Cách chúng ta đương đầu với hối tiếc ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, thể chất

Một nghiên cứu mới củng cố một câu châm ngôn lâu đời cho thấy bất kỳ ai tìm cách vượt qua nỗi thất vọng nên so sánh mình với những người khác kém hơn. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cách chúng ta đối phó với sự hối tiếc có thể có tác động đến sức khỏe tinh thần cũng như sức khỏe thể chất của chúng ta.

Các nhà nghiên cứu của Đại học Concordia đã xem xét cách mọi người đối phó với sự hối tiếc. Đã đăng trên tạp chí Bản tin Tâm lý Xã hội và Nhân cách, những phát hiện của họ có ý nghĩa đối với cả người trẻ và người già.

Tiến sĩ Isabelle Bauer, tác giả chính của nghiên cứu cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi đã xem xét cách người lớn tuổi và trẻ hơn đối mặt với những hối tiếc trong cuộc sống. “Một cơ chế đối phó phổ biến là thông qua so sánh xã hội, có thể tốt và xấu, tùy thuộc vào việc mọi người nghĩ rằng họ có thể hoàn tác sự hối tiếc của mình hay không.”

Bauer nói: “Nói chung, nếu mọi người so sánh mình với những người nghèo hơn, họ sẽ cảm thấy tốt hơn. Tuy nhiên, “khi họ so sánh mình với những người khá giả hơn, điều đó có thể khiến họ cảm thấy tồi tệ hơn”.

Hướng về những người khác có hoàn cảnh tồi tệ hơn cũng có thể có ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe thể chất: Những người tham gia sử dụng các so sánh xã hội đi xuống cho biết họ ít gặp các triệu chứng cảm lạnh hơn. Nhìn chung, họ đã báo cáo ảnh hưởng tích cực đến tình cảm của họ trong những tháng sau đó.

“Cảm xúc đau khổ vì hối tiếc có thể gây ra rối loạn điều hòa sinh học của hormone và hệ thống miễn dịch, khiến mọi người dễ mắc các vấn đề sức khỏe lâm sàng hơn - cho dù là cảm lạnh hay các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn lâu dài khác. Trong nghiên cứu này, chúng tôi đã chỉ ra rằng so sánh xã hội đi xuống có thể cải thiện tình trạng hạnh phúc và giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe, ”Tiến sĩ Carsten Wrosch, tác giả cấp cao cho biết.

Nghiên cứu đã tuyển chọn 104 người trưởng thành ở nhiều độ tuổi khác nhau, những người đã hoàn thành một cuộc khảo sát về những điều hối tiếc lớn nhất của họ - từ việc không dành đủ thời gian cho gia đình đến việc kết hôn nhầm người. Sau đó, những người tham gia được yêu cầu báo cáo mức độ nghiêm trọng của sự hối tiếc của chính họ so với sự hối tiếc của những người khác cùng tuổi.

Không giống như những phát hiện từ các nghiên cứu trước đây về cùng chủ đề, tuổi tác không xác định mức độ hiệu quả mà mọi người hòa giải những hối tiếc trong cuộc sống của họ.

Bauer cho biết: “Hiệu quả của các cơ chế đối phó phụ thuộc nhiều hơn vào khả năng thay đổi cuộc sống của một cá nhân trong việc hối tiếc hơn là vào tuổi tác của họ. “Tiếp tục và có thể duy trì tình cảm tốt đẹp phụ thuộc rất nhiều vào cơ hội của một cá nhân để sửa chữa nguyên nhân gây ra sự hối tiếc của họ.”

Nguồn: Đại học Concordia