Có thể tránh né thực sự hoạt động như một chiến lược đối phó?
Để đạt được sự cân bằng trong công việc / cuộc sống là một nhiệm vụ khó khăn và thường tạo ra xung đột. Ví dụ, bỏ qua một chức năng gia đình để ở lại làm việc muộn có thể dẫn đến việc ít hài lòng hơn với công việc.
Các chuyên gia cho rằng sẽ rất hữu ích nếu bạn có những chuyến đi trốn nhanh chóng giúp tâm trí chúng ta được nghỉ ngơi một chút, có thể là đi đến quán cà phê, nghe nhạc hoặc tập thể dục.
Trong nghiên cứu mới, Bonnie Cheng, một tiến sĩ. ứng cử viên, và Tiến sĩ Julie McCarthy, phó giáo sư tại Trường Quản lý Rotman và Đại học Toronto Scarborough đã đánh giá một nhóm sinh viên chưa tốt nghiệp, những người cũng làm việc bên ngoài trường học và có trách nhiệm với gia đình.
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát các sinh viên tại hai thời điểm khác nhau để đánh giá mức độ xung đột mà họ đang trải qua từ các trách nhiệm cạnh tranh, các cơ chế đối phó khác nhau mà họ sử dụng để giải quyết và mức độ hài lòng mà họ thu được từ các hoạt động của mình.
Nghiên cứu cho thấy những sinh viên sử dụng các chiến lược tránh né, chẳng hạn như không tập trung vào vấn đề của họ, có khả năng quản lý xung đột giữa công việc, gia đình và trường học tốt hơn và cảm thấy hài lòng hơn.
Cheng nói: “Quan niệm trực quan của chúng tôi về việc tránh né là nó phản tác dụng, rằng nó đang trốn tránh những vấn đề của bạn. Tuy nhiên, cô ấy nói, có nhiều kiểu tránh né khác nhau.
“Chúng tôi nhận thấy rằng mặc dù mong muốn các vấn đề của bạn biến mất một cách kỳ diệu là phản tác dụng, nhưng quá trình loại bỏ tâm trí của bạn khỏi các vấn đề đang thực sự giúp mọi người quản lý nhiều trách nhiệm và tăng mức độ hài lòng của họ.”
Bà nhấn mạnh, thủ thuật là không cho phép sự trốn tránh trở thành chủ nghĩa thoát ly. Phát hiện này có thể áp dụng như nhau cho bất kỳ tình huống nào mà mọi người đang đảm đương nhiều vai trò trách nhiệm, bao gồm cả hoạt động tình nguyện và huấn luyện.
Điểm mấu chốt để quản lý nhiều vai trò là mọi người thỉnh thoảng cho tâm trí của họ được nghỉ ngơi. Nơi làm việc và trường học có thể thực hiện điều này bằng cách cung cấp những nơi như phòng chờ để mọi người có thể lui tới một chút, bằng cách giao lưu, thiền, nghe nhạc hoặc bất cứ điều gì phù hợp nhất với họ.
Cheng cho biết những phát hiện của nghiên cứu chỉ ra các chiến lược có thể trao quyền cho các cá nhân quản lý các trách nhiệm trong công việc, gia đình và nhà trường.
“Điều đó không làm giảm giá trị các sáng kiến của tổ chức,” cô nói. Cô nói: “Chúng tôi coi đây là điều mà mọi người có thể tự làm, song song với các sáng kiến của tổ chức.
Nguồn: Đại học Toronto
