3 Quan điểm về các mối quan hệ như một con đường tinh thần
Nhưng từ “tâm linh” bị lạm dụng quá mức có thể mất đi ý nghĩa của nó.
Đây là ba điều mà tâm linh có ý nghĩa đối với tôi…
- Kết nối với sự thiêng liêng của cuộc sống
- Đầu hàng thứ gì đó vượt quá giới hạn của chúng ta
- Nhìn rõ mọi thứ
Từ “tâm linh” có thể trở nên ít mù mờ hơn khi chúng ta nhận ra rằng những hướng dẫn này chính xác là những gì mà các mối quan hệ thân thiết yêu cầu chúng ta. Chính sự phát triển mà chúng tôi gọi là “tinh thần” song song với những gì cần thiết để có được những kết nối lành mạnh và viên mãn trong cuộc sống của chúng ta.
1. Kết nối với sự thiêng liêng của cuộc sống.
Được sống là một món quà thiêng liêng. Đó là một món quà tuyệt vời khi ai đó chia sẻ họ với chúng tôi - mở rộng trái tim của họ và mời chúng tôi vào thế giới của họ.
Khi mọi người tôn vinh chúng tôi bằng cách chia sẻ cảm xúc và khao khát của họ hoặc bất cứ điều gì họ đang thực sự sống trong khoảnh khắc quý giá này, họ đang có một bước nhảy vọt về niềm tin. Họ tin tưởng rằng chúng tôi sẽ dịu dàng nắm giữ những gì họ bộc lộ về bản thân mà không phán xét hay xấu hổ - hay phản bội tâm sự của họ.
Mối quan hệ thân mật bao gồm một sự tin tưởng thiêng liêng, dựa trên sự chia sẻ dịu dàng về thế giới bên trong của chúng ta. Một môi trường an toàn cho sự thân mật được tạo ra nhờ sự can đảm cởi mở lẫn nhau và khả năng lắng nghe sâu sắc của chúng ta.
Như tôi giải thích trong Khiêu vũ với lửa: Một cách có ý thức cho các mối quan hệ yêu thương:
Giống như bản thân cuộc sống, sự gần gũi không thể được chỉ huy hoặc thiết kế, điều này giải thích tại sao các mối quan hệ có thể trở nên tồi tệ đến vậy. Nhưng mặc dù chúng ta không thể kiểm soát dòng chảy của một sự gần gũi đầy kỳ diệu, chúng ta có khả năng tạo ra các điều kiện để một sự thân mật rực rỡ có nhiều khả năng hình thành hơn. Chúng ta có thể học cách nghỉ ngơi trong chính mình theo cách mà mọi người cảm thấy thoải mái khi đến gần chúng ta. … Sự sẵn sàng cho sự thân mật của chúng ta là một khía cạnh thiêng liêng của con người chúng ta.
2. Đầu hàng thứ gì đó ngoài ý thức giới hạn của bản thân.
Tâm linh là kết nối. Chúng tôi được mời để mở ra một khả năng lớn hơn bất cứ điều gì chúng tôi có thể tưởng tượng.Mở rộng tâm hồn của chúng ta với bí ẩn và sự hùng vĩ của cuộc sống giải phóng chúng ta khỏi ngục tù của sự cô lập lấy cái tôi làm trung tâm của chúng ta. Chúng tôi nhận ra rằng chúng tôi tham gia vào một thực tế lớn hơn nhiều so với chính chúng tôi.
Những mối quan hệ yêu đương yêu cầu chúng ta điều gì đó tương tự Chúng tôi được mời mở lòng với “sự khác biệt” của người khác - tôn trọng rằng họ không phải là chúng tôi. Thay vì bám chặt lấy bản thân, giữ chặt những lập trường, quan điểm và phán đoán cố định, chúng tôi được yêu cầu mở rộng quan điểm của mình. Chúng tôi được mời từ bỏ ham muốn thao túng mọi người và kiểm soát cuộc sống, đồng thời cho phép các kết nối nảy sinh thông qua một điều gì đó bí ẩn nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi. Như nhà thần học người Do Thái Martin Buber đã nói, "Ngài gặp tôi nhờ ân sủng - không thể tìm thấy bằng cách tìm kiếm."
3. Nhìn rõ mọi vật.
Thiền chánh niệm (hay vipassana) khuyến khích chúng ta nhìn mọi thứ đúng như bản chất của chúng thay vì bám vào cách chúng ta muốn chúng hiện hữu. Vipassana có nghĩa là "nhìn rõ ràng" hoặc "nhìn thấy sâu sắc." Chúng ta nhẹ nhàng hướng sự chú ý vào bất cứ điều gì chúng ta đang trải qua trong thời điểm này. Ở với "những gì là" cho phép kinh nghiệm của chúng tôi lắng đọng và mở ra.
Tương tự, nếu chúng ta muốn có những mối quan hệ lành mạnh, sôi nổi, chúng ta được mời xem những người khác như họ vốn có, bao gồm cả nỗi sợ hãi, tổn thương và hy vọng của họ. Sự thân mật nảy sinh giữa hai người nhìn thấy rõ nhau hơn là cố gắng kiểm soát, thay đổi hoặc thao túng nhau.
Thiền định hoặc thực hành chánh niệm có thể giúp tĩnh lặng tâm trí của chúng ta theo cách mà chúng ta trở nên hiện diện và sẵn sàng hơn. Khi tâm trí hỗn loạn của chúng ta tĩnh lặng, chúng ta có thể nhìn thấy người khác rõ ràng hơn. Chúng tôi có thể dễ dàng nhận thấy những gì chúng tôi đang trải nghiệm bên trong. Sau đó, chúng tôi có đủ vị trí để chia sẻ trải nghiệm đó, dù nó có thể dễ bị tổn thương đến mức nào, thay vì bám vào những phán xét và nhận thức cố định của chúng tôi về người khác, điều này đẩy mọi người ra xa.
Tâm linh đích thực là kết nối với cuộc sống, không bị tách rời khỏi nó. Các mối quan hệ là một con đường tinh thần trong chừng mực chúng ta kết nối với những gì đang có. Việc hoàn thiện các mối quan hệ bạn bè và đối tác diễn ra một cách tự nhiên hơn khi chúng ta mở lòng đón nhận cuộc sống đang chảy trong chúng ta và bên ngoài chúng ta.
Hãy thưởng thức video miễn phí này về cách tạo ra sự gần gũi hơn trong cuộc sống của chúng ta (một cuộc phỏng vấn tại Đại học Adolfo Ibáñez ở Chile)
Bài viết này có các liên kết liên kết đến Amazon.com, nơi một khoản hoa hồng nhỏ được trả cho Psych Central nếu sách được mua. Cảm ơn bạn đã ủng hộ Psych Central!
