9 mẹo để vượt qua chứng trễ kinh mãn tính
Nhiều người có thói quen liên tục chạy muộn - và họ tự lái xe, và những người khác, điên cuồng.
Bây giờ, tôi gặp phải vấn đề ngược lại - tôi đi sớm về mặt bệnh lý và thường đến nơi quá sớm. Điều này cũng gây khó chịu, nhưng theo một cách khác. (Khi tôi viết điều này, tôi nhận ra rằng tôi cho rằng bệnh tai biến mãn tính là rất hiếm. Nhưng có lẽ không. Bạn có bị mãn tính sớm không?)
Trong bất kỳ trường hợp nào, có vẻ như nhiều người bị làm phiền bởi chứng đi trễ kinh niên. Cảm giác như thể bạn luôn chạy chậm hơn hai mươi phút so với kế hoạch là một cảm giác không vui. Phải vội vàng, quên việc vội vàng, đối phó với những người khó chịu khi bạn đến… điều đó chẳng vui chút nào.
Nếu bạn thấy mình bị trễ kinh niên, bạn có thể thực hiện những bước nào để nhanh chóng hơn? Điều đó phụ thuộc vào tại sao bạn đến muộn. Như Điều Răn Thứ Tám của tôi, bước đầu tiên là xác định vấn đề - sau đó bạn có thể thấy dễ dàng hơn những gì bạn cần thay đổi.
Có nhiều lý do khiến bạn đến muộn, nhưng một số lý do đặc biệt phổ biến. Bạn đến muộn vì…
- Bạn ngủ muộn quá.
Nếu bạn kiệt sức vào buổi sáng đến mức nhấn chuông báo lại năm lần, thì đã đến lúc bạn nên nghĩ đến việc đi ngủ sớm hơn. Nhiều người không ngủ đủ giấc và thiếu ngủ là một lực cản thực sự đối với hạnh phúc và sức khỏe của bạn. Cố gắng tắt đèn sớm hơn mỗi đêm. - Bạn cố gắng hoàn thành một việc cuối cùng.
Rõ ràng, đây là một nguyên nhân phổ biến của việc đi trễ. Nếu bạn luôn cố gắng trả lời thêm một email hoặc bỏ thêm một đống quần áo trước khi rời đi, thì đây là một cách để bạn vượt qua chính mình: thực hiện một nhiệm vụ mà bạn có thể làm khi đến nơi và về sớm. Hãy nói với bản thân rằng bạn cần mười phút ở đầu dây bên kia để đọc những tài liệu quảng cáo đó hoặc kiểm tra những số liệu đó. - Bạn đánh giá thấp thời gian đi làm.
Bạn có thể tự nhủ rằng phải mất hai mươi phút để đi làm, nhưng nếu thực sự mất bốn mươi phút, bạn sẽ bị trễ kinh niên. Có bạn chính xác xác định thời gian mà bạn cần rời đi? Đó là những gì đã làm cho tôi để đưa con tôi đến trường đúng giờ. Khi tôi viết về Hạnh phúc hơn khi ở nhà, chúng tôi có một thời gian chính xác mà chúng tôi phải rời đi, vì vậy tôi biết liệu chúng tôi có đến muộn không và bao nhiêu. - Bạn không thể tìm thấy chìa khóa / ví / điện thoại / kính râm của mình.
Không gì khó chịu hơn việc tìm kiếm đồ vật bị thất lạc khi bạn đang đi muộn. Hãy chỉ định một vị trí trong nhà cho những vật dụng quan trọng của bạn và đặt những thứ đó vào vị trí đó mọi lúc. Tôi giữ mọi thứ quan trọng trong ba lô (cực kỳ không hợp thời trang) của mình và may mắn thay, ba lô đủ lớn để luôn dễ dàng tìm thấy. Nếu bạn vẫn không thể tìm thấy chìa khóa của mình, đây là một số mẹo để tìm các đồ vật bị thất lạc. - Những người khác trong nhà của bạn là vô tổ chức.
Vợ bạn không thể tìm thấy điện thoại của cô ấy, con trai bạn không thể tìm thấy sách tiếng Tây Ban Nha của mình, vì vậy bạn đã đến muộn. Khó như nó là để có được bản thân bạn có tổ chức, giúp đỡ thậm chí còn khó hơn Những người khác có tổ chức.Hãy thử thiết lập nơi "những thứ quan trọng" trong ngôi nhà của bạn. Khuyến khích con bạn sắp xếp đồ dùng ở trường vào đêm hôm trước - và dụ dỗ các kiểu thay trang phục chọn trang phục cho chúng vào đêm hôm trước. Chuẩn bị bữa trưa. Vân vân.
- Đồng nghiệp của bạn sẽ không kết thúc cuộc họp đúng giờ.
Đây là một vấn đề khó chịu. Đáng lẽ bạn đang ở một nơi nào đó khác, nhưng bạn đang bị mắc kẹt trong một cuộc họp kéo dài. Đôi khi, điều này là không thể tránh khỏi, nhưng nếu bạn thấy nó diễn ra lặp đi lặp lại, hãy xác định vấn đề.Có quá ít thời gian được phân bổ cho các cuộc họp có xứng đáng với nhiều thời gian hơn không? Có phải cuộc họp nhân viên hàng tuần hai mươi phút làm việc bị nhồi nhét vào sáu mươi phút? Nếu bạn phải đối mặt với vấn đề này nhiều lần, có thể là một vấn đề có thể xác định được - và khi bạn xác định được nó, bạn có thể phát triển các chiến lược để giải quyết nó - ví dụ: bám sát chương trình làm việc; thông tin luân chuyển qua email; không cho phép thảo luận về những câu hỏi triết học gây tranh cãi không liên quan đến nhiệm vụ đang làm, v.v. (Theo kinh nghiệm của tôi, vấn đề cuối cùng này phổ biến một cách đáng ngạc nhiên.)
- Bạn chưa xem xét hành vi của mình ảnh hưởng đến người khác như thế nào.
Một người bạn đã thường xuyên đưa con trai của cô ấy đến muộn trong các hoạt động thể thao cho đến khi anh ấy nói, "Bạn luôn luôn đưa tôi muộn vì điều đó không ảnh hưởng đến bạn, nhưng bạn luôn đúng giờ để đón con, bởi vì bạn sẽ xấu hổ khi là phụ huynh cuối cùng đón con ”. Cô ấy không bao giờ đến muộn nữa. - Bạn đang vội vã đi lại vào buổi sáng trước khi ra khỏi nhà.
Cân nhắc thức dậy sớm hơn (xem # 1 ở trên). Đúng vậy, thật khó để từ bỏ những giây phút cuối cùng của giấc ngủ và còn khó hơn nếu đi ngủ sớm hơn và cắt giảm thời gian giải trí của họ đối với nhiều người. Nhưng nó có ích. - Bạn ghét điểm đến của mình đến nỗi muốn trì hoãn việc xuất hiện càng lâu càng tốt.
Nếu bạn sợ phải đi làm quá nhiều hoặc bạn ghét trường học quá mức hoặc bất cứ nơi nào bạn có thể đến, bạn đang cho mình một tín hiệu rõ ràng rằng bạn cần suy nghĩ về việc thay đổi cuộc sống của mình.
Một số chiến lược khác có hiệu quả nếu bạn bị trễ kinh mãn tính là gì?
