'Cảm thấy được yêu thương' được thể hiện để ảnh hưởng đến sức khỏe

Nghiên cứu mới cho thấy nhận thức về những cảm giác yêu đương ngắn ngủi trong ngày dường như có liên quan đến sức khỏe tâm lý của một cá nhân. Các nhà khoa học của Đại học Bang Pennsylvania đã phát hiện ra những người báo cáo các mối liên hệ cảm xúc trong cuộc sống hàng ngày có mức độ hạnh phúc tâm lý cao hơn đáng kể.

Trong hai nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người trải qua “cảm giác yêu” - những trải nghiệm ngắn ngủi về tình yêu và sự kết nối trong cuộc sống hàng ngày - cũng có mức độ hạnh phúc tâm lý cao hơn đáng kể.

Sức khỏe tâm lý được định nghĩa là cảm giác có mục đích và sự lạc quan và được so sánh giữa những người tham gia. Các nhà điều tra cũng phát hiện ra rằng những người có cảm giác yêu thích cao hơn có xu hướng có điểm tính cách hướng ngoại cao hơn, trong khi những người có điểm cảm nhận tình yêu thấp hơn có nhiều khả năng có dấu hiệu rối loạn thần kinh hơn.

Các nhà nghiên cứu từ Viện Khoa học Dữ liệu và Tính toán Bang Penn (ICDS) tin rằng một ngày nào đó những phát hiện này có thể dẫn đến các biện pháp can thiệp nhằm tăng cường sức khỏe. Tiến sĩ Zita Oravecz, trợ lý giáo sư về phát triển con người và nghiên cứu gia đình cho biết: “Chúng tôi đã có một cách tiếp cận rất rộng khi chúng tôi nhìn vào tình yêu.

“Tình yêu hàng ngày về mặt khái niệm rộng hơn nhiều so với tình yêu lãng mạn. Đó là những khoảnh khắc nhỏ trong cuộc sống của bạn khi bạn trải nghiệm sự cộng hưởng với ai đó. Ví dụ: nếu bạn đang nói chuyện với một người hàng xóm và họ bày tỏ sự quan tâm đến sức khỏe của bạn, thì bạn có thể cộng hưởng với điều đó và trải nghiệm nó như một cảm giác yêu thương, và điều đó có thể cải thiện sức khỏe của bạn. "

Theo các nhà nghiên cứu, cơ bản về trải nghiệm tình yêu của các đối tượng nói chung đã tăng lên trong suốt cuộc nghiên cứu. Điều này có thể là do những người tham gia đã trở nên có kỹ năng hơn trong việc nhận ra các ví dụ hàng ngày về tình yêu thương và sự kết nối. Đến lượt mình, điều này có thể đã làm tăng dần cảm giác được yêu thương của đối tượng. Ngược lại, những trải nghiệm mạnh mẽ hơn về cảm giác yêu thương có liên quan đến những cải thiện về sức khỏe tâm lý.

Oravecz nói: “Đó là điều mà chúng tôi đã thấy trong tài liệu về chánh niệm, khi mọi người được nhắc nhở tập trung chú ý vào những điều tích cực, nhận thức chung của họ về những điều tích cực đó bắt đầu tăng lên.

“Tương tự, chỉ cần chú ý đến những khoảnh khắc cảm thấy yêu đời thường ngày, chúng ta cũng có thể nâng cao nhận thức về những khía cạnh tích cực tổng thể của tình yêu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Hiệu ứng này lặp lại trong cả hai nghiên cứu, ngụ ý rằng việc nâng cao nhận thức về cảm giác yêu trong cuộc sống hàng ngày, bản thân nó có thể là một biện pháp can thiệp để tăng mức độ cảm thấy yêu trong một thời gian dài hơn. "

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng vì các nghiên cứu chỉ cho thấy mối tương quan giữa cảm giác yêu và hạnh phúc, nên sẽ cần nhiều nghiên cứu hơn để thiết lập mối quan hệ nhân quả. Nếu một kết nối vững chắc hơn được thiết lập, các nhà nghiên cứu cho biết có thể thiết kế các biện pháp can thiệp, chẳng hạn như gửi lời nhắc thường xuyên đến điện thoại thông minh của một người để thu hút sự chú ý đến cảm giác yêu thích mà họ có thể trải qua trong thời điểm đó để nâng cao sức khỏe tâm lý.

Các biện pháp can thiệp tương tự đã được thiết kế cho chánh niệm và lòng biết ơn.

Nhóm nghiên cứu dựa vào công nghệ điện thoại thông minh để thu thập dữ liệu từ những người tham gia trong suốt cuộc sống hàng ngày của họ. Trong nghiên cứu đầu tiên, họ đã tuyển 52 người ở nhiều độ tuổi. Nghiên cứu thứ hai bao gồm 160 sinh viên đại học.

Theo Tiến sĩ Timothy Brick, trợ lý giáo sư nghiên cứu về phát triển con người và gia đình, những người tham gia nhận được sáu lời nhắc ngẫu nhiên trong suốt cả ngày trong khoảng thời gian bốn tuần để đánh giá cảm giác yêu đời và hạnh phúc. Ông nói thêm rằng việc gửi những tin nhắn này một cách ngẫu nhiên trong ngày là rất quan trọng để quản lý các tác động có thể có của sự thiên vị kỳ vọng.

Brick nói: “Điều quan trọng là từ quan điểm nghiên cứu. “Nếu những người tham gia mong đợi một cuộc gọi hoặc một tin nhắn vào một thời điểm nhất định trong ngày, họ không còn phản ứng với những gì đang diễn ra trong cuộc sống hàng ngày của họ nữa, mà đang mong đợi sự nhanh chóng và phản ứng với mong đợi đó.”

Brick nói, thu thập dữ liệu nhiều lần trong ngày từ hơn 200 đối tượng trong một tháng có thể tạo ra rất nhiều dữ liệu. Ngoài ra, những trải nghiệm hàng ngày về tình yêu này có xu hướng dao động trong quá trình nghiên cứu, điều này có thể dẫn đến cái mà các nhà nghiên cứu gọi là dữ liệu “nhiễu”.

Brick nói: “Thường rất khó để đo lường các đại lượng tâm lý bởi vì chúng tôi không phải lúc nào cũng có ý tưởng tuyệt vời về những gì đang diễn ra trong đầu mình.

Oravecz nói thêm, "Nhưng với các phương pháp thống kê phù hợp, chúng ta có thể bắt đầu nhận được các câu hỏi về những cấu trúc khó như tình yêu thương hay lòng trắc ẩn và hy vọng có thể xây dựng các biện pháp can thiệp để thúc đẩy chúng."

Nguồn: Penn State University