Phá vỡ các mô hình của rối loạn chức năng
Không thể đánh giá thấp sự khó khăn trong việc sửa đổi các bài hát và thói quen khiêu vũ mà bạn đã phát triển cùng với cha mẹ của mình, nhưng khi bạn nhận thức được bài hát và điệu nhảy mà bạn và cha mẹ bạn biểu diễn theo nghi thức gì, thì bạn có thể bắt đầu thay đổi giai điệu. . Nhận biết các sắc thái của các tương tác theo thói quen gần như vượt quá khả năng tự quan sát của bản thân không phải là vấn đề dễ dàng, nhưng một khi bạn nhìn thấy điệu nhảy, bạn có thể bắt đầu thay đổi lời nói, âm nhạc và các bước.
Hiện tôi đang trong quá trình biên đạo một điệu nhảy hoàn toàn mới. Và không được đào tạo như một biên đạo múa, điều đó hơi khó khăn.
Rất may, tôi có một đội ngũ cố vấn và những người bạn quan tâm có thể giúp tôi xác định các bước di chuyển sai - những bước ngoặt vụng về và những bước chuyển xấu - bởi vì những cử chỉ của tôi đã ăn sâu vào tôi đến nỗi cơ thể tôi không muốn làm gì khác. Giống như một đứa trẻ có vấn đề về tích hợp các giác quan đã đi kiễng chân trong 5 năm đầu đời - đôi chân nhỏ của anh ấy bị khóa ở một vị trí, không cho phép anh ấy đi kiễng gót mà không cần nhiều liệu pháp vật lý - tôi bị mắc kẹt trong một tư thế không thoải mái, và tôi không biết làm thế nào tôi đến đó.
Nhưng đây là tiến trình của tôi: Tôi không còn nghĩ nó có vẻ đúng nữa.Ngay cả khi suy nghĩ của tôi đi theo những con đường nhất định đã được khắc sâu theo thời gian, giờ tôi biết có một cách khác, và tôi có thể là một khởi đầu mới. Bây giờ tôi biết, trích lời của nhà nữ quyền người Pháp Luce Irigaray: “Tôi có một nguồn gốc. Tôi là một nguồn gốc. ”
Tôi là một nguồn gốc. Thông qua rất nhiều kỷ luật, liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp tâm lý, tôi có thể bắt đầu những mẫu hành vi mới cho thế hệ sau tôi: đối với David, Katherine và gia đình của họ. Đúng là, nguồn gen của họ mang lại cho họ rất nhiều thách thức, hay chúng ta nên nói "cơ hội xây dựng tính cách". Nhưng, với sự phục hồi siêng năng và một số sự giúp đỡ từ quyền lực cao hơn của tôi, tôi có thể dạy họ một điệu nhảy mới dựa trên sự chính trực, sự thật, tình yêu, sự tôn trọng và lòng trắc ẩn.
Tương tự như so sánh khiêu vũ mà Halpern đưa ra, bác sĩ trị liệu của tôi đã chia sẻ với tôi sự tương tự như một chiếc ba lô… Bạn đang mang những viên đá nặng này gần hết cuộc đời mình. Có điều gì đó – ừm, giả sử như suy nhược thần kinh – khiến bạn đánh giá chính xác thứ gì nằm trong chiếc túi nặng nề này của bạn. Bạn nhìn vào những tảng đá và nói, "Bản thân, Tại sao tôi nhân danh Chúa mà mang cái này?" Vì vậy, bạn ném một ra. Sau đó, bạn đi đến dặm bảy, và tự hỏi mình câu hỏi tương tự: “Bản thân, tại sao lại ở trong này? Không phải tôi có thể ăn, uống hay quấn lấy nó. Dù sao thì mục đích của nó là gì? ” Mỗi vài dặm hành lý của bạn được nhẹ hơn với những câu hỏi đúng và làm theo thông qua.
Tôi đoán quá trình này liên quan đến sự tha thứ. Như độc giả Frank Hulse của Beyond Blue đã chia sẻ với tôi trong một e-mail gần đây, một lần nữa là một phép tương tự về ba lô:
Tha thứ không phải là điều dễ dàng. Nó đòi hỏi một quyết định có ý thức để thay đổi suy nghĩ của chúng ta và xóa sạch phiến đá. Nhưng đây là cách để nghĩ về sự tha thứ. Hãy tưởng tượng bạn đang đeo một chiếc ba lô với hàng chục túi khoai tây nặng 10 pound. Bạn đưa ra quyết định tha thứ cho ai đó - có thể là chính bạn - nhưng mỗi lần bạn tha thứ cho tất cả những gì bạn có thể quản lý là 10% sự tha thứ. Mặc dù vậy, bạn vẫn tiếp tục cố gắng và sau mười lần cố gắng riêng biệt, cuối cùng bạn cũng đạt được thành công và được người đó tha thứ. Mỗi lần bạn quản lý được một chút sự tha thứ, tải trọng của bạn sẽ giảm đi 10 pound cho đến khi cuối cùng bạn không còn phải gánh nặng đó nữa. Dù bạn phải tha thứ cho ai đó gấp mười lần cũng đáng.
Theo Halpern, phần thưởng là xứng đáng, nếu chúng ta có thể tiếp tục duy trì, thực hiện các sửa đổi và thay đổi nhỏ trong suốt quá trình:
Quyết tâm của bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn nhận ra có bao nhiêu nguy cơ bị đe dọa nếu bạn không thực hiện thay đổi. Bởi vì điều đang bị đe dọa là liệu bạn có thực sự làm chủ được chính mình hay không, liệu bạn có tự biến mình thành hoạt hình hay một con rối nhún nhảy theo một bài hát và điệu nhảy bất tận, liệu bạn sẽ lớn lên hay chỉ già đi, liệu bạn có dành thời gian và năng lượng không đếm xuể rắc rối với và về cha mẹ của bạn hoặc liệu bạn sẽ giải phóng những năng lượng đó để nhận ra những thú vui và tiềm năng của riêng bạn. Một cuộc sống là để đạt được. Những khả năng mới sẽ xuất hiện khi nỗi sợ hãi trở nên ít hơn.
