Tại sao sự gắn bó là một yếu tố then chốt trong sức khỏe tâm thần của bạn
Tập tin đính kèm. Bạn đã nghe về nó phải không? Làm thế nào bạn và đối tác của bạn có thể có một mối quan hệ tốt đẹp hơn, viên mãn hơn bằng cách tìm hiểu về các kiểu đính kèm của bạn và cách chúng kết hợp (hoặc không tùy từng trường hợp).
Nhưng sự gắn bó không chỉ dành cho những mối quan hệ lãng mạn.
Sự gắn bó ảnh hưởng đến hạnh phúc xã hội và tình cảm của chúng ta - sự tự tin của chúng ta, khả năng hòa nhập với người khác, thậm chí là khả năng xác định con đường sự nghiệp của chúng ta.
Làm thế nào mà sự gắn bó lại quan trọng như vậy?
Tệp đính kèm được thiết kế để giúp chúng ta tồn tại.
Nó giúp chúng ta liên hệ với những người chăm sóc của chúng ta và bằng cách đó, đảm bảo rằng chúng ta luôn ở gần những người có thể nuôi dưỡng, bảo vệ và xoa dịu chúng ta. Không chỉ vậy, hành vi gắn bó của chúng ta còn khơi gợi những hành vi quan tâm này ở cha mẹ và giúp tạo ra một mối liên kết lâu dài ảnh hưởng đến sự phát triển ban đầu của chúng ta.
Trẻ sơ sinh và phần đính kèm
Trước khi chúng ta được sinh ra, chúng ta đã hấp thụ thông tin từ môi trường của chúng ta. Trạng thái tinh thần và tình cảm của mẹ có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của chúng ta - ngay cả ở giai đoạn đầu này.
Rõ ràng là sức khỏe thể chất của người mẹ ảnh hưởng đến đứa trẻ đang lớn, nhưng nếu cô ấy căng thẳng, không được hỗ trợ hoặc lo lắng, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến môi trường ban đầu của đứa trẻ thông qua sự hiện diện của các hormone căng thẳng trong máu đi qua thành nhau thai.
Những người có tiền sử gắn bó không an toàn sẽ dễ mắc bệnh tâm thần và các vấn đề khác trong cuộc sống sau này.
Chúng ta biết mình là ai thông qua những chấp trước ban đầu của chúng ta. Chúng tôi cũng học cách quan hệ và những gì mong đợi về mối quan hệ. Nếu chúng ta không nhận được sự phản chiếu và sự đãi ngộ đầy đủ ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta sẽ không học cách đánh giá cao bản thân và trong một số trường hợp, chúng ta có thể không bao giờ biết được mình là ai.
Chúng ta không được sinh ra đã được hình thành một cách hoàn hảo.
Hệ thống thần kinh và não bộ của chúng ta phát triển đồng thời với người chăm sóc chính của chúng ta (thường, nhưng không phải lúc nào cũng là mẹ của chúng ta). Mối quan hệ này cho phép chúng tôi trải nghiệm thế giới một cách an toàn.
Khi chúng ta lớn lên, chúng ta học hỏi và khám phá, hiểu biết về bản thân và môi trường của chúng ta. Sự phát triển phụ thuộc vào kinh nghiệm quan trọng này thiết lập các cấu trúc và con đường ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta trong suốt thời gian tồn tại. Nhưng đôi khi mọi thứ không suôn sẻ như vậy. Mẹ của chúng ta đang căng thẳng hoặc không khỏe, lo lắng hoặc không được hỗ trợ. Trong một số trường hợp, cha mẹ có thể có tiền sử chấn thương chưa từng được giải quyết. Những yếu tố này đều sẽ ảnh hưởng đến mối quan hệ gắn bó. Khi còn là trẻ sơ sinh, chúng ta càng bị phớt lờ, bị buộc vào những tương tác không mong muốn hoặc phải tự xoay sở với nỗi đau của mình, chúng ta càng đánh mất chính mình.
Trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với tâm trạng và trạng thái tinh thần của người chăm sóc chúng.
Cha mẹ bị chấn thương chưa được giải quyết có thể vô tình chuyển ảnh hưởng dữ dội liên quan đến chấn thương thông qua giao tiếp bằng mắt, nét mặt và các kiểu tương tác. Một đứa trẻ sơ sinh đang được nuôi dưỡng bởi một người có tiền sử chấn thương chưa được giải quyết sẽ bị bỏ lại trong tình trạng vô tổ chức. Chúng sẽ quá nhiều đối với hệ thần kinh đang phát triển.
Trẻ càng nhạy cảm, chúng càng có nhiều nguy cơ. Trẻ sinh non đặc biệt dễ bị tổn thương.
Đôi khi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ học cách đối phó với những trạng thái này bằng cách tách ra khỏi trải nghiệm, dẫn đến việc sử dụng phân ly như một cơ chế đối phó sau này. Bởi vì những trải nghiệm này thường đến vào thời điểm trước khi chúng ta có ngôn ngữ, chúng không được ghi nhớ mà vẫn ở lại với chúng ta, ảnh hưởng đến cảm giác của chúng ta về bản thân và khả năng liên hệ với người khác. Đôi khi chúng ta sẽ bị bỏ mặc với cảm giác bản thân là “không thể yêu thương được” và với sự xấu hổ liên tục, mãn tính và vô thức.
Mặc dù điều này nghe có vẻ thảm khốc, nhưng những trải nghiệm so sánh về sự gắn bó có thể giúp chúng ta trưởng thành và giải quyết chấn thương của mình. Những trải nghiệm này có thể đến thông qua liệu pháp, nhưng chúng cũng có thể đến từ các mối quan hệ bền vững, thân thiết, nơi chúng ta có thể cảm thấy được tổ chức và nuôi dưỡng một cách an toàn và trải nghiệm bản thân mình xứng đáng với lòng trắc ẩn và tình yêu thương, có lẽ là lần đầu tiên.
