Sự suy giảm về thể chất bắt đầu từ những năm 50

Một nghiên cứu mới của Duke Health đã đưa ra một tin buồn đối với nhiều người khi các nhà nghiên cứu phát hiện ra sự suy giảm thể chất bắt đầu sớm hơn so với mức phát hiện thông thường, thường khi mọi người vẫn ở độ tuổi 50.

Nghiên cứu tập trung vào một nhóm lớn người lớn Hoa Kỳ ở nhiều nhóm tuổi khác nhau.

Các phát hiện cho thấy rằng những nỗ lực để duy trì sức mạnh cơ bản và sức bền nên bắt đầu trước tuổi 50. Một chế độ tập thể dục được khuyến khích vào giai đoạn đầu giữa cuộc đời được khuyến nghị vì nó cung cấp cho một cá nhân cơ hội bảo tồn các kỹ năng giúp con người luôn cơ động và độc lập sau này.

“Thông thường, các bài kiểm tra chức năng được tiến hành trên những người ở độ tuổi 70 và 80, và khi đó bạn đã bỏ lỡ 40 năm cơ hội để khắc phục các vấn đề,” Miriam C. Morey, Tiến sĩ, thành viên cấp cao của Trung tâm Nghiên cứu cho biết về Lão hóa và Phát triển Con người tại Trường Y Đại học Duke.

Morey và các đồng nghiệp đã nghiên cứu một nhóm gồm 775 người tham gia vào Nghiên cứu Đo lường Hiểu biết về Phân loại lại Bệnh của Cabarrus / Kannapolis (MURDOCK). Nghiên cứu MURDOCK là nghiên cứu nghiên cứu lâm sàng theo chiều dọc của Duke Health có trụ sở tại Cơ sở Nghiên cứu Bắc Carolina ở Kannapolis, N.C. Cơ quan đăng ký cộng đồng và kho lưu trữ sinh học MURDOCK bao gồm hơn 12.000 người tham gia và gần 460.000 mẫu vật sinh học.

Đối với Nghiên cứu về tuổi thọ hiệu suất thể chất của MURDOCK, nhóm do Duke dẫn đầu đã đăng ký những người tham gia ở độ tuổi từ 30 đến 100, với sự đại diện rộng rãi giữa các giới tính và chủng tộc.

Tất cả những người tham gia đều thực hiện các nhiệm vụ đơn giản giống nhau để thể hiện sức mạnh, độ bền hoặc khả năng giữ thăng bằng: đứng lên từ ghế liên tục trong 30 giây; đứng trên một chân trong một phút; và đi bộ trong sáu phút. Ngoài ra, tốc độ đi bộ của họ được đo trong khoảng cách khoảng 10 thước.

Nam giới thường thực hiện tốt hơn phụ nữ trong các nhiệm vụ và những người trẻ hơn làm tốt hơn những người tham gia lớn tuổi. Nhưng độ tuổi mà sự suy giảm khả năng thể chất bắt đầu xuất hiện - trong thập kỷ của những năm 50 - là nhất quán bất kể giới tính hoặc các đặc điểm nhân khẩu học khác.

Cụ thể, cả nam giới và phụ nữ trong thập kỷ giữa cuộc đời đó bắt đầu không có khả năng đứng bằng một chân và đứng dậy khỏi ghế. Sự suy giảm tiếp tục trong những thập kỷ tiếp theo. Những khác biệt hơn nữa về độ bền và tốc độ dáng đi của aerobic bắt đầu từ những người tham gia ở độ tuổi 60 và 70.

Nghiên cứu cung cấp các tiêu chuẩn đánh giá khả năng thể chất có thể dễ dàng thực hiện và đo lường trong các kỳ khám lâm sàng, cung cấp một cách để phát hiện các vấn đề sớm hơn.

“Nghiên cứu của chúng tôi củng cố một cách tiếp cận kéo dài tuổi thọ để duy trì khả năng thể chất - đừng đợi đến khi bạn 80 tuổi và không thể rời khỏi ghế,” tác giả chính Katherine S. Hall, Ph.D., phó giáo sư y khoa cho biết tại Duke.

“Mọi người thường hiểu sai" lão hóa "có nghĩa là" già đi "và rằng các vấn đề về độc lập chức năng không quan trọng cho đến sau này trong cuộc sống. Sự thiên vị này cũng có thể tồn tại giữa các nhà nghiên cứu và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Tin tốt là, với sự quan tâm và nỗ lực thích hợp, khả năng hoạt động độc lập thường có thể được duy trì khi tập thể dục thường xuyên. ”

Hall và Morey cho biết giai đoạn tiếp theo của nghiên cứu sẽ là nghiên cứu các mẫu máu của những người tham gia để xác định liệu có các dấu hiệu sinh học tương quan với sự suy giảm khả năng thể chất hay không. Họ cũng đang thăm lại những người tham gia nghiên cứu để kiểm tra sức khỏe trong hai năm.

Nguồn: Duke Medicine