Chỉ một nửa số trẻ em Hoa Kỳ ngủ đủ giấc trong tuần
Một nghiên cứu mới cho thấy chỉ 48% trẻ em trong độ tuổi đi học ở Hoa Kỳ ngủ đủ 9 tiếng trong hầu hết các đêm trong tuần.
Quan trọng hơn, những người ngủ đủ giấc có nhiều khả năng thể hiện cái nhìn tích cực hơn đối với trường học và các dấu hiệu khác của “tuổi thơ thăng hoa”, một thước đo hành vi và hạnh phúc xã hội.
Nhà nghiên cứu Hoi See Tsao, M.D., F.A.A.P cho biết: “Mất ngủ kinh niên là một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng ở trẻ em. “Ví dụ, ngủ không đủ ở thanh thiếu niên có liên quan đến các hậu quả về sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm tăng nguy cơ trầm cảm và béo phì cũng như tác động tiêu cực đến tâm trạng, sự chú ý và kết quả học tập.”
Tsao nói: “Là những nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, chúng tôi muốn mọi trẻ em phát huy hết tiềm năng của mình. “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng trẻ em ngủ đủ giấc có nhiều khả năng chứng minh được tuổi thơ thăng hoa hơn so với trẻ em ngủ không đủ giấc”.
Trẻ em từ 6 đến 12 tuổi nên ngủ 9 đến 12 giờ mỗi 24 giờ thường xuyên, trong khi thanh thiếu niên từ 13 đến 18 tuổi nên ngủ 8 đến 10 giờ mỗi 24 giờ một cách thường xuyên, theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ.
Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã phân tích câu trả lời từ cha mẹ và người chăm sóc của 49.050 trẻ em trong độ tuổi từ 6-17 tuổi trong Khảo sát quốc gia về sức khỏe trẻ em năm 2016-2017 kết hợp.
Những người được hỏi báo cáo rằng một đứa trẻ được chọn ngẫu nhiên trong gia đình họ ngủ được bao nhiêu giờ vào một đêm trung bình trong tuần. Đối với nghiên cứu, giấc ngủ đủ được định nghĩa là ngủ nhiều hơn hoặc bằng 9 giờ vào một đêm trung bình trong tuần.
Đối với các điểm đánh dấu khởi sắc của cá nhân, người chăm sóc được hỏi liệu trẻ có tỏ ra thích thú và tò mò muốn học những điều mới không; quan tâm đến việc học tốt ở trường; đã làm bài tập về nhà yêu cầu; làm việc để hoàn thành nhiệm vụ đã bắt đầu và giữ bình tĩnh và kiểm soát khi đối mặt với thử thách.
Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng trẻ em càng có nhiều dấu hiệu khởi sắc thì càng có nhiều khả năng có những hành vi lành mạnh và ít hành vi nguy cơ hơn. Một biện pháp phát triển kết hợp được tạo ra để xác định trẻ em mà những người chăm sóc cảm thấy đáp ứng được tất cả năm dấu hiệu phát triển cá nhân.
Nhìn chung, các phát hiện cho thấy rằng ngủ đủ giấc - được báo cáo ở 47,6% trẻ em từ 6 đến 17 tuổi - có liên quan tích cực với một số dấu hiệu phát triển của cá nhân, cũng như thước đo thời thơ ấu kết hợp.
So với những đứa trẻ không ngủ đủ 9 tiếng hầu hết các đêm trong tuần, những đứa trẻ có tỷ lệ thể hiện sự quan tâm và tò mò trong việc học những điều mới tăng 44%, tỷ lệ làm tất cả các bài tập về nhà tăng 33%; 28% tăng tỷ lệ cược quan tâm đến việc học tốt ở trường; Tăng 14% tỷ lệ làm việc để hoàn thành nhiệm vụ bắt đầu; và tỷ lệ cược tăng 12% khi chứng minh biện pháp phát triển kết hợp.
Các nhà nghiên cứu cũng điều chỉnh theo độ tuổi, mức độ nghèo đói của liên bang, thời gian ngồi trước tivi, thời gian sử dụng máy tính, điện thoại di động, trò chơi điện tử và các thiết bị điện tử khác, trải nghiệm thời thơ ấu bất lợi (bao gồm lạm dụng, bỏ bê và những trải nghiệm có thể gây tổn thương khác) và tâm thần tình trạng sức khỏe.
Nghiên cứu cũng xác định các yếu tố nguy cơ liên quan đến ngủ không đủ giấc, bao gồm trình độ giáo dục của cha mẹ hoặc người chăm sóc thấp hơn, trẻ em sống trong các gia đình ở mức nghèo liên bang thấp hơn, tăng thời gian sử dụng phương tiện kỹ thuật số, tăng số lượng trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu và sự hiện diện của sức khỏe tâm thần điều kiện.
Tsao cho biết nghiên cứu củng cố tầm quan trọng của việc tăng cường nỗ lực giúp trẻ em có đủ giấc ngủ được khuyến nghị cho độ tuổi của chúng. Cô cho biết các nỗ lực đặc biệt nên tập trung vào việc sử dụng phương tiện kỹ thuật số, thói quen trước khi đi ngủ, thời lượng của ngày học và thời gian khai giảng.
Bà nói: “Những can thiệp như thế này có thể giúp trẻ em thể hiện nhiều biện pháp hơn về tuổi thơ thăng hoa, nâng cao sự phát triển và mang lại cho chúng tương lai tươi sáng hơn.
Bản tóm tắt của nghiên cứu đã được trình bày tại Hội nghị & Triển lãm Quốc gia 2019 của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) ở New Orleans.
Nguồn: Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ
