Giảm cân liên quan đến việc vượt qua những thách thức giữa các cá nhân

Nghiên cứu mới phát hiện ra rằng nỗ lực giảm cân có thể phức tạp bởi những rào cản bất ngờ do bạn bè và thậm chí gia đình của chúng ta dựng lên.

Các nhà điều tra của Đại học Bang North Carolina đã phát hiện ra rằng những người xung quanh bạn có thể phá hoại nỗ lực của bạn một cách có ý thức hoặc vô thức. Nghiên cứu cũng khám phá ra các chiến lược mà mọi người sử dụng để điều hướng những thách thức giữa các cá nhân liên quan đến việc giảm cân và giữ nó.

Lynsey Romo, phó giáo sư truyền thông tại Bang North Carolina và là tác giả chính của bài báo mô tả nghiên cứu gần đây cho biết: “Nhiều khi ai đó giảm cân, nỗ lực của người đó bị bạn bè, gia đình hoặc đồng nghiệp làm suy yếu.

Bài báo, “Một cuộc kiểm tra về cách những người đã giảm cân thương lượng một cách giao tiếp những thách thức giữa các cá nhân để quản lý cân nặng,” được đăng trên tạp chíTruyền thông sức khỏe.

“Nghiên cứu này phát hiện ra rằng mọi người trải qua" kỳ thị về người gầy "sau khi giảm cân, chẳng hạn như nhận được những lời nhận xét gay gắt về thói quen ăn uống lành mạnh hoặc có người nói với họ rằng họ sẽ tăng cân trở lại."

Đối với nghiên cứu này, Romo đã thực hiện 40 cuộc phỏng vấn sâu với những người cho biết bản thân đã từng bị thừa cân hoặc béo phì, nhưng lại tự cho mình là gầy tại thời điểm phỏng vấn.

21 người trong số những người tham gia nghiên cứu là phụ nữ, 19 người là nam giới và những người tham gia báo cáo giảm cân trung bình là 76,9 pound.

Romo nói: “Tất cả 40 người tham gia nghiên cứu cho biết có những người trong cuộc sống của họ cố gắng coi thường hoặc phá hoại nỗ lực giảm cân của họ.

“Hành vi tiêu cực này là do cái mà tôi gọi là sự kỳ thị gầy gò. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy những người tham gia đã sử dụng các chiến lược giao tiếp cụ thể để đối phó với sự kỳ thị gầy gò và duy trì việc giảm cân cũng như các mối quan hệ cá nhân của họ ”.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra các chiến lược giao tiếp liên quan đến hai loại khác nhau.

Danh mục đầu tiên tập trung vào những người tham gia nghiên cứu giúp người khác “giữ thể diện” hoặc không cảm thấy khó chịu về thói quen giảm cân và ăn uống lành mạnh của người tham gia nghiên cứu. Danh mục thứ hai tập trung vào việc kiểm soát thiệt hại: những người tham gia tìm cách giảm thiểu sự khó chịu mà mọi người cảm thấy về việc giảm cân của một cá nhân và những thay đổi liên quan đến lối sống.

Các kỹ thuật được sử dụng để tránh cảm giác khó chịu bao gồm nói với người khác về ý định và lý do của một người trước khi giảm cân.

Những người tham gia nghiên cứu cũng báo cáo đã thực hiện các bước để che giấu phạm vi thay đổi lối sống của họ, chẳng hạn như ăn những phần nhỏ thực phẩm không lành mạnh tại các buổi họp mặt gia đình, nhận thức ăn từ mọi người nhưng không ăn (ví dụ: ăn một miếng bánh trong bữa tiệc sinh nhật văn phòng, nhưng nói rằng họ sẽ ăn nó sau), hoặc tiết kiệm "ngày lừa dối" của họ cho một đêm đi chơi với bạn bè.

Trong khi đó, các kỹ thuật được sử dụng để giảm thiểu sự khó chịu có xu hướng tập trung vào việc bào chữa cho những thay đổi trong hành vi.

Romo nói: “Những người tham gia nghiên cứu sẽ cố gắng làm rõ rằng họ không phán xét lựa chọn của người khác.

“Ví dụ, những người tham gia sẽ nhấn mạnh rằng họ đã thay đổi thói quen ăn uống vì lý do sức khỏe hoặc để có nhiều năng lượng hơn.

“Nhìn chung, nghiên cứu nhấn mạnh tầm quan trọng của các mối quan hệ đối với việc thay đổi lối sống bền vững - và tầm quan trọng của giao tiếp trong cách chúng ta điều hướng các mối quan hệ đó,” cô nói thêm.

Nguồn: Đại học Bang North Carolina