng ta dễ bị tổn thương hơn).
Luôn cập nhật tin tức và nghiên cứu mới nhất về bệnh trầm cảm hoặc tiếp tục hành trình tìm hiểu thông qua blog trầm cảm của chúng tôi, Depression on My Mind của Christine Stapleton. Đã bị trầm cảm? Chia sẻ kinh nghiệm của bạn trong nhóm hỗ trợ của chúng tôi ngay hôm nay.
