Mất ngủ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng

Trong nghiên cứu có kiểm soát thực nghiệm lớn nhất về tình trạng thiếu ngủ cho đến nay, các nhà nghiên cứu đã định lượng được hậu quả nghiêm trọng của việc thiếu ngủ. Họ phát hiện ra rằng mất ngủ dường như làm giảm khả năng quản lý sự phân tâm của chúng ta trong các công việc hàng ngày, thường dẫn đến một loạt các lỗi có thể tránh được.

Trong cuộc nghiên cứu, các nhà điều tra của bang Michigan đã tiết lộ rằng việc vận hành mà không ngủ có thể gây bất lợi như thế nào trong mọi thứ, từ việc người thợ làm bánh thêm quá nhiều muối vào bánh quy đến việc bác sĩ phẫu thuật làm hỏng cuộc phẫu thuật.

Nghiên cứu mới cho thấy mức độ mà sự xao lãng cản trở ký ức của những người thiếu ngủ và thách thức họ hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ.

Kimberly Fenn, phó giáo sư tâm lý học và giám đốc của MSU cho biết: “Nếu bạn nhìn vào những sai lầm và tai nạn trong phẫu thuật, giao thông công cộng và thậm chí vận hành nhà máy điện hạt nhân, thì thiếu ngủ là một trong những lý do chính gây ra lỗi của con người. Phòng thí nghiệm.

“Có rất nhiều người trong những ngành nghề quan trọng bị thiếu ngủ. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng gần một phần tư những người làm công việc đòi hỏi nhiều thủ tục đã ngủ quên trong công việc ”.

Nghiên cứu của Fenn không giống các nghiên cứu trước đây vì nó tập trung vào tác động của việc thiếu ngủ đối với việc hoàn thành nhiệm vụ. Fenn giải thích, những nhiệm vụ này bao gồm các hướng dẫn sau và bao gồm nhiều bước.

Nghiên cứu xuất hiện trong Tạp chí Tâm lý Thực nghiệm: Tổng hợp.

Một số lỗi cơ bản, chẳng hạn như thêm muối hai lần vào một công thức, có thể không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, một số thảm họa lớn nhất do con người gây ra - như Chernobyl, vụ tràn dầu Exxon Valdez và vụ nổ Challenger - cùng với các vụ tai nạn xe lửa và xe hơi hàng ngày có nguyên nhân ít nhất là do thiếu ngủ, Fenn giải thích.

Fenn hy vọng rằng những phát hiện trong phòng thí nghiệm của cô ấy sẽ làm sáng tỏ mức độ quan trọng của giấc ngủ đối với việc hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ nào, dù là lớn hay nhỏ.

“Mỗi ngày, có khoảng 11 miếng bọt biển được để lại bên trong của những bệnh nhân đã trải qua phẫu thuật. Đó là 4.000 sai lầm nghiêm trọng có thể xảy ra mỗi năm và một ví dụ về một nhiệm vụ thủ tục bị sai một cách khủng khiếp có thể do thiếu ngủ, ”Fenn nói.

“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng những người thiếu ngủ không nên thực hiện các công việc mà họ bị gián đoạn hoặc chỉ thực hiện chúng trong thời gian ngắn.”

Để kiểm tra tác động của tình trạng thiếu ngủ đối với cách mọi người thực hiện các bước trong một công việc, nhóm của Fenn đã đưa 234 người vào phòng thí nghiệm giấc ngủ lúc 10 giờ tối. Đêm đó, tất cả những người tham gia làm việc theo một quy trình dựa trên trình tự liên quan đến việc tuân theo một loạt nhiệm vụ theo thứ tự.

Theo định kỳ, họ bị gián đoạn và phải nhớ nơi họ đang làm thủ tục trước khi đón lại. Vào lúc nửa đêm, một nửa số người tham gia về nhà ngủ trong khi nửa còn lại thức cả đêm tại phòng thí nghiệm. Sáng hôm sau, mọi người lại làm thủ tục một lần nữa.

Điều mà nhóm của Fenn phát hiện là một sai sót đáng kể đối với những người bị thiếu ngủ.

Fenn cho biết: “Tất cả những người tham gia đều đáp ứng các tiêu chí về hiệu suất vào buổi tối, nhưng khoảng 15% người tham gia trong nhóm thiếu ngủ đã thất bại vào buổi sáng, so với 1% những người đã ngủ.

“Hơn nữa, những người tham gia thiếu ngủ không chỉ cho thấy nhiều lỗi hơn những người ngủ mà còn cho thấy sự gia tăng dần các lỗi liên quan đến trí nhớ khi họ thực hiện nhiệm vụ - một hiệu ứng không được quan sát thấy ở những người ngủ.

“Điều này cho thấy rằng nhóm thiếu ngủ gặp rất nhiều khó khăn trong việc nhớ vị trí của họ trong trình tự khi bị gián đoạn”.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng duy trì trí nhớ là thủ phạm thực sự khiến những người thiếu ngủ không thể hoàn thành nhiệm vụ thành công. Với việc bảo trì bộ nhớ bị cản trở, việc hoàn thành nhiệm vụ mà bạn đã dừng lại mà không mắc sai lầm sẽ khó khăn hơn nhiều, Fenn nói.

Nguồn: Michigan State University