Không thể nhớ hầu hết những điều tôi làm hoặc nói, liên tục cảm thấy giống như một người khác và / hoặc tuổi tác

Gần đây, tôi đang cố gắng phân tích các vấn đề đang diễn ra như cảm giác / hành động / ăn mặc khác nhau từng ngày và thiếu trí nhớ. Tôi đã thảo luận với bạn trai của mình về cảm giác của mình và thành thật mà nói, tôi thậm chí không thể nhớ được thời thơ ấu của mình hoặc thậm chí những sự kiện gần đây. Tôi cũng nói với anh ấy rằng tôi cảm thấy rằng tôi luôn đấu tranh với bản thân khi cố gắng xác định những thứ tôi thích (sở thích, âm nhạc, cách ăn mặc). Tôi hỏi anh ấy liệu anh ấy có nhận thấy điều gì kỳ lạ về hành vi của tôi hàng ngày không, và anh ấy nói rằng tôi dường như hành động khác và thậm chí có lúc nghe cũng khác. Ive cũng nhận thấy rằng đôi khi chúng tôi sẽ tranh cãi về điều gì đó mà tôi rõ ràng đã nói hoặc đã làm nhưng tôi không thể nhớ là đã làm. Trong quá khứ, điều này đã xảy ra trong các mối quan hệ của tôi và tôi luôn tin rằng họ đang gây rối với tôi.

Gần đây, tôi cảm thấy vô cảm và tách biệt. Tôi chiến đấu với một loạt các giọng nói cùng một lúc - hầu hết là gây tổn thương - giọng rít như con người.

Điều đó chạm một chút vào cảm giác của tôi, và tôi muốn được tư vấn về việc liệu tôi có nên tiến hành đánh giá hay không.

Cảm ơn bạn!

Trả lời bởi Kristina Randle, Ph.D., LCSW vào ngày 12 tháng 12 năm 2019

A

Bất cứ khi nào bạn lo lắng về điều gì đó có thể không ổn, bạn luôn nên đánh giá. Để trả lời câu hỏi của bạn trực tiếp, có, bạn nên có một đánh giá.

Bạn có thể làm điều này theo một số cách. Bạn có thể liên hệ với bác sĩ chăm sóc chính của mình, báo cáo mối quan tâm của bạn và yêu cầu giới thiệu. Một lựa chọn khác là liên hệ với trung tâm sức khỏe tâm thần cộng đồng địa phương và đặt lịch hẹn. Báo cáo mối quan tâm của bạn và họ sẽ tiến hành đánh giá. Luôn luôn là khôn ngoan để có một ý kiến ​​khách quan, chuyên nghiệp.

Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể thử viết nhật ký về các hoạt động hàng ngày của mình. Điều đó có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn.

Một ý tưởng khác là ghi lại chính bạn trên video. Hầu như mọi điện thoại thông minh đều có khả năng ghi âm. Điều đó cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ của bạn. Việc bạn viết nhật ký vật lý hay nhật ký video sẽ phụ thuộc vào những gì bạn cảm thấy thoải mái. Viết nhật ký vật lý có thể là cách dễ nhất, vì tất cả những gì bạn cần là bút và giấy để bắt đầu. Nó cũng có thể tốt để làm cả hai.

Nếu tôi phỏng vấn bạn, tôi muốn biết thêm về một số điều. Một là liệu bạn có trải qua “mất thời gian” nghĩa là không, có những lúc bạn không thể nhớ mình đang làm gì không? Nghe có vẻ như vậy có thể là như vậy nhưng sẽ rất tốt nếu có thêm chi tiết.

Tôi cũng muốn biết thêm về việc bạn trai của bạn đề cập rằng bạn dường như hành động “khác và thậm chí có lúc nghe cũng khác”. Không rõ ý của anh ấy. Bạn có thể yêu cầu anh ấy ghi lại hành động hoặc âm thanh khác của bạn. Anh ta có thể làm điều này bằng cách viết về nó hoặc quay video. Sau đó, bạn có thể chia sẻ thông tin đó với bất kỳ ai cung cấp đánh giá. Có một bản ghi video sẽ cho phép bạn nhìn thấy thực tế bản thân hành xử và âm thanh khác nhau. Có video đó sẽ rất có lợi cho chuyên gia thực hiện đánh giá.

Một số triệu chứng của bạn có thể là đặc trưng của rối loạn phân ly. Rối loạn phân ly là một nhóm các rối loạn sức khỏe tâm thần, trong đó một cá nhân trải qua sự mất kết nối giữa suy nghĩ, ký ức và môi trường xung quanh hàng ngày của họ. Hai triệu chứng chính bao gồm chứng hay quên và mất thời gian.

Các triệu chứng khác bao gồm tách biệt với cảm xúc của một người, nhận thức sai lệch về bản thân và những người xung quanh bạn, căng thẳng trong các lĩnh vực quan trọng của cuộc sống, không có khả năng đối phó với căng thẳng, trầm cảm và lo lắng.

Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê các Rối loạn Sức khỏe Tâm thần (DSM) xác định ba rối loạn phân ly chính. Chúng bao gồm: chứng hay quên phân ly, rối loạn nhận dạng phân ly (DID), và rối loạn phi tiêu hóa cá nhân hóa. Những người mắc các chứng rối loạn này thường có tiền sử chấn thương. Sự căng thẳng liên quan đến việc trải qua những trải nghiệm khác biệt này đôi khi có thể dẫn đến suy nghĩ tự tử.

Khi chọn một chuyên gia sức khỏe tâm thần, hãy cân nhắc một người chuyên về các rối loạn phân ly và / hoặc một nhà trị liệu được thông báo về chấn thương. Họ sẽ ở vị trí tốt nhất để giúp bạn. Cũng sẽ tốt nếu được đánh giá y tế để loại trừ nguyên nhân thực thể. Chúc may mắn và hãy chăm sóc.

Tiến sĩ Kristina Randle