Các vụ đánh bom Marathon ở Boston: Đến với nhau trong thời điểm cần thiết
Các quốc gia khác từ lâu đã phải đối phó với các vụ đánh bom dường như ngẫu nhiên ở các khu vực đô thị; Hoa Kỳ tương đối muộn với nhãn hiệu kinh dị đặc biệt này. Tôi không rõ làm thế nào mà một người quen với ý tưởng rằng chỉ cần đi mua sắm hoặc xem một cuộc diễu hành hoặc sự kiện thể thao, điều gì đó thực sự tồi tệ có thể xảy ra.
Nhưng cuộc sống vẫn tiếp diễn - chúng ta không thể ngừng sống vì sợ hãi.
Với sự phổ biến của phương tiện truyền thông luôn cập nhật, bạn nên cập nhật thông tin về những thảm kịch như cuộc đình công này bằng cách theo dõi tin tức 24/7. Nhưng đó sẽ là một sai lầm, khi chúng ta trở nên choáng ngợp với độ lớn tuyệt đối của thông tin (lúc đầu), và sau đó là dòng thông tin mới chậm chạp đến kinh khủng (về sau).
Nhưng có một số điều bạn có thể làm để giúp chính mình - và những người khác.
Ví dụ, Elvira G. Aletta, Tiến sĩ, đã có những gợi ý hữu ích sau vụ xả súng CT ở Newtown:
- Chia sẻ trong nhân loại của chúng tôi. Những người nhạy cảm cao (và ai trong chúng ta thì không?) Cảm thấy đồng cảm sâu sắc. Chỉ vì nó không trực tiếp xảy ra với chúng ta không có nghĩa là chúng ta không đau buồn. Ngay cả từ một khoảng cách xa, chúng ta cũng nhạy cảm với độ sâu của sự mất mát. Hãy khóc, hãy buồn. Cho phép đau buồn xảy ra. Sau đó rửa mặt, hít thở sâu và cho phép cuộc sống diễn ra.
- Tắt radio, tivi, bước ra khỏi máy tính và đặt tờ báo xuống. Cho phép bản thân có không gian để điều chỉnh tin tức theo tốc độ của bạn, không phải của họ.
- Làm tốt. Ý tôi không phải là hiến hoặc cho máu. Mặc dù tất cả những điều đó là tốt, nhưng chúng ta có thể làm được nhiều hơn thế. Ý tôi là những gì Chris đã nói trong một bình luận mà anh ấy để lại trên blog của tôi vào ngày xảy ra vụ nổ súng, chúng ta hãy nói chuyện với nhau. Hãy để chúng tôi tìm kiếm cơ hội để hành động với lòng tốt. Trả ơn lòng tốt nhận được từ người khác. Chúng ta hãy hít thở tình yêu chữa lành và sự tốt lành trong vũ trụ và thở ra chất độc.
- Ngừng căm ghét. Bây giờ tôi đã trút bỏ được nỗi căm ghét, tôi hy vọng có thể bỏ qua nó.
Đây vẫn là những gợi ý hữu ích cho đến ngày hôm nay. Tôi cũng sẽ thêm:
- Nói về nó. Gặp gỡ nhau, mặt đối mặt, với một số bạn bè hoặc thành viên trong gia đình để chia sẻ nỗi đau của bạn hoặc chỉ để nói chuyện. Dành nhiều thời gian hơn cho người khác giúp củng cố các mối liên kết tình cảm và xã hội giúp chúng ta cảm thấy an toàn và yên tâm.
- Tham gia vào việc chăm sóc bản thân. Bây giờ không phải là lúc để thử thách bản thân bắt đầu một chế độ ăn uống mới, hoặc thách thức một số thói quen hoặc hành vi mà bạn muốn thay đổi. Thay vào đó, hãy đảm bảo rằng bạn đang được đáp ứng các nhu cầu cảm xúc của mình - yêu cầu một cái ôm, một cái ôm. Hãy cho người khác biết bạn cần gì và dành thời gian để giữ mình bên nhau.
- Tình nguyện viên. Mặc dù Hội Chữ thập đỏ ở Boston hiện không cần hiến máu nhưng họ sẽ hoạt động trở lại sau một vài tuần nữa. Cam kết giúp đỡ bằng cách cho máu, hoặc quyên góp bằng một số cách khác có thể giúp các nạn nhân của thảm kịch này (hoặc thậm chí một thảm kịch gần đây gần nhà của bạn hoặc cộng đồng địa phương hơn).
Trái tim và lời cầu nguyện của chúng tôi hướng tới những người bị thương hoặc mất người thân trong các vụ đánh bom ở Boston Marathon.
