Hướng nội so với nhút nhát: Vẽ một đường trên cát
Tôi đã từng sử dụng sự hướng nội như một cái cớ. Đó là một cái cớ để tránh các bữa tiệc, một cái cớ để không kết bạn mới và một cái cớ để tôi vùi mặt vào điện thoại trong những tình huống xã hội mới.
Người hướng nội lấy năng lượng từ những nỗ lực đơn độc, không giống như những người hướng ngoại, những người lấy năng lượng từ những mưu cầu xã hội. Giao lưu làm kiệt quệ người hướng nội. Bạn có thể không thấy mình buồn ngủ sau 30 phút tại một bữa tiệc, nhưng tôi chắc chắn đã thấy số tiền giao tiếp xã hội mất tích lũy.
Gia đình chồng tôi có thể đến thăm và vào cuối ngày đầu tiên tôi cảm thấy ổn. Nhưng ngày thứ hai, tôi sẽ nghe chị dâu của mình hoặc nói chuyện với một người chị họ và đầu óc tôi chỉ dừng lại. Tôi không thể nói chuyện hay xử lý gì nữa. Tôi cần một giấc ngủ ngắn, nhưng có điều gì đó mách bảo tôi rằng điều đó sẽ không khắc phục được. Điều tôi thực sự cần là cả một buổi chiều, thậm chí có thể cả một buổi tối, chỉ cho riêng mình. Tôi cần yên tĩnh và thời gian để đọc, viết nhật ký hoặc vẽ tranh.
Khi tôi giao du quá nhiều, giấc ngủ sẽ bị xáo trộn. Tôi nghe thấy những cuộc trò chuyện râm ran trong đầu khi tôi chuẩn bị đi ngủ. Tôi sẽ mơ về việc nói chuyện với mọi người. Và đó là chỉ sau khi thực hiện rất nhiều giao tiếp với những người tôi biết rõ và cảm thấy rất thoải mái.
Tôi tự hỏi, Làm thế nào ai đó có thể nói chuyện kiếm sống? Một số người là những người tán gẫu chuyên nghiệp và họ gặp gỡ những người mới mỗi ngày. Tôi muốn tin rằng tôi không biết mình có phù hợp với điều gì đó cho đến khi tôi thử nó hay không, nhưng tôi biết thực tế rằng công việc không dành cho tôi.
Nhưng không thích giao tiếp xã hội và bị kìm hãm bởi lo lắng là những điều hoàn toàn riêng biệt. Có thể dễ dàng xác định được định nghĩa của người hướng nội, nhưng nhiều người trong chúng ta không muốn được gọi là nhát. Chúng ta không muốn nghĩ mình là người sợ giao tiếp xã hội hoặc bị người khác đánh giá, nhưng khi bạn bào chữa cho những cách cô độc của mình như hướng nội đơn giản, bạn tự cho mình là kẻ bất đồng và cho phép sự lo lắng xã hội chiến thắng.
Tôi đã dành phần lớn cuộc đời mình như một bông hoa tường vi. Vào năm 11 tuổi, tôi bị ợ chua và khó ngủ khi nghỉ học vì việc đi lại khiến tôi kinh hãi. Tuy nhiên, tôi không thể đặt ngón tay vào điều mà tôi sợ.
Tôi đã dành những buổi khiêu vũ thời cấp hai để trốn trong góc, bỏ lỡ những bữa tiệc sinh nhật của những người bạn thân nhất và thân yêu nhất của mình và có lẽ tránh một số chuyến đi chơi đáng nhớ nhất mà người ta có thể có trong thời thơ ấu.
Vấn đề lúc đầu có vẻ như hoàn toàn không quan tâm, nhưng tại một số điểm, tôi có ấn tượng rằng mình đã bỏ lỡ. Tôi có xoay chuyển tình thế và nỗ lực hòa nhập xã hội thường xuyên hơn không? Không, tôi không có. Vào thời điểm đó, tôi là một đứa trẻ 13 tuổi tự giác, cảm thấy như những người khác chỉ biết phải nói gì và hành động như thế nào, trong khi tôi bị lạc trên biển trong một cuộc trò chuyện.
Đó là cách mà nỗi sợ hãi cai trị cuộc sống của bạn khi bạn lo lắng về mặt xã hội. Bạn làm điều dễ dàng nhất, đó là tránh những tình huống mà bạn cảm thấy không thoải mái hoặc say xỉn. Nếu bạn tránh nó đủ lâu, những tình huống đó thậm chí còn khiến bạn lo lắng hơn những gì chúng có thể phải bắt đầu.
Cách duy nhất để hòa nhập xã hội dễ dàng hơn (và tận hưởng nó) là luyện tập. Nghe có vẻ trái ngược khi bảo một người hướng nội thực hành giao tiếp xã hội, nhưng nó thực sự không phải là một bài kiểm tra sức bền. Bạn không cần phải gặp và nói chuyện với mọi người mỗi ngày, cả ngày. Những gì nó cần là tiếp xúc thường xuyên, ngắn với mọi người, chủ yếu là những người mới. Tại sao người mới? Bởi vì nó buộc bạn phải linh hoạt về mặt xã hội.
Bạn không bao giờ biết cuộc trò chuyện với một người mới sẽ đi đến đâu. Họ sẽ đưa ra những điều bạn không quen thuộc hoặc có thể không quan tâm và điều đó buộc bạn phải chọc thủng những lỗ hổng trong sự khó chịu của mình. Bạn đạt được năng lực và sự tự tin. Mỗi lần bạn gặp một người mới và nói chuyện mà không bị họ nhăn mũi lại với bạn và bỏ chạy, bạn càng cảm thấy mình giống như một người mê xã hội quyến rũ.
Điều đó tạo ra sự khác biệt nào? Chà, bạn có thể không cảm thấy muốn trở thành một diễn giả truyền động lực khi kết thúc nó, nhưng đột nhiên hòa nhập với xã hội không phải là vấn đề lớn. Bạn không nghĩ về nó trước khi đi dự tiệc. Bạn không cần lo lắng về những người mới sẽ gặp và cách họ sẽ phản ứng với bạn. Và nếu bạn từng gặp ai đó có vẻ không thích bạn hoặc không tán thành bạn, bạn sẽ không coi đó là điều cá nhân. Kinh nghiệm cho thấy bạn không phải là một người hủi trong xã hội và bạn khá dễ mến.
Hãy nhớ những gì Bill Murray đã nói trong “What About Bob?”:
Bạn biết đấy, tôi đối xử với mọi người như thể họ là những chiếc điện thoại. Nếu tôi gặp ai đó mà tôi không nghĩ là thích mình, tôi tự nhủ: “Bob, người này tạm thời không hoạt động. Bạn biết đấy, đừng ngắt kết nối, chỉ cần gác máy và thử lại. ”
Cá nhân tôi, nuôi một con chó thực sự đã giúp tôi thoát ra khỏi vỏ bọc của mình và không còn là một bông hoa tường vi nữa. Tôi nhận con chó ngao Pháp Keaton (hình trên) vào năm 2008. Tôi sống trong khu phố Brooklyn của mình trong hai năm và tôi chưa gặp bất kỳ người hàng xóm nào. Không ai có một con chó bulldog và nhiều người chưa bao giờ nhìn thấy một trong những con chó ngoe nguẩy tai dơi này trước đây. Đi dạo với Keaton, tôi gặp tất cả mọi người, già và trẻ, thậm chí một vài người hầu như không nói được tiếng Anh. Một người đàn ông đến từ Haiti gọi Keaton là Thị trưởng của Phố Hart.
Mới tháng trước, tôi đã nói chuyện với biên tập viên mới của mình qua điện thoại và chúng tôi đang thảo luận xem chúng tôi có cần tổ chức một cuộc gọi hội nghị giữa chúng tôi và một nhà văn mới khác hay không. “Không, điều đó là không cần thiết,” cô nói. “Cô ấy thực sự rất yên tĩnh. Cô ấy là nhà văn trầm lặng của tôi. Dù sao thì cô ấy cũng sẽ không nói chuyện. "
Chỉ vài năm trước, đó là cách mà người biên tập của tôi mô tả về tôi. Mọi người có thể thay đổi.
Là một người hướng nội, bạn sẽ luôn cần thời gian ở một mình để tiếp thêm năng lượng cho bản thân, nhưng các quyết định của bạn không nhất thiết phải dựa trên nỗi sợ hãi. Không phải sự hướng nội khiến bạn cảm thấy bị kìm hãm mà đó là sự nhút nhát.
