Tại sao tôi lại tham gia vào hành vi tìm kiếm sự chú ý?

Xin chào. Đây là vấn đề: Tôi nhận thấy rằng tôi là một người tìm kiếm sự chú ý từ lâu và tôi không thể hiểu tại sao. Tuổi thơ của tôi không được trọn vẹn, nhưng nó khá tốt đẹp. Cha mẹ và bạn bè của tôi yêu quý tôi. Tôi chắc chắn không thể phàn nàn.

Tôi nghĩ ngay từ khi còn nhỏ, tôi luôn muốn được chú ý nhưng tích cực. Khi lớn lên, tôi bắt đầu muốn được cảm thông, có lẽ còn hơn cả những lời khen ngợi. Tôi thường xuyên xuyên tạc hoàn cảnh để mong được thông cảm. Tôi sẽ đóng vai nạn nhân, v.v ... Tôi tự làm tổn thương bản thân (bề ngoài) để được thông cảm và tôi vẫn cảm thấy rất xấu hổ về điều này mặc dù đó là một vài năm trước. Tôi đã nhận ra điều đó ảnh hưởng như thế nào đến cái nhìn của mọi người về tôi (tôi không muốn bị coi là một người bất lực và yếu đuối) và tôi cố gắng ít tìm kiếm sự chú ý hơn. Nhưng trong tâm trí tôi, tôi không thực sự nghĩ rằng bất cứ điều gì sẽ thay đổi. Tôi vẫn thường nghĩ đến những kịch bản mà tôi sẽ nhận được sự thông cảm và tôi vẫn có xu hướng đóng vai nạn nhân (đủ tinh tế để không ai nhận ra). Tôi không muốn như vậy, nhưng tôi không thể giúp được. Bạn có nghĩ rằng tôi có thể làm gì để ngừng như vậy không?

Ghi chú bên lề: Tôi sẵn sàng đi trị liệu mặc dù tôi không thích nói về điều này, nhưng nếu có điều gì đó dọc theo dòng "self-help", tôi sẽ thích nó hơn.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã dành thời gian của bạn để đọc này. Có một ngày tuyệt vời!

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 2018-05-8

A

Mong muốn được chú ý của bạn và việc bạn tạo ra các tình huống mà bạn sẽ được chú ý có thể thuộc một loại rối loạn hư cấu rộng. Những rối loạn này liên quan đến việc các cá nhân giả vờ như thể họ bị bệnh về thể chất hoặc tâm thần. Như bạn có thể chứng thực, điều này gây ra đau khổ trong cuộc sống của một người. Nếu những người xung quanh biết về căn bệnh giả vờ của bạn, họ sẽ không còn tin tưởng bạn nữa và một số người sẽ cắt đứt quan hệ với bạn hoàn toàn.

Những loại rối loạn này thường bắt nguồn từ các vấn đề cảm xúc tiềm ẩn. Những người mắc chứng rối loạn hư cấu muốn dừng lại, nhưng họ thường thấy rằng họ không thể. Nó gần giống như một chứng nghiện. Sự trợ giúp chuyên nghiệp thường được yêu cầu.

Không có gì sai khi tự trợ giúp nếu nó hoạt động, nhưng như bạn đã nói "Tôi chỉ không thể giúp nó." Những nỗ lực tự lực của chính bạn đã làm giảm cường độ, nhưng nó vẫn là một vấn đề chưa được giải quyết. Điều này cho thấy sự trợ giúp chuyên nghiệp là cần thiết.

Nỗi sợ hãi xấu hổ hoặc xấu hổ có thể cản trở các cá nhân bắt đầu trị liệu cũng như nỗi sợ hãi về kẻ gian manh có thể ngăn cản mọi người mở cửa tủ quần áo của họ. Nhưng không có người đàn ông boogey nào trong tủ cũng như không có sự xấu hổ hay xấu hổ trong liệu pháp.

Nỗi sợ hãi của liệu pháp bắt nguồn từ niềm tin sai lầm rằng bạn phải biết cách khắc phục vấn đề của chính mình và có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn nếu bạn cần trị liệu. Thật không may, những ý tưởng ngoan cố và sai lầm đó đã ngăn cản nhiều người có vấn đề sức khỏe tâm thần có thể giải quyết được tìm kiếm sự giúp đỡ.

Không có lý do gì để sợ trị liệu. Tôi hy vọng bạn sẽ xem xét nó. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Xin hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle