Thái cực quyền hỗ trợ người cao niên chống lại chứng trầm cảm
Các nhà nghiên cứu tại UCLA phát hiện ra rằng một môn võ thuật cổ xưa có thể giúp ích đáng kể.
Khi một phiên bản thái cực quyền phương Tây hóa nhẹ nhàng được kết hợp với một phương pháp điều trị bằng thuốc tiêu chuẩn cho một nhóm người lớn tuổi bị trầm cảm, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mức độ trầm cảm được cải thiện nhiều hơn - cùng với chất lượng cuộc sống được cải thiện, trí nhớ và nhận thức tốt hơn, và tổng thể hơn năng lượng - so với một nhóm khác trong đó điều trị tiêu chuẩn được ghép nối với một lớp giáo dục sức khỏe hàng tuần.
“Đây là nghiên cứu đầu tiên chứng minh lợi ích của thái cực quyền trong việc kiểm soát chứng trầm cảm cuối đời và chúng tôi đã được khuyến khích bởi kết quả này,” tác giả đầu tiên Tiến sĩ Helen Lavretsky, giáo sư tâm thần học tại UCLA cho biết.
“Chúng tôi biết rằng gần 2/3 bệnh nhân cao tuổi tìm cách điều trị chứng trầm cảm của họ không đạt được sự thuyên giảm với một loại thuốc được kê đơn.”
Trong nghiên cứu, 112 người lớn từ 60 tuổi trở lên bị trầm cảm nặng được điều trị bằng thuốc escitalopram (biệt dược Lexapro), một loại thuốc chống trầm cảm tiêu chuẩn, trong khoảng bốn tuần. Trong số những người tham gia đó, 73 người chỉ cải thiện một phần tiếp tục được dùng thuốc hàng ngày nhưng cũng được chỉ định ngẫu nhiên trong 10 tuần tham gia một lớp thái cực quyền hai giờ mỗi tuần hoặc một lớp giáo dục sức khỏe trong hai giờ mỗi tuần.
Tất cả những người tham gia được đánh giá về mức độ trầm cảm, lo lắng, khả năng phục hồi, chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe, nhận thức và chứng viêm hệ thống miễn dịch khi bắt đầu nghiên cứu và bốn tháng sau đó.
Mức độ trầm cảm của mỗi người tham gia được đánh giá bằng cách sử dụng một công cụ chẩn đoán phổ biến được gọi là Thang đánh giá Hamilton về trầm cảm, bao gồm việc phỏng vấn cá nhân. Các câu hỏi được thiết kế để đánh giá mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Điểm giới hạn 10/11 thường được coi là thích hợp để chẩn đoán trầm cảm.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trong số những người tham gia thái cực quyền, 94 phần trăm đạt được điểm dưới 10, với 65 phần trăm đạt được sự thuyên giảm (điểm 6 trở xuống). Để so sánh, trong số những người tham gia được giáo dục sức khỏe, 77% đạt điểm 10 trở xuống, với 51% thuyên giảm.
Trong khi cả hai nhóm đều cho thấy mức độ trầm cảm được cải thiện, những người dùng escitalopram và tham gia thái cực quyền đã giảm nhiều hơn.
Lavretsky nói: “Trầm cảm có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, bao gồm tỷ lệ mắc bệnh cao hơn, tàn tật, tử vong và tăng chi phí chăm sóc. “Nghiên cứu này chỉ ra rằng việc bổ sung một bài tập thể dục trí óc như thái cực quyền được phổ biến rộng rãi trong cộng đồng có thể cải thiện kết quả điều trị trầm cảm ở người lớn tuổi, những người cũng có thể mắc các bệnh lý khác hoặc mắc chứng suy giảm nhận thức.
“Với thái cực quyền,” cô nói, “chúng ta có thể điều trị những tình trạng này mà không cần dùng thêm thuốc.”
Kết quả của nghiên cứu xuất hiện trong ấn bản trực tuyến hiện tại của Tạp chí Tâm thần học Lão khoa Hoa Kỳ.
Nguồn: UCLA
-cope.jpg)
