Thiếu ngủ, căng thẳng dẫn đến viêm ở người lớn tuổi
Trong nghiên cứu, căng thẳng đã dẫn đến sự gia tăng nhiều hơn một dấu hiệu viêm ở những người không ngủ ngon so với những người ngủ ngon.
“Nghiên cứu này cung cấp thêm bằng chứng cho thấy giấc ngủ ngon hơn không chỉ có thể cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn có thể giúp ngăn ngừa các kết quả tâm lý và sinh lý kém liên quan đến chứng viêm,” Kathi L. Heffner, Phó giáo sư tâm thần học tại Medical. Trung tâm.
Các nhà nghiên cứu cho biết mối liên hệ giữa giấc ngủ kém và phản ứng viêm mạnh hơn đối với căng thẳng cấp tính không thể được giải thích bởi các yếu tố khác liên quan đến các vấn đề miễn dịch, bao gồm trầm cảm, cô đơn và căng thẳng nhận thức.
“Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng, đối với những người khỏe mạnh, tất cả đều đi vào giấc ngủ và giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đến phản ứng căng thẳng sinh lý, phản ứng chiến đấu hoặc bay của chúng ta,” Heffner nói.
Nghiên cứu được thiết kế để điều tra căng thẳng và trí nhớ, bao gồm 45 phụ nữ và 38 nam giới với độ tuổi trung bình là 61 tuổi. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một đánh giá tiêu chuẩn để đánh giá tình trạng nhận thức của các tình nguyện viên. Mỗi người tham gia điền vào một bản tự báo cáo về chất lượng giấc ngủ, cảm giác căng thẳng, cô đơn và việc sử dụng thuốc. Các tình nguyện viên phải có sức khỏe thể chất tốt, nhưng ngay cả như vậy, khoảng 27% là những người ngủ kém.
Vào ngày nghiên cứu, các nhà nghiên cứu đã cho các tình nguyện viên làm một loạt bài kiểm tra trí nhớ - một bộ câu hỏi đóng vai trò là tác nhân gây căng thẳng. Máu được lấy trước khi bắt đầu xét nghiệm và sau đó lấy lại ngay sau khi xét nghiệm ở ba khoảng thời gian cách nhau trong 60 phút. Các nhà nghiên cứu đã tìm kiếm nồng độ interleukin-6 (IL-6) trong máu, một loại protein chủ yếu được sản xuất tại các vị trí bị viêm.
Những người ngủ kém cho biết có nhiều triệu chứng trầm cảm hơn, cô đơn hơn và căng thẳng toàn cầu hơn so với những người ngủ ngon. Trước khi thử nghiệm bắt đầu, những người ngủ kém không khác với những người ngủ ngon về mức IL-6. Tuy nhiên, những người ngủ kém có mức tăng IL-6 lớn hơn đáng kể khi đáp ứng các bài kiểm tra căng thẳng so với những người ngủ ngon, lớn hơn gấp 4 lần và ở mức độ được cho là làm tăng nguy cơ mắc bệnh và tử vong ở người lớn tuổi.
Các nhà nghiên cứu đã điều tra sâu hơn về tác động tiềm tàng của sự cô đơn, trầm cảm hoặc căng thẳng nhận thức đối với mức IL-6 và không tìm thấy mối liên hệ nào. Ngủ kém vẫn là yếu tố dự báo mức độ viêm nhiễm cao hơn.
“Chúng tôi không tìm thấy bằng chứng nào cho thấy giấc ngủ kém khiến họ đối phó kém với tình huống căng thẳng. Họ đã làm tốt các bài kiểm tra như những người ngủ ngoan. Chúng tôi không mong đợi điều đó, ”Heffner nói.“Chúng tôi nhận thấy rằng họ có tâm trạng tồi tệ hơn sau tác nhân gây căng thẳng hơn là một người ngủ ngon, nhưng sự thay đổi tâm trạng đó không dự đoán được phản ứng viêm tăng cao”.
Khi con người già đi, hệ thống miễn dịch bị suy giảm dần cùng với sự gia tăng tình trạng viêm nhiễm. Tình trạng viêm tăng cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh khác, cũng như các vấn đề tâm thần.
Heffner nói: “Có rất nhiều vấn đề về giấc ngủ ở người lớn tuổi. “Người lớn tuổi không phải ngủ kém. Chúng ta có thể can thiệp vào các vấn đề về giấc ngủ ở tuổi trưởng thành. Giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn có thể làm giảm nguy cơ mắc các kết quả kém liên quan đến chứng viêm. "
Nghiên cứu được xuất bản bởiTạp chí Tâm thần học Lão khoa Hoa Kỳ.
Nguồn: Đại học Rochester
.jpg)
