Xác định lại quá trình lão hóa tích cực ngoài tập thể dục

Khi dân số già đi, các quan chức y tế trên khắp thế giới đang khuyến khích người cao tuổi có lối sống năng động và lành mạnh. Nhưng "lão hóa tích cực" còn nhiều điều hơn là tập thể dục và thể chất, theo một nghiên cứu mới.

Aske Juul Lassen từ Trung tâm Lão hóa Khỏe mạnh của Đại học Copenhagen cho biết: “Ba mươi năm trước, người cao tuổi không được mong đợi hoạt động nhiều - họ thực sự được khuyên không nên tập thể dục vì nó bị coi là nguy hiểm.

“Chơi bài được coi là một hoạt động phù hợp hơn. Ngày nay, tất cả chúng ta đều được mong đợi sẽ sống một cuộc sống tích cực, khỏe mạnh cho đến ngày chúng ta chết - trong tình trạng sức khỏe tốt - ở tuổi 90. Tuổi già, theo một nghĩa nào đó, đã bị hủy bỏ. "

Nhưng Lassen, người gần đây đã bảo vệ bằng Tiến sĩ của mình.luận án, “Lão hóa tích cực và việc không làm của tuổi già”, cho biết người cao tuổi làm rất nhiều việc - như chơi bi-a - giúp họ nâng cao chất lượng cuộc sống, nhưng không phải là những hoạt động được cơ quan y tế coi là “lành mạnh”.

Đối với nghiên cứu của mình, Lassen đã tiến hành công việc thực địa tại hai trung tâm hoạt động cho người cao tuổi ở Greater Copenhagen và phân tích các tài liệu chính thức về quá trình lão hóa tích cực do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Liên minh Châu Âu (EU) công bố.

Ông nói: “Chơi bida thường đi kèm với một phong cách sống nhất định - chẳng hạn như uống bia và chơi quần vợt - và tôi khá chắc chắn rằng đây không phải là ý của WHO và EU khi họ xây dựng chính sách già hóa năng động.

“Nhưng bida không tạo nên sự lão hóa tích cực. Bi-a, trước hết, là một hoạt động mà những người đàn ông này hoàn toàn thích thú và giúp nâng cao chất lượng cuộc sống của họ trong khi hòa mình vào cộng đồng địa phương của họ và giữ họ hoạt động xã hội.

“Thứ hai, bida là môn thể dục rất thích hợp cho người già vì trò chơi thay đổi tự nhiên giữa các giai đoạn hoạt động và thụ động và điều này có nghĩa là những người đàn ông có thể chơi hàng giờ liền. Không có nhiều người già có thể chịu đựng hoạt động thể chất kéo dài 5 giờ đồng hồ, nhưng bida cho phép những người đàn ông này phổ biến hoạt động thể chất của họ suốt cả ngày ”.

Theo Lassen, cần phải có một “khái niệm rộng hơn, bao trùm hơn về lão hóa khỏe mạnh và năng động cho phép các cộng đồng và hoạt động mà người cao tuổi đã tham gia và điều đó tác động tích cực đến cuộc sống hàng ngày, chất lượng cuộc sống và sức khỏe nói chung của họ. ”

Ông nói thêm: “Nó cũng phải cho phép thực tế là người cao tuổi không tạo thành một nhóm đồng nhất: Các hoạt động mà đối với một số người dường như không thể vượt qua sẽ là hoàn toàn tự nhiên đối với những người khác.

Theo Lassen, một trong những tác dụng phụ tích cực của các hoạt động tại các trung tâm dành cho người cao tuổi này là giúp họ giải tỏa tâm trí khỏi bệnh tật.

Nguồn: Trung tâm Lão hóa Khỏe mạnh - Đại học Copenhagen