Người cao niên đào vườn báo cáo Chất lượng cuộc sống tốt hơn
Các nhà nghiên cứu từ Texas A&M và Đại học Bang Texas đã khảo sát những người làm vườn và người làm vườn trưởng thành về nhận thức của họ về sự hài lòng trong cuộc sống cá nhân và mức độ hoạt động thể chất.
Theo Aime Sommerfeld, tác giả chính của nghiên cứu được công bố trên HortTechnology: “Trọng tâm chính của nghiên cứu là xác định xem làm vườn có tác động tích cực đến nhận thức về chất lượng cuộc sống và mức độ hoạt động thể chất của người lớn tuổi khi so sánh với những người không luyện tập hay không.”
Người lớn tuổi (65 tuổi trở lên) có nguy cơ mắc bệnh cao hơn do giảm mức độ tập thể dục và lựa chọn chế độ ăn uống và / hoặc lối sống kém; Sự kết hợp giữa hoạt động thể chất vừa phải và tăng cường ăn trái cây và rau quả đã được báo cáo là làm giảm đáng kể nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính của người lớn.
Các nhà nghiên cứu lưu ý: “Làm vườn là một trong những hoạt động giải trí tại nhà phổ biến nhất ở Hoa Kỳ và đã được báo cáo là hoạt động giải trí phổ biến thứ hai, sau đi bộ, của người lớn trên 65 tuổi”.
Để tìm hiểu thêm về sức khỏe và thái độ của người lớn tuổi làm vườn, Sommerfeld và các đồng nghiệp đã thiết kế một cuộc khảo sát dựa trên Kiểm kê mức độ hài lòng trong cuộc sống A (LSIA), một công cụ đo lường năm thành phần của chất lượng cuộc sống: "niềm say mê cho cuộc sống," quyết tâm và thái độ, ”“ sự đồng nhất giữa các mục tiêu mong muốn và đạt được ”,“ quan niệm về thể chất, tâm lý và xã hội ”và“ sự lạc quan ”.
Các câu hỏi trắc nghiệm bổ sung được yêu cầu để xác định mức độ hoạt động thể chất, nhận thức của người trả lời về sức khỏe tổng thể và hạnh phúc, cũng như để thu thập thông tin nhân khẩu học.
Cuộc khảo sát đã được đăng trên trang chủ của một trường đại học trong một tháng. Các câu trả lời được thu thập từ 298 người tham gia, những người phân biệt mình là người làm vườn hay không làm vườn bằng cách trả lời tích cực hay tiêu cực cho câu hỏi đơn giản "bạn có làm vườn không?"
Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy sự khác biệt đáng kể về điểm số hài lòng cuộc sống tổng thể, với những người làm vườn nhận được điểm số trung bình cao hơn (cho thấy kết quả tích cực hơn) trên LSIA.
Sommerfeld và các đồng nghiệp của cô giải thích: "Hơn 84% người làm vườn đồng ý với tuyên bố," Tôi đã lập kế hoạch cho những việc tôi sẽ làm trong một tháng hoặc một năm kể từ bây giờ "so với chỉ 68% những người không làm vườn."
Sự khác biệt đáng kể giữa người làm vườn và người không làm vườn cũng được ghi nhận trong tuyên bố "mức năng lượng", "Tôi cảm thấy già và hơi mệt mỏi." Những người làm vườn không đồng ý với tuyên bố này với tỷ lệ 70,9%, trong khi 57,3% những người không làm vườn không đồng ý với tuyên bố.
Những người lớn tuổi làm vườn cũng cho biết mức độ hoạt động thể chất hàng ngày cao hơn so với những người trả lời không làm vườn. Số người làm vườn không theo chuẩn bị nhiều hơn gấp ba lần (14,71%) tự coi mình là “khá kém năng động”, trong khi chỉ có 4,43% người làm vườn nói như vậy. Nghiên cứu lưu ý: “Gần gấp đôi số người làm vườn (38%) tự coi mình là“ rất năng động ”so với chỉ 19,6% người không làm vườn, nghiên cứu lưu ý.
Hơn 75 phần trăm người làm vườn tham gia cuộc khảo sát đánh giá sức khỏe của họ là “rất tốt” hoặc “xuất sắc”. Những người làm vườn cũng cho biết họ ăn nhiều trái cây và rau hơn vì họ tiếp xúc với công việc làm vườn. Các nhà nghiên cứu viết: “Những yếu tố này, cùng với hoạt động thể chất cao hơn, dẫn đến lối sống lành mạnh hơn và chất lượng cuộc sống tăng lên”.
Nghiên cứu đưa ra bằng chứng mạnh mẽ cho thấy làm vườn có thể là một cách hiệu quả để người lớn tuổi tăng sự hài lòng trong cuộc sống đồng thời tăng cường hoạt động thể chất. “Trong thời đại mà những người lớn tuổi đang sống lâu hơn và tận hưởng nhiều thời gian rảnh rỗi hơn, làm vườn mang lại cơ hội đáp ứng các nhu cầu được tạo ra bởi lối sống thay đổi.
“Làm vườn cung cấp cho người tham gia cơ hội kết nối lại với bản thân thông qua thiên nhiên và một hoạt động lành mạnh để nâng cao chất lượng cuộc sống của họ,” Sommerfeld kết luận.
Nguồn: Hiệp hội Khoa học Làm vườn Hoa Kỳ
