7 cách để quản lý cảm xúc lẫn lộn trong kỳ nghỉ
Khi kỳ nghỉ lễ đang diễn ra sôi nổi, tôi không thể không quan sát sự thay đổi của cảm xúc - của tôi và của những người xung quanh tôi.
Một mặt, có sự thích thú như trẻ nhỏ với những chiếc đèn và đồ trang trí kỳ diệu trong ngày lễ. Bất kể tư duy “bah hum bug”, khó có thể phủ nhận vẻ đẹp ngoạn mục của những ngôi nhà và cơ sở kinh doanh được trang trí bằng ánh đèn lấp lánh.
Nếu bạn có những người thân và gia đình nhỏ trong cuộc sống của mình, hãy có sự hào hứng, nhiệt tình và mong đợi sự xuất hiện kỳ diệu của những món quà và những bữa tiệc ngon.
Có niềm vui khi tôn vinh bạn bè và gia đình bằng những dấu hiệu của tình yêu và sự đánh giá cao - và điều đó được tôn vinh; sự tụ họp của những người thân có thể ít và xa.
Mặt khác, có thể có một nỗi buồn sâu sắc - ít nhất là đối với những người trong chúng ta, những người đã sống đủ lâu để mất hoặc phải xa gia đình và bạn bè yêu quý. Sự vắng mặt của họ trong khoảng thời gian mà sự hiện diện sôi động của họ bị phụ thuộc vào, có thể gây áp đảo. Mỗi bài hát Giáng sinh có thể gợi lên một kỷ niệm, nó giống như một dấu chấm câu về sự mất mát.
Và đó là cảm xúc của những gia đình đã bị chia cắt do ly hôn hoặc ly thân. Nhìn “nửa kia” tiếp tục những truyền thống trong khi bạn đang phải vật lộn một mình dường như đau đớn hơn vô cùng trong những ngày nghỉ. Hoặc phải chia sẻ những đứa trẻ, hoặc xem những người mới trở nên quan trọng với họ và những kỷ niệm của họ.
Vậy làm thế nào để chúng ta tiến bước qua những ngày lễ đầy ắp những cảm xúc lẫn lộn?
1. Sắp xếp các ngày lễ thành “Ngày lễ thánh” và cố gắng kết nối lại với ý nghĩa thực sự của chúng. Những ngày Thánh, không phân biệt tôn giáo, là về việc tôn vinh Thần - dưới bất kỳ hình thức nào bạn chọn. Tìm một cái neo thần thánh để giữ nhanh. Cho dù đó là đọc sách tâm linh, thiền định, đi bộ trong mê cung, hay hình dung bản thân cuộn tròn trong vòng tay của Chúa hay được bao bọc trong đôi cánh của tình yêu, hãy cho phép bản thân lao vào một phương pháp tu tập mang lại sức mạnh cho bạn.
2. Hãy nắm bắt những phần của ngày lễ mà bạn yêu thích và loại bỏ những phần mà bạn không thích. Nếu áp lực về việc tặng quà, thiệp chúc mừng hoặc trang trí quá nặng nề, đừng làm vậy. Chịu trách nhiệm về sự lựa chọn không tham gia vào việc tiêu tốn nhiều thời gian hoặc tiền bạc hơn những gì bạn có hơn là cảm thấy thất bại vì bạn “chưa bao giờ đạt được điều đó”. Nếu làm “chuyện ấy” sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn, vui vẻ hơn, hãy lựa chọn (và thời gian) để tôn vinh những truyền thống cũ của bạn.
3. Trở thành một kỷ niệm vui vẻ cho người khác. Khi bạn cảm thấy muốn chìm đắm trong cô đơn, hãy tiếp cận và giúp đỡ người khác. Tình nguyện viên tại mái ấm của người vô gia cư. Phục vụ thức ăn cho những người kém may mắn. Mang lại sự cổ vũ cho những người già về nhà.
4. Tạo những kỷ niệm và truyền thống mới. Tập trung vào lòng biết ơn. Đếm Phước lành của bạn. Tạo truyền thống mới. Tôn vinh sự sáng tạo của bạn. Hát, nhảy, chơi nhạc cụ, vẽ, vẽ, điêu khắc. Một ngày nào đó, đây sẽ là “những ngày xưa tốt đẹp” mà chúng ta bỏ lỡ.
5. Tiến hơn là rút lui. Không thiếu tình yêu trên hành tinh này. Chỉ vì một số người hoặc tất cả những người trong quá khứ của bạn đã qua đời hoặc sống lại, điều đó không có nghĩa là không có nhiều người khác để yêu. Thay vì đóng cửa trái tim vì sợ hãi, hãy mở lòng để cho và nhận. Tiếp cận với những người liên hệ với bạn.
6. Kỷ niệm tổ tiên thân yêu và đã mất của bạn. Nướng món ăn yêu thích của họ, mua cho mình những gì bạn biết họ sẽ cho bạn. Tạo một nghi thức mới cho phép bạn đồng thời tôn vinh vị trí đặc biệt của họ trong trái tim bạn và chính bạn. Hãy nhớ rằng, họ muốn bạn hạnh phúc.
7. Hòa mình vào thiên nhiên. Đi xây người tuyết hoặc đi biển. Ngồi sông của tôi. Ngắm nhìn ánh sáng của mặt trời hoặc mặt trăng nhảy múa trên phong cảnh. Thiên nhiên là một người chữa bệnh tuyệt vời.
Trầm cảm là do ở trong quá khứ. Lo lắng là do lo lắng về tương lai. Hòa bình được tiếp cận trong thời điểm hiện tại.
Hãy tự tặng quà cho những ngày Thánh.
Bài báo này do Tâm linh và Sức khỏe cung cấp.
