Kết quả Nghiên cứu Những giấc ngủ ngắn có thể giúp ích trong việc ra quyết định

Nghiên cứu mới của các nhà khoa học Vương quốc Anh phát hiện ra rằng ngay cả những giấc ngủ ngắn cũng có thể giúp mọi người cân nhắc tốt hơn những ưu và khuyết điểm của một quyết định khó khăn. Các nhà điều tra đã đo lường những thay đổi trong hoạt động và phản ứng của não bộ của mọi người trước và sau khi ngủ trưa và nhận thấy rằng việc trì hoãn quyết định cho đến sau khi một người “ngủ quên” là lời khuyên đúng đắn.

Trong nghiên cứu, các nhà nghiên cứu của Đại học Bristol đã tìm cách tìm hiểu xem liệu một giấc ngủ ngắn có thể giúp chúng ta xử lý thông tin vô thức hay không và điều này có thể ảnh hưởng như thế nào đến hành vi và thời gian phản ứng. Phát hiện của họ xuất hiện trong Tạp chí Nghiên cứu Giấc ngủ.

Các nhà điều tra đã khám phá ra những lợi ích của giấc ngủ ngắn đối với chức năng nhận thức của não bộ và phát hiện ra rằng ngay cả trong những giấc ngủ ngắn, chúng ta cũng xử lý thông tin mà chúng ta không nhận thức được.

Mặc dù các nghiên cứu trước đây đã xác nhận rằng giấc ngủ giúp giải quyết vấn đề - dẫn đến nâng cao nhận thức khi thức dậy - nhưng vẫn chưa rõ liệu một số hình thức của quá trình tinh thần có ý thức có cần thiết trước hoặc trong khi ngủ để hỗ trợ giải quyết vấn đề hay không.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã che giấu thông tin bằng cách trình bày rất ngắn gọn và “che dấu” nó. Điều này có nghĩa là thông tin không bao giờ được nhận thức một cách có ý thức, một kỹ thuật được gọi là nhiệm vụ chính được che giấu.

Tuy nhiên, thông tin ẩn được xử lý ở cấp độ siêu nhỏ trong não và mức độ mà nó gây trở ngại cho phản ứng đối với thông tin nhận thức có ý thức được đo lường.

Mười sáu người tham gia khỏe mạnh ở nhiều độ tuổi đã được tuyển dụng để tham gia một thử nghiệm. Những người tham gia thực hiện hai nhiệm vụ: nhiệm vụ chính đeo mặt nạ và một nhiệm vụ điều khiển trong đó những người tham gia chỉ phản ứng khi họ nhìn thấy một hình vuông màu đỏ hoặc xanh lam trên màn hình. Những người tham gia thực hành các nhiệm vụ và sau đó thức hoặc chợp mắt 90 phút trước khi thực hiện lại các nhiệm vụ.

Sử dụng máy đo điện não đồ (EEG), hoạt động điện được tạo ra tự nhiên trong não được ghi lại. Từ đó, các nhà nghiên cứu đã đo lường sự thay đổi trong hoạt động của não và phản ứng trước và sau khi ngủ trưa.

Sleep (nhưng không thức) đã cải thiện tốc độ xử lý trong tác vụ chính được che mặt nhưng không phải trong tác vụ điều khiển, đề xuất những cải tiến cụ thể về giấc ngủ trong việc xử lý các số nguyên tố được trình bày trong tiềm thức.

Phát hiện ra rằng thông tin thu được khi thức giấc có thể được xử lý theo một cách định tính và sâu sắc hơn trong khi ngủ có thể được sử dụng để tối ưu hóa hành vi hướng tới mục tiêu của con người.

Tiến sĩ Liz Coulthard, giảng viên cao cấp tư vấn về thần kinh học sa sút trí tuệ tại Đại học Y Bristol, cho biết, "Những phát hiện đáng chú ý là chúng có thể xảy ra trong trường hợp không có nhận thức có chủ ý, ban đầu, bằng cách xử lý các dấu hiệu được trình bày ngầm bên dưới những người tham gia" nhận thức sáng suốt.

“Cần nghiên cứu sâu hơn ở kích thước mẫu lớn hơn để so sánh xem các phát hiện có khác nhau như thế nào giữa các độ tuổi và điều tra các cơ chế thần kinh cơ bản”.

Nguồn: Đại học Bristol / EurekAlert