Tại sao liệu pháp thực sự mát mẻ
Khi chúng ta bắt đầu đến phòng tập thể dục, bắt đầu tham gia một lớp yoga bổ sung, bắt đầu uống nhiều nước hơn, bắt đầu uống vitamin tổng hợp, bắt đầu đến gặp bác sĩ châm cứu hoặc trị liệu xoa bóp, chúng ta sẽ không thể chờ đợi để hét lên từ những mái nhà.
Nói cách khác, khi chúng ta làm điều gì đó cho sức khỏe thể chất của mình, chúng ta tự hào, phấn khích, được truyền cảm hứng và sức mạnh. Chúng tôi cảm thấy tuyệt vời về quyết định của mình và chúng tôi muốn nói với mọi người.
Nhưng bao lâu thì chúng ta tự hào hoặc vui mừng reo lên rằng chúng ta sẽ đi trị liệu? Có bao nhiêu người thực sự làm điều đó? Không bao giờ?
Mặc dù nó đã trở nên tốt hơn nhiều, sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần vẫn tồn tại và tràn ngập mọi thành phần trong xã hội. Không có nơi nào điều này rõ ràng hơn cách xã hội của chúng ta nhìn nhận bệnh tật về thể chất (trái ngược với bệnh tâm thần).
Nhà tâm lý học lâm sàng Christina Iglesia, Psy.D, gần đây đã chia sẻ những điểm khác biệt rõ rệt (và đáng thất vọng) này giữa cách chúng ta nói chuyện với những người mắc bệnh thể chất và cách chúng ta nói chuyện với những người mắc bệnh tâm thần:
Khi ai đó đang chống chọi với bệnh tật, chúng ta nói: “Bạn cần phải đi khám, nó chỉ ngày càng trở nên tồi tệ hơn”. Khi ai đó đang chống chọi với căn bệnh tâm thần, chúng tôi nói: "Bạn cần ngừng phàn nàn, điều đó không tệ như vậy đâu."
Khi ai đó đang chống chọi với bệnh tật, chúng ta nói: "Tôi rất vui vì bạn đang nhận được sự điều trị cần thiết". Khi đó là một bệnh tâm thần, chúng ta nói: "Tại sao bạn lại đến gặp bác sĩ trị liệu?"
Khi ai đó đang chống chọi với bệnh tật, chúng tôi nói: "Hãy đảm bảo rằng bạn uống thuốc hàng ngày, nếu không bạn sẽ không cảm thấy tốt hơn." Khi đó là một bệnh tâm thần, chúng tôi nói: "Bạn không cần phải dùng thuốc để cảm thấy bình thường."
Khi ai đó đang chống chọi với bệnh tật, chúng tôi nói: "Việc chữa bệnh cần có thời gian, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn đang nghỉ ngơi nhiều." Khi đó là một căn bệnh tâm thần, chúng ta nói: "Tại sao bạn vẫn bị trầm cảm, bạn cần phải thoát khỏi nó."
Khi ai đó đang chống chọi với bệnh tật, chúng tôi nói: "Bạn cần phải sống chậm lại và yêu cầu được giúp đỡ nhiều hơn." Khi đó là một căn bệnh tâm thần, chúng tôi nói: "Bạn cần phải cố gắng hơn nữa và đừng lo lắng nữa."
Một số khách hàng của Iglesia không nói với bất kỳ ai rằng họ sẽ đi trị liệu, kể cả những người thân thiết nhất trong cuộc sống của họ.
"Cha mẹ tôi không tin vào liệu pháp."
“Mọi người sẽ nghĩ tôi điên.”
Đây là những tuyên bố mà Iglesia đã nghe trong buổi thực hành riêng của cô ở Walnut Creek, California, nơi cô chuyên làm việc với trẻ em, thanh thiếu niên, thanh niên và gia đình của họ.
Và đây là những câu nói đã truyền cảm hứng để cô bắt đầu một chiến dịch sức khỏe tâm thần mạnh mẽ mang tên #therapyiscool, được cô phát động vào Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới vào ngày 10 tháng 10 năm 2018.
Iglesia nói: “Chiến dịch hành động về sức khỏe tâm thần #therapyiscool là một lời kêu gọi hành động trên hai mặt trận. Một tập trung vào việc làm giảm sự kỳ thị về sức khỏe tâm thần; và tổ chức kia cung cấp tiền cho việc điều trị bằng cách quyên góp tiền thu được từ việc bán các túi #therapyiscool cho các tổ chức sức khỏe tâm thần trực tiếp cung cấp dịch vụ điều trị cho các cá nhân có nhu cầu.
Mục đích của #therapyiscool là khuyến khích các cuộc trò chuyện cởi mở về sức khỏe tâm thần. Iglesia nói: “Tôi tin rằng #therapyiscool tote đóng vai trò như một tuyên bố táo bạo và dễ thấy, truyền đạt thông điệp tích cực về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tâm thần của chúng ta.
Iglesia đặc biệt chọn từ "cool" vì hàm ý tích cực của nó. "Tôi muốn tìm một thuật ngữ thúc đẩy sự chấp nhận."
Khi chúng ta nghĩ đến liệu pháp, điều cuối cùng nghĩ đến là nó thật tuyệt - và điều đó thật đáng buồn, vì đó chính xác là liệu pháp.
Tại sao?
Iglesia nói: “Trị liệu là một trong số ít cơ hội mà bạn được khuyến khích khám phá và thể hiện con người đích thực của mình, cho phép kết nối cá nhân sâu sắc hơn và gắn bó hơn trong cuộc sống.
Liệu pháp không chỉ giúp hỗ trợ điều trị bệnh tâm thần hiệu quả; đó cũng là một trải nghiệm vô giá giúp thúc đẩy sự phát triển cá nhân bất kỳ ai ai mở cửa cho nó.
Iglesia nói rằng liệu pháp là một không gian an toàn, không thiên vị và không phán xét. Đó là, trong trị liệu, bạn có thể nói bất cứ điều gì — thực tế, nói bất cứ điều gì đều được khuyến khích, bởi vì trung thực và minh bạch dẫn đến sự phát triển và thay đổi thực sự, có ý nghĩa. Bởi vì đi đến gốc rễ của vấn đề là bước đầu tiên để có được giải pháp. Và thật khó để đi đến tận gốc rễ khi chúng ta không nói về những gì chúng ta đang thực sự nghĩ và cảm thấy cũng như đấu tranh và mơ ước.
Cô nói rằng liệu pháp cung cấp hỗ trợ và quan điểm khi các cá nhân vượt qua tất cả các loại thách thức và làm việc để chữa bệnh.
“Vào cuối ngày, liệu pháp rất tuyệt vì nó là một lời mời thường trực mà người ta có thể chấp nhận ở bất kỳ thời điểm nào trong cuộc sống.”
Nếu bạn đang đọc bài viết này và vẫn cảm thấy khủng khiếp và xấu hổ vì đã đi trị liệu, Iglesia muốn bạn biết rằng tìm kiếm liệu pháp là một dấu hiệu của sức mạnh.
Bà nói: “Liệu pháp đòi hỏi sự tham gia và cam kết tích cực, tập trung vào việc xác định những trở ngại và thường yêu cầu chúng ta thực hiện những thay đổi khó khăn.
“Sống trong sự phủ nhận hoặc trốn tránh cần nỗ lực hạn chế, trong khi việc thể hiện để xử lý những cảm xúc khó khăn và những biến cố trong cuộc sống trong liệu pháp là can đảm và nên được xã hội xem như vậy.”
Và đó cuối cùng là lý do tại sao liệu pháp lại tuyệt vời đến vậy: Đây là cơ hội để thể hiện cho chính chúng ta và những người trong cuộc sống của chúng ta.
