Tìm kiếm âm dương trong những tháng mùa hè nóng nực

Đó là một mùa hè nóng nực. Hôm trước, tôi đến phòng tập yoga của mình và nhận thấy rằng máy lọc không khí đang nhấp nháy và phát ra tiếng bíp, điều này khiến tôi liên tưởng đến đèn bếp của mình, chiếc đèn vừa tắt vào đêm hôm trước. Tôi nhìn lên để xem giờ và thấy đồng hồ chạy chậm. Tôi chuẩn bị dạy một lớp về sự nguy hiểm của “Quá tải hệ thống vào mùa hè”, và thiết bị điện tử đã chứng minh quan điểm của tôi.

Tất nhiên, chúng tôi biết rằng chúng tôi phải cẩn thận khi trời nóng để tránh mất nước, say nắng và cháy nắng, nhưng nhiệt độ quá cao cũng có thể ảnh hưởng đến mức năng lượng và cảm xúc của chúng tôi. Theo quan điểm của Đạo gia, chúng ta đang ở trong một mùa Dương, và bây giờ là thời điểm quan trọng để giữ liên lạc với Âm bên trong của chúng ta.

Mọi thứ trên thế giới đều có sự cân bằng của Âm và Dương. Yin đại diện cho những phẩm chất nữ tính như bóng tối, lạnh lùng, chậm rãi, dễ tiếp thu và yên tĩnh. Dương là một phẩm chất nam tính đại diện cho nhiệt, ánh sáng, hành động, âm thanh và chuyển động. Tất cả mọi thứ trên thế giới, hữu hình và vô tri, đều có sự cân bằng của cả Âm và Dương, bất kể giới tính.

Mùa hè là tiết Dương. Bầu khí quyển có nhiều nhiệt hơn và nhiều ánh sáng hơn, và điều này có thể làm tăng các cảm xúc của Yang như tức giận, thiếu kiên nhẫn, cáu kỉnh và ghen tị, cũng như ý chí và động lực. Cảm xúc âm bao gồm buồn bã, đau buồn, sợ hãi và trầm cảm cũng như hài lòng và chấp nhận.

Trong thời gian Yang, những cảm xúc không hoạt động bắt đầu di chuyển nhanh hơn và có nhiều khả năng nổi lên trên bề mặt. Đây có thể là một điều tốt nếu có điều gì đó cần phải nói hoặc làm, nhưng đôi khi cảm xúc bị thổi phồng quá mức và chúng ta phản ứng thái quá. Đây là mùa hè quá tải hệ thống.

Tôi cảm thấy mùa hè sâu và nóng như trăng tròn đầu mùa: không khí như nặng hơn, trọng lực mạnh hơn, và có gì đó trong chúng ta muốn bò ra ngoài và hú hoặc tranh nhau phun vòi chữa cháy trong một đợt nắng nóng. Đối với tôi, có vẻ điên rồ khi đây là một mùa đám cưới nổi tiếng: ném các gia đình vào một phòng cùng nhau, thêm đồ uống, trang phục không thoải mái và vết thương tình cảm cũ, sau đó đun sôi lửa bỏng: đó là một công thức cho bộ phim truyền hình!

Là con người, chúng ta muốn nghĩ rằng chúng ta đang ở trên ảnh hưởng của môi trường. Chúng ta cố gắng làm việc thật hiệu quả, ngủ nhiều (hoặc ít) như mọi khi cho dù có bao nhiêu ánh sáng trên bầu trời, và quên rằng chúng ta là động vật tương tác với môi trường của chúng ta. Hầu hết chúng ta đều có bản năng chạy chậm lại và “lười biếng” trong những tháng mùa hè nóng nực: chúng ta biết ở một mức độ nào đó rằng nếu chúng ta cố gắng di chuyển quá nhanh, chúng ta sẽ bắt đầu phát ra tiếng bíp, nhấp nháy và làm chập mạch bên trong. Sự “lười biếng” này là sự thôi thúc tự nhiên để Âm của chúng ta cân bằng với lượng Dương dư thừa trong môi trường.

Thật không may, hầu hết chúng ta không thể đơn giản bỏ tất cả mọi thứ và ngủ trưa vào buổi trưa (hoặc một lớp Yin Yoga). Nếu bạn đang trở nên quá nhạy cảm, dễ bị kích thích hoặc kiệt sức, hãy thừa nhận rằng đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang quá nóng và tìm thấy Âm của bạn ở đâu đó, ngay cả khi bạn chỉ làm chậm hơi thở hoặc bước đi của bạn. Dưới đây là một kỹ thuật thở bạn có thể sử dụng bất cứ khi nào bạn bắt đầu cảm thấy Hệ thống quá tải vào mùa hè và cần làm mát gót chân của bạn.

Sitali Pranayama

Nếu bạn có thể cuộn lưỡi của bạn, hãy làm. Nếu không, hãy mím môi giống như bạn đang nhấm nháp qua ống hút, và hít vào bằng cách mím môi hoặc cuộn lưỡi. Ngậm miệng quanh chiếc lưỡi đã nguội và nhẹ nhàng thở ra bằng mũi. Lặp lại nếu cần - bạn có thể thực hiện việc này mọi lúc, mọi nơi.

Bài báo này do Tâm linh và Sức khỏe cung cấp.