Social Jetlag góp phần vào chứng béo phì

Theo một nghiên cứu mới đây, Social jetlag - một hội chứng liên quan đến sự không phù hợp giữa đồng hồ bên trong cơ thể và thực tế cuộc sống hàng ngày của chúng ta - là một yếu tố góp phần vào dịch bệnh béo phì đang gia tăng, theo một nghiên cứu mới.

Till Roenneberg thuộc Đại học Munich cho biết: “Chúng tôi đã xác định được một hội chứng trong xã hội hiện đại chưa được công nhận cho đến gần đây. “Nó liên quan đến sự chênh lệch ngày càng tăng giữa thời gian hàng ngày của đồng hồ sinh lý và đồng hồ xã hội. Kết quả của sự phản đối xã hội này, mọi người thường xuyên bị thiếu ngủ. Họ cũng có nhiều khả năng hút thuốc và uống nhiều rượu và caffeine hơn. Giờ đây, chúng tôi cho thấy rằng mạng xã hội phản đối cũng góp phần gây ra bệnh béo phì - âm mưu cho thấy phản đối xã hội thực sự có hại cho sức khỏe của chúng ta ngày càng dày lên. ”

Ông nói, mỗi người trong chúng ta đều có một chiếc đồng hồ sinh học, đồng hồ này được điều chỉnh bởi ánh sáng ban ngày và bóng tối để tạo ra cửa sổ tối ưu cho giấc ngủ và thức giấc. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, chúng ta lắng nghe những chiếc đồng hồ đó “ngày càng ít đi do sự chênh lệch ngày càng tăng giữa những gì đồng hồ cơ thể nói với chúng ta và những gì ông chủ nói với chúng ta,” ông nói.

Nhóm của Roenneberg đang biên soạn cơ sở dữ liệu về hành vi ngủ và thức của con người, họ dự định sử dụng cơ sở dữ liệu này để tạo bản đồ giấc ngủ thế giới. Với nỗ lực 10 năm, họ đã tổng hợp rất nhiều thông tin, bao gồm chiều cao, cân nặng và kiểu ngủ của những người tham gia.

Phân tích của họ cho thấy những người có thái độ phản đối xã hội nghiêm trọng hơn cũng có nhiều khả năng bị thừa cân.

Các nhà nghiên cứu cho biết, các phát hiện sẽ ảnh hưởng đến quyết định về Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, cũng như thời gian làm việc và đi học. Họ cũng nói thêm rằng nó cũng sẽ hữu ích nếu mọi người bắt đầu dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời dưới ánh sáng ban ngày hoặc ít nhất là ngồi cạnh cửa sổ. Khi mọi người không làm được điều này, đồng hồ cơ thể của họ ngày càng được thiết lập ngày càng muộn, khiến họ thức trắng và mệt mỏi vào ban ngày.

Roenneberg nói: “Thức dậy với đồng hồ báo thức là một khía cạnh tương đối mới trong cuộc sống của chúng ta. “Nó chỉ đơn giản có nghĩa là chúng tôi đã ngủ không đủ và đây là lý do tại sao chúng tôi thường xuyên mệt mỏi. Ngủ ngon và đủ giấc không phải là lãng phí thời gian mà là đảm bảo cho hiệu quả công việc tốt hơn và vui vẻ hơn với bạn bè và gia đình trong thời gian tan sở ”.

Nguồn: Cell Press