4 điều cần cân nhắc trước khi bắt đầu trị liệu cho cặp đôi
Tư vấn cho các cặp đôi có thể là một trải nghiệm mãnh liệt cho cả hai đối tác. Nhiều người đã thấy sự thân thiết của họ tăng lên, giao tiếp của họ được cải thiện và mối quan hệ của họ nảy nở trong thời gian trị liệu. Tư vấn chung có thể giúp mọi người nhìn ra điểm mạnh và điểm yếu của họ, cả với tư cách cá nhân và đối tác.
Tuy nhiên, liệu pháp, đặc biệt là khi liên quan đến một cặp vợ chồng, thường chứa đầy cảm xúc và cảm xúc mạnh mẽ. Nó cũng có thể tốn thời gian, tốn kém và đôi khi gây đau đớn.
Sử dụng bốn câu hỏi sau đây làm hướng dẫn để xác định xem tư vấn cặp đôi có phù hợp với bạn không. Các câu trả lời có thể là có, không, hoặc đôi khi, tất cả đều hoàn toàn có thể chấp nhận được. Lý tưởng nhất là thời gian dành cho tư vấn sẽ thách thức và truyền cảm hứng cho bạn và đối tác của bạn để đạt được mức độ thân mật và niềm vui sâu sắc hơn, viên mãn hơn.
- Bạn có sẵn sàng chịu trách nhiệm về vai trò của mình trong cuộc xung đột không? Mỗi người có một vai trò khi xung đột nảy sinh trong một mối quan hệ. Sự sẵn sàng để xem mỗi cá nhân đóng góp như thế nào vào vấn đề là điều cốt yếu để có thể tìm ra giải pháp. Khi một cặp vợ chồng tham gia trị liệu và mỗi đối tác có thể nêu ra những lĩnh vực cần cải thiện hoặc có thể thừa nhận lỗi lầm về những sai lầm hoặc thiếu sót của họ, đó là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy liệu pháp có thể có lợi. Thậm chí chỉ đơn giản là có thể tự hỏi về vai trò của một người trong xung đột cũng là một khởi đầu tuyệt vời. Tuy nhiên, nếu một người có ý định đổ lỗi cho người kia về tất cả các vấn đề, liệu pháp cặp đôi sẽ không hiệu quả. Mỗi đối tác cần có khả năng hiểu được vai trò của mình trong cuộc xung đột.
Hãy nhớ rằng vấn đề lạm dụng hoàn toàn là một vấn đề khác.
- Bạn có sẵn sàng và có thể cam kết đầu tư thời gian, tài chính và cá nhân để xem liệu pháp không? Trị liệu thật khó. Nó có thể đưa ra những chủ đề cực kỳ nhức nhối. Những người tham gia có thể cảm thấy xấu hổ khi một người khác đang tìm hiểu những chi tiết rất riêng về họ.
Trị liệu cũng cần có thời gian. Có cuộc hẹn kéo dài 50 phút, nhưng cũng cần xem xét việc lái xe đến và đi từ văn phòng của nhà trị liệu. Việc tìm kiếm thời gian cần sự linh hoạt và việc giữ các cuộc hẹn là rất quan trọng. Giờ trị liệu cần được ưu tiên cho mỗi cá nhân, và có thể yêu cầu sắp xếp đặc biệt, bao gồm cả việc chăm sóc trẻ em hoặc đi làm sớm mỗi tuần một lần.
Trị liệu cũng là một khoản chi phí tài chính, đặc biệt nếu được trả tiền túi. Nhiều người có thể giảm chi tiêu thừa hoặc cắt giảm chi phí để trả tiền tư vấn. Nếu không có tiền, bạn có thể trì hoãn việc điều trị hoặc tìm sự giúp đỡ tại một phòng khám chi phí thấp hoặc các nguồn lực khác. Các trung tâm chăm sóc sức khỏe tâm thần cộng đồng và nhà thờ thường cung cấp dịch vụ tư vấn hôn nhân miễn phí hoặc giảm giá.
- Bạn có sẵn sàng để thỏa hiệp? Giống như mỗi người chia sẻ trách nhiệm về các vấn đề trong mối quan hệ, họ phải chia sẻ các giải pháp. Thỏa hiệp là huyết mạch của các mối quan hệ lành mạnh. Nếu thỏa hiệp có thể đạt được với một thái độ tích cực, sẵn sàng, nó có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn, cả trong mối quan hệ và liệu pháp. Không ai muốn sống trong một chế độ độc tài.
- Bạn có sẵn sàng làm điều gì đó khác biệt? Đây là ý tưởng cuối cùng và quan trọng nhất cần xem xét. Vào thời điểm mọi người đến trị liệu, họ đã thử nhiều cách, hầu hết đều không hiệu quả. Cuộc chiến của họ bao gồm cùng một vài cuộc tranh cãi dường như không bao giờ được giải quyết.
Khi những bất đồng có thể dự đoán được đến mức nghe có vẻ như kịch bản, đã đến lúc làm điều gì đó khác biệt. Đây là lúc liệu pháp bắt đầu. Một nhà trị liệu sẽ đưa ra những ý tưởng, khái niệm hoặc đề xuất mới. Những đề xuất này nghe có vẻ ngô nghê, đáng sợ hoặc lãng phí thời gian. Đây là lúc mà tâm lý sẵn sàng thử một điều gì đó khác biệt là rất quan trọng. Học một cụm từ cụ thể để nói khi chiến đấu, hoặc sử dụng các kỹ thuật thư giãn, hoặc đưa ra quan điểm để tránh xung đột về thể chất nghe có vẻ không hiệu quả, nhưng sẵn sàng thử những cách mới để tương tác với đối tác là cách duy nhất để mọi thứ sẽ thay đổi. Và thay đổi là tất cả những gì liệu pháp.
Mọi người thường đến với liệu pháp với hy vọng phóng đại muốn bác sĩ trị liệu 'sửa chữa' mối quan hệ của họ, giải quyết vấn đề của họ hoặc thậm chí cho họ biết liệu họ có nên ở bên nhau hay không. Đây không phải là vai trò của một nhà trị liệu, hay của quá trình trị liệu. Trị liệu là một quá trình mà mỗi cá nhân có thể học các kỹ năng mới, hiểu biết và thực hành giao tiếp và giải quyết xung đột trong một môi trường hỗ trợ.
Các cặp vợ chồng thường thấy rằng những điều họ học được thông qua liệu pháp không chỉ áp dụng cho các mối quan hệ thân thiết của họ mà còn cho các tương tác của họ với bạn bè và người thân, đồng nghiệp hoặc thậm chí là con cái của họ. Kỹ năng giao tiếp giúp các đối tác hiểu nhau cũng có thể hữu ích khi họ có bất đồng với sếp hoặc người bạn 15 tuổi.
Trị liệu là một khoản đầu tư vào cả cá nhân và vợ chồng. Ngay cả khi mối quan hệ kết thúc, những kỹ năng mỗi người học được sẽ tiếp tục ảnh hưởng đến cuộc sống của họ. Đây là món quà thực sự của liệu pháp.
