Yoga, Thái cực quyền có thể giảm nguy cơ đột quỵ, mang lại lợi ích cho những người sống sót

Một nghiên cứu mới của Úc phát hiện ra rằng các biện pháp can thiệp dựa trên chánh niệm (MBI) như yoga và thái cực quyền có thể có khả năng giảm thiểu nguy cơ đột quỵ cũng như mang lại lợi ích cho những người sống sót sau đột quỵ.

Nhóm nghiên cứu từ Đại học Monash, Đại học Nam Úc (UniSA) và Đại học Melbourne phát hiện ra rằng tập yoga và thái cực quyền có thể làm giảm huyết áp, axit béo và lượng đường trong máu, tất cả các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ.

Phát hiện của họ được công bố trên tạp chí Thần kinh học trong tương lai.

Tiến sĩ Maarten Immink, giảng viên cao cấp của UniSA về Chuyển động của con người, cho biết hoạt động thể chất đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ tái phát nhưng nhiều người sống sót sau đột quỵ có thể bị hạn chế khả năng vận động.

“Đây là lúc yoga và thái cực quyền rất hữu ích. Chúng là những MBI nhẹ nhàng, dựa trên chuyển động giúp mọi người tập trung - trạng thái tinh thần mà những người sống sót sau đột quỵ thường mất đi - và đồng thời tích cực, ”Immink nói.

Đối với nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã xem xét 26 nghiên cứu được công bố từ năm 1985 đến 2017, kiểm tra cách yoga và thái cực quyền điều chỉnh các yếu tố nguy cơ đột quỵ chính, bao gồm huyết áp, cholesterol, tiểu đường, rung nhĩ, hút thuốc và uống rượu, béo phì, lo lắng và trầm cảm.

Giáo sư Susan Hillier, Trưởng khoa Nghiên cứu Y tế của UniSA, cho biết ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy MBI có thể là một cách hiệu quả và không xâm lấn để giảm tăng huyết áp, yếu tố nguy cơ đột quỵ lớn nhất.

Hillier nói: “Một số bằng chứng cho thấy rằng các MBI như yoga và thái cực quyền điều chỉnh huyết áp bằng cách dạy mọi người hít thở sâu, cân bằng và ổn định hệ thần kinh tự trị cũng như giảm nhịp tim.

Các chuyên gia về đột quỵ cho biết gần một phần ba số người trưởng thành trên khắp thế giới bị cao huyết áp, với 23 triệu ca đột quỵ khác được dự báo trong 12 năm tới.

Bà nói: “Những người sống sót sau đột quỵ có nguy cơ cao mắc một bệnh khác - 43% có khả năng xảy ra trong vòng 10 năm, 32% trong vòng 5 năm và 16% trong vòng một năm - vì vậy, điều quan trọng là chúng ta phải tìm ra các biện pháp can thiệp để giúp giảm các yếu tố nguy cơ chính”. .

Ngoài việc làm giảm huyết áp, nghiên cứu cho thấy MBI có thể giúp cải thiện sức khỏe của bệnh nhân tiểu đường bằng cách tăng cung cấp máu và oxy cho các mô, giúp sản xuất insulin và tăng cường chất chống oxy hóa.

Bệnh nhân đột quỵ có thể trải qua những thay đổi về tinh thần, cảm xúc và hành vi. Tổn thương do đột quỵ có thể khiến một người đãng trí, bất cẩn, cáu kỉnh hoặc bối rối. Những người sống sót sau đột quỵ cũng có thể trải qua cảm giác lo lắng, tức giận hoặc trầm cảm.

Nguồn: Đại học Nam Úc