GHEN TỊ, KHôNG AN TOàN Và KHôNG BIẾT CáCH TIN TƯỞNG

Ghen tị, không an toàn và không biết cách tin tưởng

Tôi viết thư này vì tôi đã gặp được người đàn ông tuyệt vời nhất, người tôi rất yêu và người đáp lại tình cảm này. Anh ấy đã rất kiên nhẫn với tôi và bây giờ tôi sợ rằng tôi đã đẩy mọi thứ đến điểm tan vỡ với cảm giác ghen tuông triền miên và hành vi điên rồ xảy ra sau đó. Ví dụ: đọc qua điện thoại và tin nhắn email của anh ấy, hỏi anh ấy đang nói chuyện điện thoại với ai, làm thế nào / tại sao anh ấy biết bạn bè nữ, gây ra cảnh trước mặt bạn bè nếu anh ấy tình cờ nói chuyện với một cô gái khi anh ấy đang xếp hàng tại quán ba. Tất cả những thứ mà nếu ngược lại, tôi sẽ thấy không thể chấp nhận được.
Vấn đề là tôi cảm thấy như mình đang phát điên. Tôi không biết tại sao tôi cảm thấy như vậy bởi vì viết ra nó không có ý nghĩa. Tôi đã không có một thời gian đặc biệt khó khăn trong quá khứ, có lẽ tôi đã từng có một người yêu cũ có thể lừa dối tôi nhưng tôi không bao giờ chắc chắn. Những người khác đều là những chàng trai tốt, nhưng tôi tin rằng họ đang cố gắng kéo một người về phía tôi hoặc làm cho tôi ngốc nghếch, chỉ ở bên tôi vì thời điểm và về cơ bản cảm thấy không an toàn về mối quan hệ. Khi còn độc thân, tôi hoàn toàn khác, hướng ngoại, tự tin (có thể đây chỉ là bình phong) nhưng ngay khi quan tâm sâu sắc đến ai đó, tôi dường như mất hút và trở nên (như bạn trai tôi nói là ‘chết tiệt’). Tôi nghĩ rằng sự bất an và ghen tị mà tôi cảm thấy về cơ bản là do lòng tự trọng thấp (tôi đã từng ở với một vài người bạo hành tôi về mặt tình cảm và lời nói). Tôi cảm thấy như thể nếu tôi biết tin tưởng một ai đó hoàn toàn là như thế nào, tôi sẽ không cảm thấy bất an hoặc ghen tị trong mối quan hệ nhưng tôi không có đủ tự tin để tin rằng ai đó sẽ không thích người khác hơn tôi. Ví dụ với người bạn trai hiện tại của tôi, tôi không ngừng cố gắng tìm kiếm những thứ có thể ‘chứng minh’ rằng anh ấy không tốt, hoặc anh ấy đang khuyến khích ai đó. Tôi cho rằng tôi không biết tin tưởng ai đó là như thế nào. Bây giờ bạn trai tôi đang nói rằng anh ấy muốn một số không gian. Không phải khi không gặp tôi, mà chỉ là thời gian để anh ấy gặp bạn bè và giao lưu đôi khi không có tôi ở đó, hoặc không có tôi đăng ký. Tôi biết điều này là hoàn toàn bình thường và hợp lý và không phải điều mà anh ấy thậm chí phải yêu cầu, nhưng tôi hoàn toàn hoang mang, cảm thấy thực sự bị tổn thương và bị từ chối. Nó gần giống như thể tôi thích cảm thấy bị tổn thương và buồn bã hoặc thoát khỏi suy nghĩ về quá khứ của anh ấy - điều này khiến tôi khó chịu. Tôi ám ảnh về những người bạn đời cũ của anh ấy, mặc dù khi chúng tôi mới bắt đầu hẹn hò, tôi không bận tâm về quá khứ của anh ấy, chỉ khi mối quan hệ tiến triển, tôi dường như ngày càng cảm thấy bất an hơn so với ngược lại? Tôi có thể làm gì để ngừng làm việc này? Tôi có thể thấy tôi đang đuổi người đàn ông đáng yêu của mình đi, nhưng tôi có điều này gần như bị thúc giục để nói những điều tôi biết là tổn thương vì sự ghen tuông hoặc bất an của tôi - những thứ như - 'Tôi chắc rằng bạn gái cũ của bạn tốt hơn tôi nhiều. tại đó 'hoặc bất cứ điều gì.

Xin cho lời khuyên, tôi đang nghĩ đến việc xem xét một số liệu pháp hoặc tư vấn vì người đàn ông này thực sự có ý nghĩa quá lớn đối với tôi, tôi sẽ không bao giờ tha thứ cho bản thân nếu tôi đuổi anh ta đi.

Trực giác của bạn để thực hiện một số tư vấn là một điều tốt. Tab trợ giúp tìm ở đầu trang sẽ giúp bạn tìm người ở quốc gia của mình.

Các mối quan hệ thân thiết hơn có các quy tắc gắn kết khác nhau vì mức độ liên quan. Khi bạn còn độc thân và việc hẹn hò là chuyện bình thường, bạn không có nhiều thứ để mất vì khoản đầu tư không quá lớn. Nhưng có vẻ như một khi bạn đã đầu tư về mặt cảm xúc, bạn sẽ cảm thấy run sợ vì bây giờ có thứ để mất.

Chỉ vì bạn có cảm giác không an toàn không khiến điều đó trở thành hiện thực. Khi bạn cảm thấy những lo lắng này, đặc biệt là về sự ghen tị của bạn, bạn sẽ muốn thử thách những suy nghĩ này. Tôi khuyến khích bạn làm việc với một nhà trị liệu, người có thể dạy bạn những điều cơ bản về khả năng phục hồi để bạn có thể có những suy nghĩ và vượt qua chúng.

Tab trợ giúp tìm kiếm sẽ cung cấp cho bạn danh sách những người ở quốc gia của bạn. Tôi sẽ giải thích cho những người bạn chọn phỏng vấn rằng bạn đang muốn tìm kỹ năng đối phó cụ thể. Điều này sẽ giúp họ làm việc với bạn để đưa ra một kế hoạch hành động cùng nhau để mang lại những thay đổi mà bạn muốn.

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @