Tư thế: Thế còn nó?

Tư thế được định nghĩa là vị trí hoặc thái độ tương đối của cơ thể tại bất kỳ thời điểm nào. Tư thế đúng là vị trí mà áp lực tối thiểu được áp dụng cho các khớp của bạn. Các tình trạng rất đau thường của cột sống và tứ chi có thể bắt nguồn từ các khu vực căng thẳng cao thường bị kết tủa bởi các tư thế sai lầm và mất cân bằng cơ xương.

Tư thế sai lầm có thể gây ra căng thẳng và đau đớn
Các tư thế bị lỗi không phải lúc nào cũng xuất hiện với đau cột sống hoặc tứ chi vì nhiều người có sức mạnh và khả năng vận động để điều chỉnh các vị trí bất thường và giảm thiểu căng thẳng. Thật không may, không phải tất cả chúng ta đều có thói quen tư thế tốt và khả năng điều chỉnh vị trí kém. Điều này thường dẫn đến căng thẳng mãn tính và hao mòn các khớp bình thường khác trong nỗ lực của họ để phù hợp với các vị trí bị lỗi này.

Tư thế xấu
Ví dụ về các lỗi tư thế điển hình thường gặp phải bao gồm nhưng không giới hạn ở vị trí đầu về phía trước, vai tròn và mất dây chằng bình thường (đường cong, xem bên dưới) ở lưng dưới. Dấu hiệu cảnh báo sớm về các vấn đề về tư thế có thể bao gồm không thể ngồi hoặc đứng trong thời gian dài, cứng khớp khi ngồi lên khỏi ghế sau khi ngồi hoặc cảm giác kiệt sức về thể chất vào cuối ngày. Việc không khắc phục các dấu hiệu cảnh báo sớm này thường dẫn đến mất cân bằng cơ bắp, mất tính linh hoạt bình thường và thường không thoải mái mà dường như không được đưa ra mà không có lý do rõ ràng.

Vai trò của vật lý trị liệu
Các nhà trị liệu vật lý chuyên đánh giá và điều trị rối loạn chức năng cơ xương và có thể có giá trị vô cùng lớn trong việc xác định và sàng lọc rối loạn chức năng tư thế. Trong chuyến thăm đầu tiên của bạn, nhà trị liệu vật lý sẽ thực hiện đánh giá đầy đủ và chi tiết xác định bất kỳ tư thế có thể, các hạn chế và sau đó thông qua phương pháp cá nhân hóa toàn diện, xác định kế hoạch điều trị phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.