Tâm lý học trên mạng: ngày 2 tháng 11 năm 2019
Tâm lý học quanh mạng tuần này tập trung vào việc biến danh sách việc cần làm thành kế hoạch hành động có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn như thế nào, tại sao ác mộng có thể có lợi cho sức khỏe tâm thần của bạn, loại não ảnh hưởng đến con người bạn như thế nào, v.v.
Ác mộng có thể tốt như thế nào đối với sức khỏe tinh thần của bạn: Thông thường, chúng ta không coi ác mộng là những trải nghiệm thú vị, nhưng chúng có thể là những trải nghiệm tích cực. Chà, tích cực những lợi ích, đó là. Nghiên cứu cho thấy rằng những cơn ác mộng có thể giúp giảm căng thẳng, mang lại cái nhìn sâu sắc về những cảm xúc bị đè nén của chúng ta và chuẩn bị cho chúng ta trước những mối đe dọa trong đời thực. Theo Tiến sĩ Deirdre Barrett của Đại học Harvard, việc giải thích những giấc mơ và ác mộng của chúng ta có thể giúp chúng ta hiểu được những suy nghĩ và cảm xúc mà chúng ta chưa nhận thức được: “Vì vậy, nếu bạn chỉ thỉnh thoảng gặp những cơn ác mộng về nhiều loại vườn, thì đó là cơ hội thực sự tốt để hiểu một chút nhiều hơn về những nỗi sợ hãi và lo lắng vô thức có thể sắp xảy ra. " Tất nhiên, không phải tất cả những cơn ác mộng - hay những kẻ mộng mơ - đều được tạo ra như nhau và những lợi ích này có lẽ không mở rộng cho những người mắc chứng kinh hoàng về đêm hoặc rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
Biến danh sách việc cần làm thành kế hoạch hành động và hoàn thành công việc: Đối với nhiều người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), việc lập kế hoạch không tự nhiên mà có. Những người bị ADHD thường có kỹ năng chức năng điều hành yếu - những kỹ năng xử lý khả năng lập kế hoạch, tổ chức và quản lý thời gian hiệu quả. Do đó, các nhiệm vụ hàng ngày có thể bị đẩy sang một bên và các nhiệm vụ bắt đầu có thể bị bỏ dở do không được chuẩn bị. Tuy nhiên, một số lập kế hoạch dưới dạng “ai, cái gì, khi nào, ở đâu, tại sao và bằng cách nào” có thể giúp bạn giải quyết danh sách việc cần làm đó.
Những thanh thiếu niên có mối quan hệ yêu thương với mẹ ít có khả năng đi vào các mối quan hệ lạm dụng hơn: Theo một nghiên cứu mới của Đại học Buffalo, những thanh thiếu niên có mối quan hệ yêu thương đầy ấm áp và chấp nhận với mẹ của họ có nhiều khả năng tránh bị lạm dụng các mối quan hệ sau này trong cuộc sống - ngay cả khi mối quan hệ lãng mạn của chính người mẹ đầy mâu thuẫn.
Có 5 loại não khác nhau: Đây là loại của bạn nói gì về bạn: Daniel Amen, M.D., bác sĩ tâm thần học thần kinh lâm sàng và tác giả của Thay đổi trí não của bạn, thay đổi điểm của bạn, phân tích năm loại não và cách loại não của bạn ảnh hưởng đến loại tính cách, con đường sự nghiệp, phong cách học tập, các mối quan hệ, sức khỏe tâm thần tiềm ẩn và các vấn đề liên quan khác.
Các sinh viên bác sĩ thú y tước bỏ lịch chụp ảnh nhân danh Sức khỏe tâm thần: Các bác sĩ thú y tương lai từ Trường Khoa học Thú y Sydney ở Úc đang đưa tất cả (tốt, tất cả mọi thứ mà động vật và đạo cụ được đặt ở vị trí chiến lược không bao gồm!) tiền cho sức khỏe tâm thần. Lịch mang lại lợi ích cho Viện Chó đen, một tổ chức có lợi cho bệnh tâm thần, và đã quyên góp được gần 100.000 đô la trong 10 năm qua. Lucy Fuchter, giám đốc lịch cho biết: “Cứ 5 người thì có 1 người phải chiến đấu với bệnh tâm thần vào một thời điểm nào đó trong đời, chúng tôi hy vọng rằng việc hỗ trợ Viện Chó đen sẽ giúp họ nỗ lực giúp đỡ nhiều người. Ngoài ra, với tư cách là bác sĩ thú y và nhà khoa học động vật sắp trở thành, chúng tôi đang tham gia vào một lực lượng lao động có tỷ lệ tự tử cao gấp bốn lần tỷ lệ trung bình trên toàn quốc - đó là một nguyên nhân gần gũi với trái tim của chúng tôi. "
Vượt qua sự tự phá hoại: Chữa lành từ các mối quan hệ bị lạm dụng: Chúng tôi sử dụng thuật ngữ “tự phá hoại” để mô tả những cách bạn tự làm hại cuộc sống của mình. Ví dụ về hành vi tự phá hoại bao gồm nhận trách nhiệm về hành vi của người khác, sử dụng chất kích thích để đối phó, đi trên vỏ trứng cho người khác, v.v. Dưới đây là danh sách các bước bạn có thể thực hiện để ngừng tham gia vào việc tự hủy hoại bản thân và lấy lại cuộc sống của mình.
Ảnh của STIL trên Unsplash.
