CBT có thể xoa dịu chứng mất ngủ cho những người bị đau mãn tính

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng những người bị đau mãn tính có thể được hưởng lợi từ liệu pháp giúp họ ngủ ngon hơn.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Warwick ở Anh phát hiện ra rằng các liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) có hiệu quả vừa phải hoặc mạnh trong việc giải quyết chứng mất ngủ ở những bệnh nhân bị đau lâu năm.

Họ cũng phát hiện ra rằng những người bị đau mãn tính không chỉ được hưởng lợi từ việc cải thiện giấc ngủ mà còn có tác động tích cực hơn đến đau đớn, mệt mỏi và trầm cảm. Tuy nhiên, nghiên cứu cũng kết luận rằng CBT chỉ hoạt động khi được giao tận nơi.

Tiến sĩ Nicole Tang, từ Khoa Tâm lý của trường đại học, người đứng đầu cuộc nghiên cứu, cho biết: “Ngủ kém là nguyên nhân tiềm ẩn của sức khỏe kém và các nghiên cứu trước đây cho thấy nó có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường, đột quỵ, bệnh tim mạch vành - thậm chí tử vong.

“Mất ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo lắng và lạm dụng chất kích thích.Đó cũng là một vấn đề lớn đối với những người phải chịu đựng những cơn đau kéo dài hơn ba đến sáu tháng và đó là lý do tại sao chúng tôi xem xét nhóm này ”.

Bà lưu ý rằng nghiên cứu này “đặc biệt quan trọng vì việc sử dụng thuốc để điều trị chứng mất ngủ không được khuyến khích trong thời gian dài”, có nghĩa là “tình trạng bệnh cần được giải quyết bằng cách sử dụng phương pháp điều trị không dùng thuốc”.

Các nhà nghiên cứu từ Khoa Tâm lý và Trường Y Warwick của trường đại học đã thực hiện một phân tích tổng hợp về tác động của các phương pháp điều trị không dùng thuốc đối với chứng khó ngủ, kiểm tra 72 nghiên cứu bao gồm 1.066 bệnh nhân trong độ tuổi từ 45 đến 61 bị mất ngủ và trải qua cơn đau do nhiều loại bệnh, chẳng hạn như ung thư, đau đầu và viêm khớp.

Điều trị bao gồm nhiều cách tiếp cận, bao gồm giáo dục về vệ sinh giấc ngủ (thói quen ngủ tốt, chẳng hạn như thói quen ngủ đều đặn), kiểm soát kích thích, hạn chế ngủ và liệu pháp nhận thức.

Ngoài việc làm nổi bật tác dụng tích cực của CBT đối với chứng mất ngủ, các nhà nghiên cứu đã xác định mức độ giảm đau từ nhẹ đến trung bình ngay sau khi điều trị.

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng giấc ngủ được cải thiện dẫn đến giảm trầm cảm sau khi điều trị và theo dõi lên đến 12 tháng. Các nhà nghiên cứu cho biết điều này làm nổi bật giá trị của việc điều trị chứng mất ngủ tồn tại với chứng đau mãn tính càng sớm càng tốt.

Tang cho biết các liệu pháp này sẽ kém hiệu quả hơn khi được cung cấp qua điện thoại hoặc Internet.

Bà nói: “Chúng tôi tìm thấy rất ít bằng chứng cho thấy việc sử dụng các liệu pháp được cung cấp qua điện thoại hoặc máy tính có lợi cho những người đau dạ dày. “Ban giám khảo vẫn chưa đánh giá cao hiệu quả của việc sử dụng các phương pháp điều trị giấc ngủ tự động. Chúng tôi nhận thấy rằng, ít nhất tại thời điểm này, việc thực hiện các liệu pháp cá nhân có tác động tích cực nhất đối với chứng khó ngủ ”.

Các nhà khoa học kết luận rằng cần phải nghiên cứu thêm để xác định xem liệu việc điều trị bệnh nhân sử dụng CBT có khả thi và tiết kiệm chi phí trong thời gian dài hay không.

Nghiên cứu được đăng trên tạp chí Ngủ.

Nguồn: Đại học Warwick