QUẢN Lý Và GIAO TIẾP GIẬN DỮ

Quản lý và Giao tiếp Giận dữ

Từ Mỹ: Điều này rất khó để mô tả, vì tôi chỉ nhận thức được các khía cạnh của nó sau khi thực tế. Điều này nghe có vẻ giống như một vấn đề liên lạc đơn giản, tuy nhiên chúng tôi đã xử lý vấn đề này nhiều lần và mặc dù đã cố gắng khắc phục một cách nghiêm túc, chúng tôi vẫn gặp khó khăn.

Chúng tôi đã kết hôn được 6 năm và gần như mọi thứ đều tuyệt vời. Thỉnh thoảng, mỗi năm 3-4 lần, vợ chồng tôi lại có một cuộc xô xát khiến cả hai phải quát tháo. Cuộc chiến luôn liên quan đến một điều gì đó tầm thường mà không ai trong chúng ta đủ quan tâm để xứng đáng với một trận đấu như vậy. Và nó thường kết thúc với cô ấy trong nước mắt.

Sau đó, tôi thường cảm thấy mình đúng hoặc có lý và vợ tôi đã phản ứng thái quá. Tuy nhiên, một dấu hiệu nổi bật khác là luôn có điều gì đó mà tôi đã làm hoặc chưa làm tách biệt với vấn đề mà tôi đã được khắc phục. Khi chúng tôi đang nói chuyện, tôi thường thấy rằng cô ấy có một lời phàn nàn hoặc quan tâm xác đáng, nhưng tôi đã hiểu cô ấy về điểm nhỏ mà tôi đang tranh cãi mà không thực sự thấy bất kỳ điều gì trong số đó diễn ra trong thời gian thực. Tôi nhìn thấy màu đỏ, và tôi đã tranh luận như thể điều nhỏ nhặt này là tất cả những gì quan trọng.

Tôi bị ngắt kết nối với các sự kiện và vợ tôi sẽ liên quan đến tôi sau sự thật rằng tôi trông không giống mình khi chúng tôi đang tranh cãi. Cô ấy đã mô tả đôi mắt của tôi như nhìn chằm chằm, không tập trung, mở to. Ngoài những tập này trong khi chúng ta chiến đấu, tôi là một người hoàn toàn khác với một phong thái khác và ảnh hưởng khác.

Ở tuổi thiếu niên, tôi được chẩn đoán mắc chứng OCD, và tôi đã phải dùng thuốc một thời gian. Tôi đã không dùng thuốc trong khoảng 10 năm và các triệu chứng tôi vẫn gặp phải là nhẹ và có thể kiểm soát được. Vợ tôi và tôi đã từng thực hiện một nghiên cứu độc lập để cố gắng tìm hiểu sâu hơn về nguyên nhân gốc rễ là gì, và gần đây chúng tôi nghĩ rằng sự tập trung duy nhất của tôi vào một số khía cạnh tầm thường của sự bất đồng có thể là một triệu chứng của OCD vẫn đang ảnh hưởng đến tôi.

Tôi đã hy vọng một số hướng dẫn về cách mô tả điều này tốt hơn. Có điều gì rõ ràng mà tôi đang thiếu hoặc một số thuật ngữ để mô tả điều này sẽ hữu ích khi tìm kiếm tài nguyên trực tuyến không? Loại chuyên gia nào sẽ hữu ích nhất? Tôi sẽ không hoàn toàn từ chối thuốc, nhưng tôi muốn cố gắng giải quyết vấn đề này mà không cần dùng thuốc.

Cảm ơn bạn.

Tất nhiên, tôi không thể nói chắc chắn, nhưng bạn có thể tin vào điều gì đó. Một cách để mô tả OCD là công tắc “đủ” trong não bị trục trặc. Một khi một người mắc chứng OCD tập trung vào điều gì đó, họ thường không thể buông bỏ. Trong một cuộc tranh luận, điều này có thể giống như một nỗi ám ảnh không ngừng về việc đưa ra một quan điểm. Vì vậy, có thể bạn đã chính xác rằng đây là một triệu chứng còn lại của chứng OCD trước đây của bạn.

Cũng có thể là do OCD là những năm trước, bạn không học được cách lập luận hiệu quả. Một khi được kích hoạt vào chế độ phòng thủ, tất cả những gì bạn biết cách làm là nhấn mạnh vào niềm tin rằng bạn “đúng” bằng cách lặp lại những điểm giống nhau, mặc dù chúng là tầm thường. Nếu trường hợp đó xảy ra, một câu hỏi cần tự hỏi bản thân là tại sao bạn lại cảm thấy bị “tấn công”, bởi người bạn yêu chỉ muốn giải quyết vấn đề. Có thể một số kinh nghiệm trong quá khứ khiến loại tình huống này cảm thấy bị đe dọa. Nếu vậy, điều quan trọng là phải tìm hiểu kỹ vấn đề và xác định các cách để cảm thấy an toàn khi đối đầu.

Hoặc nó có thể là một cái gì đó hoàn toàn khác. Đó là những ý tưởng tốt nhất tôi có với thông tin hạn chế.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie