TôI NGHĨ RẰNG TôI Có VẤN ĐỀ VỀ CAM KẾT

Tôi nghĩ rằng tôi có vấn đề về cam kết

Tôi cảm thấy mình đang gặp khó khăn trong việc xử lý các mối quan hệ. Tôi đã có bạn trai ngay bây giờ, nhưng ngay từ đầu, tôi đã cảm thấy mình chưa sẵn sàng cho bất kỳ chuyện đó. Tôi cảm thấy rất bối rối và không chắc chắn về cảm giác của mình; tại một thời điểm, tôi nhớ anh ấy, và sau đó trong một giây tiếp theo, tôi cảm thấy muốn chia tay anh ấy. Tôi không biết sự không chắc chắn của mình đến từ đâu. Tôi đã có một mối quan hệ trước đó, nhưng đó là một mối quan hệ rất đau đớn ảnh hưởng nặng nề đến tôi và đôi khi tôi tự hỏi liệu vấn đề của mình có bắt nguồn từ đó không. Trong khoảng thời gian đó của cuộc đời, tôi đã ở mức thấp nhất và bây giờ tôi cảm thấy rằng điều đó khiến tôi không chỉ phụ thuộc và cam kết với người khác mà còn khiến mối quan hệ của tôi cảm thấy không hài lòng với tôi - như chưa có đủ điều kiện xảy ra.Một mặt, tôi ghét bộ phim truyền hình và cách tôi liên tục chơi với những trò chơi của bạn trai cũ, nhưng mặt khác, tôi tự hỏi liệu nó có cho tôi điều gì đó để làm không, nếu nó khiến tôi cảm thấy như có điều gì đó đang xảy ra trong cuộc sống của mình. . Không có điều gì xảy ra trong mối quan hệ hiện tại của tôi - nói chung, đó là điều hoàn toàn bình thường, bình lặng, không gây phấn khích. Bạn trai của tôi là một người thực sự tốt, anh ấy là một trong những người ân cần nhất mà tôi từng gặp và đôi khi tôi cảm thấy anh ấy là người đang dạy tôi cảm giác được yêu. Nhưng càng ngày, tôi càng cảm thấy cô đơn vô cùng. Tôi luôn đối mặt với sự thật rằng các mối quan hệ (lãng mạn hay không) không tồn tại mãi mãi và điều đó khiến tôi sợ hãi. Tôi gặp khó khăn khi kết nối với anh ấy theo cách mà tôi muốn - tôi cảm thấy như mình không thể nói cho anh ấy biết thực sự trong đầu tôi điều gì vì điều đó sẽ khiến anh ấy khó chịu. Tôi cảm thấy tội lỗi và mất mát và điều này đã được ghi nhớ trong đầu tôi kể từ khi mối quan hệ của chúng tôi bắt đầu vào tháng 9. (Từ Mỹ)

Có một số manh mối về những gì có thể xảy ra trong email của bạn. Cảm ơn bạn đã viết thư cho chúng tôi và đặt câu hỏi quan trọng này. Nhận thấy bản thân có sự xung đột trong một mối quan hệ và tự hỏi về nó là cách tốt nhất để bắt đầu quản lý những cảm xúc này. Cảm giác muốn chia tay và thử thách suy nghĩ của chính mình là một việc làm rất lành mạnh.

Thực tế là bạn cảm thấy thôi thúc muốn kết thúc mối quan hệ nhưng không và tự hỏi tại sao điều gì cho phép bạn trưởng thành. Cách thay thế, chỉ đơn giản là hành động theo cảm xúc muốn chia tay, sẽ dẫn đến hành vi không ổn định và khó điều chỉnh. Khi chúng ta có động lực chéo để muốn làm điều gì đó mà chúng ta biết rằng đó không phải là điều chính xác phải làm và thách thức bản thân cảm thấy áp lực khi làm điều đó, đồng thời cố gắng kiểm soát bản thân, chúng ta củng cố năng lực tự điều chỉnh cảm xúc của mình. Đây là kỹ năng quan trọng nhất mà chúng ta có thể thực hiện để phát triển cá nhân, khả năng tự kiểm soát và điều tiết.

Tâm lý không quan tâm nhiều đến điều tốt và điều xấu mà nó là về quen thuộc và xa lạ. Khi chúng ta có một mối quan hệ thân mật liên tục với ai đó, những tương tác này trở nên quen thuộc. Chúa ơi, họ xấu hay thờ ơ trở thành “chuẩn mực” và đó là điều chúng ta mong đợi. Hãy nghĩ về nó như thế này: Nếu họ đang xây dựng ngay bên ngoài nơi bạn sống trong 10 ngày liên tiếp với rất nhiều búa khoan và tiếng ồn xây dựng, bạn sẽ quen với tiếng ồn xung quanh. Ngày đầu tiên bạn không nghe thấy nó là khi bạn cảm thấy như có điều gì đó không ổn.

Chúng ta là những sinh vật của thói quen, và khi thói quen đó thay đổi có thể rất đáng lo ngại. “Bộ phim truyền hình” từ mối quan hệ đầu tiên của bạn đã trở thành “chuẩn mực”. Bây giờ bạn đã có một người bạn trai tốt và yêu thương, điều đó có vẻ như những điều tồi tệ trong cuộc sống của bạn đã dừng lại. Mặc dù đó là một tình huống tốt hơn, chúng tôi thường có một khao khát đối với những chiếc búa khoan.

Đây là lý do tại sao bạn đang đưa bộ phim trở lại trong đầu của bạn. Suy nghĩ về việc chia tay là cách bạn tạo ra một khoảng tĩnh quen thuộc trong cuộc sống của mình. Vì bạn trai của bạn không cung cấp bộ phim truyền hình mà bạn đang tạo ra nó bằng cách biến sự ổn định của anh ấy và "dạy bạn cách cảm thấy được yêu", thành một sự hỗn loạn quen thuộc. Tôi có một bệnh nhân từng nói: "Vậy ý bạn là rạp xiếc di chuyển từ ngoài vào trong lều." Tôi nghĩ đó là một mô tả tốt. Khi chúng ta không có kịch tính bên ngoài trong cuộc sống của mình, chúng ta có xu hướng tạo ra kịch tính bên trong. Dự đoán tốt nhất của tôi là điều gì đó tương tự đang xảy ra bởi vì không có bất cứ điều gì bạn trai của bạn đang làm là dấu hiệu đỏ hoặc đẩy bạn ra xa. Nhưng sự hỗn loạn quen thuộc có thể khiến tâm lý của bạn làm điều đó cho bạn.

Công việc ở đây là dám vui. Ý tôi là hãy dành thời gian để chịu đựng cảm giác khó chịu khi muốn chia tay, nhưng đừng hành động vì nó. Nếu cảm thấy dũng cảm, bạn thậm chí có thể thảo luận về cảm giác này với bạn trai - không phải như một lời đe dọa rằng bạn sẽ chia tay, mà là một cách để làm sâu sắc thêm tình cảm giữa hai người. Trong các mối quan hệ lâu dài, việc có thể nói về nhu cầu của chúng ta với nhau (đối với những thứ như không gian và thời gian riêng) có thể là một cách để làm sâu sắc thêm sự thân thiết của chúng ta, đồng thời đảm bảo chúng ta có đủ thời gian riêng để xây dựng mong muốn kết nối lại với ham muốn .

Chúc bạn kiên nhẫn và bình an,
Tiến sĩ Dan
Bằng chứng tích cực Blog @