TẠI SAO TôI LUôN TỪ BỎ HOẶC BỎ CUỘC?

Tại sao tôi luôn từ bỏ hoặc bỏ cuộc?

Ngày nay, tôi nhận ra rằng kể từ khi học trung học, khi có điều gì đó làm tôi thất vọng, làm tôi xấu hổ hoặc khiến tôi cảm thấy mình không đặc biệt theo một cách nào đó, tôi sẽ bỏ cuộc. Tôi đã bỏ việc, bỏ các mối quan hệ, bỏ các ủy ban - không phải trong một cơn giận dữ, tôi chỉ lặng lẽ loại bỏ bản thân mình. Tôi luôn cảm thấy mình thật tầm thường - mặc dù tôi biết, ít nhất về mặt trí tuệ, rằng tôi là một người rất thành công. Hôm qua, sau một ngày đặc biệt khó chịu, tôi muốn từ bỏ cuộc sống - chỉ ngừng phấn đấu để trở nên tốt hơn, ngừng làm việc để được chấp thuận, ngừng cố gắng trở thành một người quan trọng với ai đó. Tại sao tôi làm điều này? Tôi là một người thông minh - nhưng tôi không thể ngừng những suy nghĩ này.

Rất khó để biết tại sao bạn lại từ bỏ dễ dàng như vậy. Đó có thể là do bạn đã học được hành vi này từ cha mẹ, người thân hoặc người quan trọng khác trong cuộc đời của bạn. Đó có thể là do bố mẹ bạn cho phép bạn bỏ bất cứ thứ gì bạn muốn và không bao giờ khuyến khích hay ép buộc bạn phải hoàn thành điều gì đó mà bạn không muốn. Cha mẹ của bạn có thể đã có thái độ hoặc tin tưởng rằng nếu bạn không muốn làm điều gì đó, thì bạn không cần phải làm. Có thể có những lời giải thích khác cho hành vi của bạn mà tôi chưa đưa vào. Sự thật của vấn đề là từ bỏ và bỏ việc dễ hơn nhiều so với ở lại và hoàn thành một việc gì đó, đặc biệt nếu điều bạn đang làm là khó chịu. Bạn nên nhận ra quy tắc chung này: thường thì lối thoát dễ dàng, gần như 100 phần trăm thời gian, là cách sai.

Theo Psychology Today, “ngay từ khi chúng ta bắt tay vào bất kỳ nỗ lực nào, rất nhiều lý do ngay lập tức hiện ra khiến chúng ta bỏ cuộc (ví dụ: sợ thất bại, sợ thành công, lười biếng, không tin tưởng vào bản thân, v.v.). Một cách để suy nghĩ về lý do tại sao chúng ta không bỏ là động lực khác, mạnh mẽ hơn để tiếp tục thúc đẩy sự chú ý của chúng ta nhiều hơn (ví dụ: mong muốn cải thiện mức độ thể chất của chúng ta hoặc giảm mức độ béo của chúng ta). Các ý tưởng bỏ thuốc lá vẫn hiện hữu trong tâm trí chúng ta chừng nào lý do để bỏ thuốc lá còn tồn tại, nhưng khả năng chúng ta sẽ bỏ việc chỉ tăng khi chúng tôi bắt đầu trả tiền chú ý đối với họ."

Điều tốt về lá thư của bạn là bạn đã xác định được vấn đề của mình. Vấn đề của bạn là bạn từ bỏ bất cứ khi nào bạn cảm thấy không muốn tham gia nữa, và điều này có vẻ đúng trong hầu hết mọi lĩnh vực trong cuộc sống của bạn. Từ góc độ của nhà trị liệu, việc bạn biết và thừa nhận đây là vấn đề của mình là điều ấn tượng và đáng khích lệ.

Thách thức tiếp theo của bạn là nỗ lực tìm kiếm sự trợ giúp cho vấn đề mà bạn đã xác định chính xác. Mặc dù bạn có vấn đề với việc bỏ thuốc, nhưng không bao giờ là quá muộn để thay đổi hoặc sửa chữa hành vi này. Như tôi đã đề cập trước đó, những hành vi bỏ thuốc này có thể là những hành vi đã học được. Tin tốt là những hành vi này có thể không được phát hiện và thay thế bằng những hành vi trưởng thành, lành mạnh.

Psychology Today giải thích thêm về việc chúng ta có thể bị cám dỗ để bỏ thuốc, nhưng cũng là cách vượt qua nó: “Chúng ta không bỏ cuộc vì chúng ta thấy mình phải đối mặt với quá nhiều trở ngại hoặc trở ngại quá mạnh. Chúng tôi cuối cùng bỏ cuộc vì chúng tôi quá yếu. Tuy nhiên, tôi tin chắc rằng, điểm uốn mà tại đó chúng ta không thể tránh khỏi việc chú ý đến ý tưởng bỏ cuộc - nghĩa là điểm mà sức mạnh của chúng ta làm chúng ta thất bại - có thể được thay đổi. Chúng ta có thể trở nên mạnh mẽ hơn bằng cách thách thức điểm yếu của mình ngay cả khi ban đầu chúng ta không thành công. Tăng cường khả năng phục hồi, cả về tinh thần và thể chất, là một quá trình gian khổ hiếm khi tuyến tính. Đó là một quá trình chứa đầy những điểm dừng và bắt đầu, những giai đoạn tiến triển và những giai đoạn thoái trào. ”

Có nhiều hy vọng cho bạn miễn là bạn nỗ lực thực sự để tìm kiếm sự trợ giúp cho vấn đề này. Tôi hi vọng cái này giúp được.

Chúc may mắn.

Bài báo này đã được cập nhật từ phiên bản gốc, được xuất bản lần đầu ở đây vào ngày 2 tháng 4 năm 2007.