Các khoản phí tâm lý của thảm họa Nhật Bản có thể mất thời gian để giải phóng
Tiến sĩ Magda Osman cho biết các thảm họa thiên nhiên như trận động đất ở Nhật Bản có thể ảnh hưởng đến cách con người ứng phó với các tình huống không thể đoán trước.
Osman nói: “Một thảm họa như trận động đất ở Nhật Bản có những tác động rộng lớn như vậy, đặc biệt là đối với sức khỏe tâm lý của những người bị ảnh hưởng.
“Sau một thảm họa, các cộng đồng nhỏ thường trở nên vô cùng hợp tác và kéo nhau lại để giúp đỡ lẫn nhau và bắt đầu quá trình xây dựng lại. Có một phản ứng tức thì khi mọi người bắt đầu kiểm soát tình hình, bắt đầu đối phó với nó và đánh giá và ứng phó với sự tàn phá xung quanh họ. "
Osman nói, vấn đề là “chúng tôi không giỏi tính toán các tác động lâu dài của thiên tai. Sau khoảng hai tháng xây dựng lại và dọn dẹp, chúng tôi có xu hướng trải qua đợt sụt giảm nghiêm trọng thứ hai khi nhận ra mức độ nghiêm trọng của tình hình trong dài hạn. Đây là điều chúng ta cần cảnh giác vì điều này làm khởi phát bệnh trầm cảm nặng ”.
Osman cho biết ngay sau khi có một thảm họa, thường có sự gia tăng nhanh chóng các vấn đề sức khỏe tâm thần ở những người bị ảnh hưởng. Điều này là do thiên tai đe dọa ý thức kiểm soát của chúng ta trên thế giới.
“Cảm giác kiểm soát của chúng tôi giống như một động cơ tinh thần, nó giống như một động lực thích ứng giúp chúng tôi duy trì động lực. Khi những sự kiện tồi tệ, không thể đoán trước xảy ra, chúng tôi không cảm thấy mình có ảnh hưởng gì đến bất cứ điều gì và đây là lúc chúng tôi bắt đầu đánh mất lòng tự trọng, ”cô nói.
Những người sống ở những vùng dễ xảy ra thiên tai như ở Nhật Bản thường được chuẩn bị thông qua các bài tập mô phỏng.Điều quan trọng của việc này không chỉ là diễn tập những việc cần làm trong trường hợp xảy ra thiên tai mà còn để nâng cao ý thức kiểm soát tình hình của chúng ta. Đây có thể là một cách mạnh mẽ để tạo ra khả năng phục hồi, theo Osman.
Các thí nghiệm trong phòng thí nghiệm mà Osman đã thực hiện cho thấy rằng ngay cả khi một tình huống không thể đoán trước và dường như đang nằm ngoài tầm kiểm soát, và khi mọi người được khuyến khích tin rằng họ có khả năng kiểm soát tình hình, họ sẽ có xu hướng kiểm soát tốt hơn. Cô ấy nói: "Trớ trêu thay, ảo tưởng về sự kiểm soát thực sự có thể giúp tạo ra cảm giác kiểm soát thực sự."
“Đặt mục tiêu là cách tốt nhất để giúp tăng cường hoặc lấy lại quyền kiểm soát. Làm việc hướng tới mục tiêu giúp chúng ta thu được nhiều thông tin về một tình huống. Mục tiêu đóng vai trò như một thước đo để so sánh các sự kiện trong tương lai. Điều này giúp chúng ta giảm bớt cảm giác bất an vì nó cho chúng ta cách giải thích những trải nghiệm tốt và xấu xảy ra.
“Bằng chứng từ phòng thí nghiệm cho thấy không phải lúc nào chúng tôi cũng làm những gì tốt nhất để thu thập thông tin và giành quyền kiểm soát trong dài hạn; điển hình là chúng ta phản ứng thái quá trước những thay đổi lớn, khi điều tốt nhất cần làm là kiên định. "
Nguồn: Queen Mary, Đại học London.
