Tác dụng của thiền đối với cảm xúc được thể hiện để tồn tại
Tiến sĩ Gaelle Desbordes, một nhà nghiên cứu tại Trung tâm Hình ảnh Y sinh Athinoula A. Martinos tại Massachusetts General cho biết: “Đây là lần đầu tiên việc luyện tập thiền định ảnh hưởng đến quá trình xử lý cảm xúc trong não ngoài trạng thái thiền định. Bệnh viện và tại Trung tâm Khoa học Thần kinh Tính toán và Công nghệ Thần kinh Đại học Boston.
“Nhìn chung, những kết quả này phù hợp với giả thuyết bao quát rằng thiền định có thể dẫn đến những thay đổi lâu dài và có lợi trong chức năng não, đặc biệt là trong lĩnh vực xử lý cảm xúc.”
Các nhà nghiên cứu bắt đầu nghiên cứu với giả thuyết rằng thiền có thể giúp kiểm soát các phản ứng cảm xúc.
Trong khi thiền định, một phần của não bộ được gọi là hạch hạnh nhân (được biết đến với việc xử lý các kích thích cảm xúc) cho thấy hoạt động giảm. Tuy nhiên, khi những người tham gia được cho xem hình ảnh của những người khác tốt, xấu hoặc trung tính đối với một thực hành được gọi là “thiền từ bi”, thì hạch hạnh nhân đã phản ứng đặc biệt.
Các đối tượng đã có thể tập trung sự chú ý của họ và giảm đáng kể phản ứng cảm xúc của họ. Và trong khoảng thời gian tám tuần, những người tham gia vẫn giữ được khả năng này.
Ngay cả khi họ không tham gia vào trạng thái thiền định, phản ứng cảm xúc của họ cũng dịu đi và họ cảm thương người khác hơn khi đối mặt với những hình ảnh đáng lo ngại.
Cùng lúc đó, một nhóm khác tại Trường Y Harvard (HMS) bắt đầu nghiên cứu tác dụng của thiền trong việc lưu giữ thông tin. Giả thuyết của họ là những người thiền định có nhiều quyền kiểm soát hơn nhịp điệu alpha - một sóng não được cho là có tác dụng sàng lọc những phiền nhiễu hàng ngày, cho phép xử lý những thông tin quan trọng hơn.
Catherine Kerr thuộc Trung tâm Hình ảnh Y sinh Martinos và Trung tâm Nghiên cứu Osher tại HMS cho biết: “Thiền chánh niệm đã được báo cáo là giúp tăng cường nhiều khả năng tinh thần, bao gồm cả khả năng nhớ lại nhanh chóng.
“Khám phá của chúng tôi rằng những người thiền chánh niệm điều chỉnh nhanh hơn sóng não giúp loại bỏ sự mất tập trung có thể giải thích khả năng siêu việt của họ trong việc ghi nhớ nhanh chóng và kết hợp các sự kiện mới.”
Cả hai nghiên cứu đều sử dụng những người tham gia chưa từng có kinh nghiệm về thiền định.
Trong khoảng thời gian 8 tuần và 12 tuần, cả hai nhóm đều cho thấy sự thay đổi rõ rệt trong chức năng não bình thường hàng ngày của họ, khi họ đang thiền và khi họ tham gia vào các hoạt động thiền định.
Một số nhà nghiên cứu tin rằng thiền có thể là chìa khóa giúp giảm bớt sự phụ thuộc vào dược phẩm.
Kerr nói: “Các tác động vượt xa thiền định.
“Họ cung cấp cho chúng tôi manh mối về những cách khả thi để giúp mọi người điều chỉnh nhịp điệu não tốt hơn vốn không được điều chỉnh trong chứng rối loạn tăng động giảm chú ý và các tình trạng khác”.
Nguồn: Đại học Harvard
