TôI Có CẢM XúC KHI THẤT VỌNG

Tôi có cảm xúc khi thất vọng

Đôi khi tôi thức dậy vào buổi sáng và mọi việc đều tốt đẹp nhưng điều nhỏ nhặt nhất cũng khiến tôi bận tâm và tôi rất gắt gỏng trong lúc làm việc. Tôi không muốn nói chuyện với bất kỳ ai khi điều này xảy ra. Tôi bình thường rất hay nói và thích đùa. Khi tôi nổi điên, tôi chỉ muốn về phòng và ngủ.

Tôi mới 22 tuổi nhưng tôi là người duy nhất trả tiền thuê nhà và mọi chi phí trong gia đình. Nó dường như xảy ra ngay trước kỳ kinh của tôi. Tôi cũng rất dễ xúc động, ví dụ như khi tôi bực bội, tôi chỉ muốn ngủ và khi tôi thậm chí còn phát điên hơn, tôi khóc trong nhà vệ sinh.

Tôi thực sự cố gắng trở nên tích cực nhưng đôi khi tôi không thể. Tôi cố gắng cảm ơn công việc của mình và mọi thứ nhưng đôi khi tôi không thể và khi mọi người hỏi tôi, bạn có giận tôi không? Điều đó thực sự làm tôi khó chịu (đặc biệt là khi tôi chỉ cố gắng im lặng để không bị xúc phạm).

Có rất nhiều lần anh trai tôi và mẹ tôi rất tốt với tôi nhưng tôi chỉ phớt lờ họ hoặc trả lời bằng những bình luận ngắn gọn. Tôi cảm thấy thực sự tồi tệ khi tôi làm điều đó. Tôi thực sự không muốn như vậy nhưng tôi chỉ làm và cuối cùng hối tiếc vì tôi biết tôi sẽ không có họ mãi mãi nên tôi muốn đối xử tốt với họ khi họ ở đây….

Nhiều phụ nữ cảm thấy dễ bị tổn thương và dễ xúc động hơn ngay trước kỳ kinh nguyệt. Đó là phản ứng hoàn toàn bình thường đối với sự thay đổi nội tiết tố đang diễn ra trong cơ thể chúng ta.

Tôi nghĩ rằng có nhiều điều hơn thế. Bạn đang mang một tải nặng. Ở tuổi 22, bạn đang hỗ trợ ba người. Đối với tín nhiệm của bạn, bạn đang làm điều đó mà không phàn nàn và bạn đang cố gắng hết sức để trở nên tích cực. Nhưng tôi nghe có vẻ như căng thẳng đang đến với bạn. Thông thường bạn có thể xử lý nó. Nhưng khi bạn đang trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, hệ thống phòng thủ của bạn sẽ bị sụp đổ một chút và bạn gặp khó khăn hơn trong việc đối phó.

Có ít nhất một vài cách để giải quyết vấn đề này. Trong nội bộ, bạn có thể nhắc nhở bản thân rằng những giai đoạn này luôn trôi qua. Bạn có thể để bản thân khóc ngon lành và ngủ quên đi. Bên ngoài, bạn có thể nỗ lực nhiều hơn để giảm tải. Bạn không đề cập lý do tại sao bạn là người duy nhất trả tiền thuê nhà. Có lẽ đã đến lúc họp gia đình để cùng nhau giải quyết các vấn đề tài chính. Nếu mẹ bạn bị tàn tật, bà ấy có thể nộp đơn xin trợ cấp khuyết tật không? Cô ấy có thể tìm một số công việc? Anh trai của bạn có đủ lớn để có thể giúp đỡ nhiều hơn không - nếu không phải vì tiền, với những người xung quanh giúp đỡ nhiều hơn? Tôi hoan nghênh nỗ lực của bạn để giúp đỡ gia đình bạn trong thời gian khó khăn. nhưng điều quan trọng nữa là mọi người trong gia đình đều làm phần việc của mình - cả vì sức khỏe tinh thần của bạn và giữ cho các mối quan hệ trong gia đình lành mạnh.

Tôi chúc bạn khỏe mạnh.
Tiến sĩ Marie