Thế GiớI-Of-Tâm Lý Blog

7 ý tưởng giúp cứu vãn mối quan hệ chìm đắm của bạn

Bài viết của khách này từ YourTango được viết bởi Tiến sĩ Margaret Paul.

Mối quan hệ của bạn đang gặp rắc rối? Câu hỏi đầu tiên bạn nên tự hỏi mình là: Tôi muốn cứu vãn mối quan hệ này hay tôi muốn rời bỏ nó? Nếu câu trả lời là bạn muốn lưu nó, thì bài viết này là dành cho bạn.

Sau đây là bảy quy tắc hoặc lựa chọn mà bạn có thể thực hiện để thay đổi hoàn toàn tiến trình mối quan hệ của mình.

Xem thêm từ YourTango: 3 lý do tại sao chúng ta vội vàng tham gia vào các mối quan hệ

1. Thành thật với bản thân về ý định chính của bạn.

Bạn thuộc loại nào: ý định bảo vệ hay ý định học hỏi?

Mục đích chính của bạn là bảo vệ bản thân khỏi nỗi sợ hãi bằng một số hình thức kiểm soát hành vi như giận dữ, đổ lỗi, chỉ trích, rút lui tình yêu, đe dọa, tuân thủ hoặc phản kháng? Có quyền lực đối với đối tác của bạn và chiến thắng đối với bạn quan trọng hơn là yêu thương bản thân và đối tác của bạn? Bạn có bắt đối tác phải chịu trách nhiệm về cảm xúc của mình không? Bạn có dành nhiều tâm huyết để nhận được tình yêu và tránh bị từ chối hơn là dành cho sự đồng điệu, quan tâm và chia sẻ tình yêu thương không?

Hay mục đích chính của bạn là tìm hiểu về cách yêu thương bản thân và đối tác của bạn? Bạn dành nhiều sự quan tâm, quan tâm và chia sẻ cho tình yêu hơn là đúng, thắng, theo cách của mình hay bắt đối phương phải chịu trách nhiệm về cảm xúc của bạn? Đối với bạn việc học có quan trọng hơn việc bạn có nhận được sự chấp thuận hay không?

Cơ bản đối với tất cả các quy tắc khác là nhằm mục đích học cách yêu thương bản thân và người khác. Nếu mục đích chính của bạn là bảo vệ bản thân khỏi nỗi đau và sự từ chối bằng cách kiểm soát hành vi, bạn sẽ không có cơ hội cải thiện mối quan hệ của mình. Bạn sẽ tiếp tục tạo ra những vấn đề mà bạn đang cố gắng tránh với hành vi kiểm soát của mình.

2. Hãy buông bỏ quá khứ.

Tiếp tục với những bất bình cũ là một phần của mục đích bảo vệ. Đổ lỗi cho người bạn đời của bạn về nỗi đau của bạn hơn là chịu trách nhiệm về bất kỳ lựa chọn nào bạn đã đưa ra khiến bạn không hạnh phúc.

3. Từ bỏ xung đột ngay khi một người không cởi mở để học hỏi.

Không có ích gì khi cố gắng nói ra những vấn đề và vấn đề trừ khi cả hai người đều cởi mở để học hỏi. Nếu bạn cởi mở và đối tác của bạn thì không, thì hãy từ bỏ việc cố gắng giải quyết vấn đề bằng cách nói về chúng và đơn phương tìm ra cách chăm sóc yêu thương bản thân khi đối mặt với lựa chọn của đối tác.

Xem thêm từ YourTango: Bạn có cần tư vấn cho các cặp đôi không? Đây là Cách kể

4. Giữ mắt của bạn trên đĩa của riêng bạn, chỉ chia sẻ về bản thân và việc học của bạn.

Hãy bỏ qua việc phân tích hoặc xác định đối tác của bạn. Hãy bỏ qua những câu hỏi thẩm vấn mà thực sự là những cuộc tấn công. Những hành vi này đang kiểm soát và xâm lấn. Công việc của bạn là xác định bản thân bạn, không phải đối tác của bạn! Bạn càng xác định rõ giá trị bên trong của bản thân và từ bỏ nỗ lực xác định đối tác của mình, mối quan hệ của bạn sẽ càng trở nên tốt đẹp hơn.

5. Làm công việc Liên kết nội tâm của riêng bạn để đối phó với các vấn đề bị bỏ rơi và chìm đắm, đồng thời xác định giá trị và sự đáng yêu của chính bạn.

Thay vì bắt đối phương chịu trách nhiệm về nỗi sợ bị bỏ rơi hoặc nỗi sợ đánh mất bản thân, hãy làm công việc chữa lành nội tâm để vượt qua những nỗi sợ này. Chịu trách nhiệm hoàn toàn về những nỗi sợ hãi này thay vì bắt đối tác của bạn phải chịu trách nhiệm về việc gây ra chúng.

6. Chấp nhận sự thiếu kiểm soát của bạn đối với đối tác của mình, thay vào đó chọn xem đối tác của bạn là người của riêng mình.

Học cách trân trọng sự khác biệt hơn là cố gắng làm cho đối phương thích bạn. Hỗ trợ đối tác của bạn trở thành tất cả những gì anh ấy hoặc cô ấy đến hành tinh này. Hỗ trợ đối tác của bạn trong những gì mang lại niềm vui cho anh ấy hoặc cô ấy, chịu trách nhiệm về bất cứ điều gì khiến đối tác lo sợ sự độc lập của bạn mang lại cho bạn.

7. Làm cho lòng tốt với bản thân và những người khác trở thành ánh sáng dẫn đường của bạn, ngay cả khi nỗi sợ hãi của bạn được kích hoạt.

Một lần nữa, nếu bạn bị mắc kẹt trong tư duy bảo vệ và kiểm soát, bạn sẽ không thể đưa ra những lựa chọn này. Ý định học hỏi của bạn là cơ bản để có thể đưa ra những lựa chọn này và cải thiện mối quan hệ của bạn. Bạn chịu trách nhiệm về ý định của mình và tùy chọn từ bỏ ý định bảo vệ / kiểm soát và chuyển sang ý định tìm hiểu về cách yêu thương bản thân và đối tác của bạn, luôn có sẵn cho bạn.

Nội dung tuyệt vời hơn từ YourTango: